Manchmal fühlt es sich ein bisschen an, als Elternteil einer großen Familie ein professioneller Koch zu sein. Sie wissen, wie viele Sandwiches ein Laib Brot ergibt, können die Anzahl der Portionen in drei Pfund Hähnchen herunterzählen und denken immer darüber nach, was auf der Speisekarte für eine große Gruppe von Menschen steht. Und dann sind da noch all die Lebensmitteleinkäufe, die Sie erledigen!

Als Lebensmittellieferant für eine Mehrpersonenfamilie kann der Lebensmitteleinkauf jede Woche einen erheblichen Teil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie ständig im Laden nach vergessenen Kleinigkeiten suchen oder mehr Geld für Lebensmittel ausgeben, als Sie wirklich möchten. Du bist nicht allein! Viele Mütter und Väter von Großfamilien finden es schwierig, mit den Ernährungsbedürfnissen mehrerer Kinder Schritt zu halten.

Aus diesem Grund haben wir einige der effektivsten Möglichkeiten zusammengefasst, um Ihren Stress zu minimieren, Ihre Ausgaben zu reduzieren und das Beste aus Ihrer Zeit im Lebensmittelgeschäft herauszuholen.

1. Halten Sie eine organisierte Speisekammer und einen Kühlschrank

Noch bevor Sie den Lebensmittelladen betreten, beginnt der effektive Einkauf in der eigenen Küche. Eine gut organisierte Speisekammer hilft Ihnen, genau zu wissen, was Sie jede Woche brauchen – und was nicht. Versuchen Sie, die Regale der Speisekammer und des Kühlschranks für bestimmte Arten von Lebensmitteln festzulegen. Vielleicht gehen Konserven auf einem Regal, während Snacks gehen auf einen anderen, Backmaterialien kommen auf einen anderen usw.

Beschriften Sie diese Kategorien dann so, dass sich jeder in der Familie an die Einrichtung halten kann. Wenn Lebensmittel in Ihrer Küche zu Hause leicht zu finden sind, ist es viel einfacher, in Ihren vorhandenen Lebensmittelgeschäften einzukaufen.

2. Kaufen Sie zuerst in Ihrer Speisekammer ein

Bevor Sie sich zu Pinterest inspirieren lassen, schauen Sie in Ihrer eigenen (jetzt organisierten) Speisekammer und Ihrem Kühlschrank nach. Um einen Speiseplan für die kommende Woche zu erstellen, bestimmen Sie, was Sie zur Hand haben und aufbrauchen müssen. Haben Sie ein halbes Pfund Hackfleisch, das bald abläuft? Planen Sie diese Woche Chili ein! Zusätzliche Zucchini, die um das Crisper herumhängen? Lassen Sie sich zu vegetarischen Krapfen für einen fleischlosen Montag inspirieren. Indem Sie Ihre eigenen Vorräte einkaufen, sparen Sie nicht nur Geld im Lebensmittelgeschäft, sondern reduzieren auch die Lebensmittelverschwendung.

Nahrungsmittel und Ernährung

3. Speiseplan

Sobald Sie die Zutaten festgelegt haben, die Sie in der kommenden Woche verwenden möchten, können Sie damit beginnen, Mahlzeiten für Ihre Familie zu planen. Überprüfen Sie nicht nur Ihre Speisekammer, sondern auch die Rundschreiben Ihres örtlichen Geschäfts, um zu sehen, welche Angebote Sie auf Ihrer Reise unbedingt nutzen möchten. Ein preisgünstiger Schweinelende oder ein tolles Angebot an Pasta können als Grundlage für ein unkompliziertes Abendessen dienen. Für maximale Effizienz können Sie sogar mit der Planung von Frühstück und Mittagessen experimentieren.

Es ist eine gute Idee, jede Woche eine bestimmte Zeit für die Essensplanung einzuplanen. Abhängig von der Größe Ihrer Familie und davon, ob Sie für eine Woche oder länger planen, empfehlen wir Ihnen, sich mindestens eine Stunde Zeit zu nehmen.

Verfolgen Sie geplante Mahlzeiten mit einer App, einem Whiteboard oder einem einfachen alten Stift und Papier.

