Wenn du schwanger werden wollen , entweder jetzt oder später im Leben, ist es wichtig, so viel wie möglich zu wissen über den Eisprung. Fehlinformationen über den Eisprung können Ihre Empfängnischancen verringern.

Woher wissen wir das? Die Forscher befragten 1.000 Frauen im Alter von 18 bis 40 Jahren. Sie stellten ihnen Fragen zu grundlegende weibliche Fortpflanzung. Mehr als die Hälfte der befragten Frauen waren verwirrte oder fehlende wesentliche Informationen zum Thema Schwangerschaft und weibliche Fruchtbarkeit.

Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sich bezüglich des Eisprungs und der Empfängnis nicht sicher sind. Lesen Sie stattdessen weiter, damit Sie sich informieren können Entscheidungen zur Familiengründung .

Zeit Sex vor dem Eisprung

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, müssen Sie Sex habenVorSie ovulieren – und nicht danach. Spermien bleiben bis zu fünf Tage lebensfähig. Das ovulierte Ei muss jedoch innerhalb der ersten 12 bis 24 Stunden nach seiner Freisetzung befruchtet werden.

Idealerweise möchten Sie Sperma bereit haben und auf die Eizelle warten. Deshalb die meisten Zeichen des Eisprungs erscheinen in den Tagen, bevor das Ei freigesetzt wird. Die zwei bis vier Tage vor dem Eisprung sind am intensivsten fruchtbare Zeit .

Anzeichen des Eisprungs

Wie können Sie wissen, wann Sie am fruchtbarsten sind und der Eisprung bevorsteht? Hier sind einige Methoden zur Erkennung des bevorstehenden Eisprungs.

Vaginaler Ausfluss von fruchtbarer Qualität

Ihr vaginaler Ausfluss kann Sie wissen lassen, ob Sie sich dem Eisprung nähern. Der Anstieg des Östrogens führt zu einer erhöhten Produktion von Zervixschleim. Zervixschleim auch Änderungen in der Form und geht von einer klebrigeren, klumpigen Textur zum Aussehen über eher wie rohes Eiweiß .

Sie können herausfinden, wann Sie am wahrscheinlichsten in einem Monat schwanger werden, indem Sie auf Ihre Unterwäsche, auf das Toilettenpapier oder auf die Ausscheidung achten Ihren Zervixschleim manuell selbst kontrollieren .

Ovulationsvorhersage-Teststreifen

Sie können Tests kaufen, die Sie wissen lassen, wann sich der Eisprung nähert. Sie funktionieren ähnlich wie Schwangerschaftstests, indem Sie auf den Test urinieren (oder einen Teststreifen in eine Tasse Urin tauchen), um ein Ergebnis zu erhalten. Es gibt Vor- und Nachteile von Ovulationstest-Kits , und sie sind nicht jedermanns Sache. Sie können mit der Zeit auch teuer werden.

Ovulationsmonitor

Dies ist eine ziemlich schickere Form von Ovulationsteststreifen. Der größte Vorteil der Verwendung eines Ovulationsmonitors gegenüber der Verwendung von Teststreifen besteht darin, dass der Monitor Ihnen mitteilt, ob Sie wahrscheinlich fruchtbar sind, während Sie bei den Teststreifen die Ergebnisse selbst interpretieren müssen. (Das ist nicht immer einfach.) Der Monitor kann teuer sein und zwischen 100 und 300 Dollar kosten.

Überprüfen Sie Ihre zervikale Öffnung

Ja, du kannst Überprüfen Sie Ihren eigenen Gebärmutterhals! Ihre Gebärmutterhalsöffnung ändert sich während Ihres Zyklus. Wenn der Eisprung naht, die Der Gebärmutterhals bewegt sich höher, fühlt sich weicher an und öffnet sich leicht . Wenn Sie nicht fruchtbar sind, ist der Gebärmutterhals niedriger, härter und geschlossen.

Basaltemperatur

Verfolgen Sie Ihre Basaltemperatur und verwenden Sie eine Fruchtbarkeits-App. Sie können jeden Monat herausfinden, wann Sie Ihren Eisprung hatten Basaltemperatur messen . Wenn Sie Ihre Temperaturen in eine Fruchtbarkeitsdiagramm-Software eingeben, werden Ihre fruchtbaren Tage basierend auf den vorangegangenen Monaten vorhergesagt. Das funktioniert wirklich nur gut, wenn du regelmäßige Perioden hast.