4. Erstellen Sie eine Liste

Wenn die Mahlzeiten für die Woche geplant sind, ist es an der Zeit, Ihre Hauptzutatenliste zu erstellen. Um beim Einkaufen besonders konzentriert zu bleiben, können Sie Ihre Liste sogar nach dem Layout der Geschäfte anordnen, die Sie besuchen möchten, und die Artikel nach Abteilungen des Geschäfts gruppieren. Dann verpflichte dich, daran festzuhalten!

5. Kaufen Sie den Pro-Unze-Preis ein

Niemand möchte mehr für Lebensmittel bezahlen als nötig – aber manchmal kann es verwirrend sein, durch eine Wand voller Verkaufsartikel zu navigieren. Informieren Sie sich nach Möglichkeit über Lebensmittelverkäufe, indem Sie sich die Kosten pro Unze ansehen, die auf einem Preisschild angegeben sind. Dies wird Ihnen helfen, verschiedene Optionen zu vergleichen und genau zu bestimmen, wie viel Sie für Ihr Geld bekommen.

6. Kaufen Sie in großen Mengen (selektiv)

Big-Box-Läden, die in großen Mengen verkaufen, richten sich aus offensichtlichen Gründen an große Familien. Mit ihren hohen Rabatten und übergroßen Vorräten helfen sie vielen Familien mit mehreren Kindern, ihr Geld noch besser zu nutzen. Der Einkauf in großen Mengen ist jedoch nicht immer die wirtschaftlichste Wahl.

Für Artikel, von denen Sie möglicherweise nur wenig auf einmal verwenden, wie Kräuter, Gewürze oder Gewürze, benötigen Sie möglicherweise keinen großen Vorrat, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie diese in großen Mengen kaufen. Kaufen Sie auch nur große Mengen der Artikel, von denen Sie wissen, dass Sie sie verwenden werden, bevor sie ablaufen.

Abhängig von Ihrer Familiengröße können verderbliche Waren in großen Mengen wie frische Produkte oder Milchprodukte bereitgestellt werden mehr als Sie wirklich brauchen oder verwenden kann. Und, genau wie in anderen Geschäften, schauen Sie sich die Preise pro Unze an, um die besten Angebote zu erhalten.

7. Nimm nicht alle Kinder

Sie lieben Ihre Kinder, aber sie machen den Lebensmitteleinkauf sicher nicht einfacher. Wenn Sie versuchen, sich auf Verkaufspreise oder die Menge an grünen Bohnen zu konzentrieren, die Sie benötigen, ist das Letzte, was Sie wollen, einen Streit zu beenden oder hundert Fragen nach dem „Warum“ zu beantworten.

Erleichtern Sie Ihre Last, wann immer es möglich ist, indem Sie den Lebensmitteleinkauf zu einem Einzelereignis machen. Fragen Sie einen Freund mit Kindern, ob Sie beide einen wöchentlichen Babysitter-Austausch haben können, um Einkäufe zu erledigen, oder machen Sie die Reise zu einem Zeitpunkt, an dem Ihr Ehepartner oder Partner mit Kindern zu Hause bleiben kann. Sie werden einen klareren Kopf haben, um all die kleinen Entscheidungen zu treffen, die das Einkaufen für eine große Familie erfordert.

8. Halten Sie Kinder mit einem Job beschäftigt

Wenn Sie Kinder in den Laden bringen müssen, versuchen Sie, ihnen während der Reise altersgerechte „Jobs“ zu geben. Lassen Sie ältere Kinder nach Gegenständen auf Ihrer Liste suchen oder vergleiche Preise . Um jüngere Kinder zu beschäftigen, bitten Sie sie, zehn rote Dinge zu finden oder zu zählen, wie viel grünes Gemüse sie sehen.

9. Einkaufen, wenn nichts los ist

Wenn der Laden an einem Samstagmorgen bis zum Bersten voll ist, gibt es keinen schnellen Einkaufsbummel. Um Zeit zu sparen, vermeiden Sie Menschenmassen und lange Warteschlangen, indem Sie sich dafür entscheiden, während einer weniger geschäftigen Zeit einzukaufen. Abende und Wochentage morgens sind in der Regel eine kluge Wahl.

10. Bewahren Sie wiederverwendbare Taschen im Auto auf

Endlich tun etwas für den Planeten und Ihre eigene Organisation, indem Sie wiederverwendbare Einkaufstüten im Auto bereithalten. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie immer für einen Einkaufsbummel gerüstet sind, und Sie werden nicht jedes Mal mit einem Berg von Plastik enden.

So erstellen Sie eine gesunde Einkaufsliste für Ihre Familie