Typische Zykluslänge

Schätzen Sie (oder erhalten Sie eine fundierte Vermutung) basierend auf früheren Zykluslängen. Sie können eine verwenden Eisprungkalender oder Rechner online um Ihre fruchtbarsten Daten zu erraten. Diese funktionieren, indem Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge berücksichtigen und dann basierend auf den vorangegangenen Monaten erraten, wann Sie am wahrscheinlichsten einen Eisprung haben würden. Dies ist keineswegs genau, aber wenn Sie regelmäßige Zyklen haben, sind die Ergebnisse gut genug.

Der Eisprung steigert das Verlangen nach Sex

Apropos Ovulationszeichen, Ihr Körper gibt mehrere Anzeichen für eine zunehmende Fruchtbarkeit aus wenn der Eisprung naht . (Und denk dran, du willst Sex habenVorSie ovulieren.) Unterschätzen Sie niemals die Biologie!

SiekannVerwenden Sie Ovulationsvorhersagetests, um Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen. Einige Studien haben herausgefunden, dass dies Ihnen helfen kann, schneller schwanger zu werden. Aber während Sie mit Urinteststreifen herumhantieren, sind hinter den Kulissen Ihre Hormone am Werk und sorgen dafür, dass Sie und Ihr Partner im Schlafzimmer beschäftigt sind.

Wenn Sie am fruchtbarsten sind, steigt Ihre Libido. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Ihr Verlangen nach Sex im Laufe des Monats zu- und abnimmt, ist dies ein wichtiger Grund dafür.

Wie können Sie diese Informationen nutzen, um schneller schwanger zu werden? Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie in der Stimmung sind, den horizontalen Babytanz zu machen, machen Sie es. Egal, was deine Ovulationsteststreifen sagen!

Wie Fruchtbarkeitstabellen Ihnen helfen können, schwanger zu werden

Du bist mit all deinen Eiern geboren

Jeden Monat ovulieren Sie ein Ei. Aber diese Eier werden nicht monatlich neu erstellt. Du wirst tatsächlich mit allen Eiern geboren, die du jemals haben wirst. Mit der Zeit nimmt die Anzahl der Eier in den Eierstöcken ab.

Bei der Geburt hat ein Baby etwa 2 Millionen Eizellen. Bis zur Pubertät ist diese Zahl auf etwa 500.000 gesunken. Mit zunehmendem Alter nimmt die genetische Stabilität der Eizellen ab. Aus diesem Grund haben Frauen über 35 ein höheres Risiko für:

  • Fehlgeburt erleben
  • ein Kind mit einer genetischen Krankheit haben
  • Unfruchtbarkeit

Da Sie mit allen Eizellen geboren werden, die Sie jemals haben werden, können einige Krebsbehandlungen dauerhafte Unfruchtbarkeit verursachen. Wenn die Krebsbehandlungen die Eier in Ihren Eierstöcken töten, können Sie später keine neuen mehr produzieren.

Eier einfrieren kann helfen, die Fruchtbarkeit von Frauen zu erhalten, die sich einer Krebsbehandlung gegenübersehen.

Das Einfrieren von Eizellen wird auch bei Frauen angewendet, die die Elternschaft bis nach 35 verschieben möchten. Sie frieren ihre Eier in den 20er Jahren ein , in der Hoffnung, später im Leben ihre jüngeren, gesünderen Eier zu verwenden.

Das Einfrieren von Eiern zum Schlagen Ihrer biologischen Uhr ist jedoch umstritten und mit Risiken verbunden. Ebenfalls wichtig zu wissen: Das Einlagern Ihrer gefrorenen Eizellen garantiert keine zukünftige erfolgreiche Schwangerschaft.

Sollten Sie Ihre Eier einfrieren?

Die allgemeine Gesundheit beeinflusst die Fruchtbarkeit

Sie können nicht jeden Monat brandneue Eier züchten, aber diese Eier reifen zu ovulationsbereiten Eiern heran über mehrere Wochen, bevor sie veröffentlicht werden. Vor und während dieser Reifezeit können Ihre Gesundheitsgewohnheiten einen Unterschied machen, wie gesund diese Eier sind.

Ihre Gesundheitsgewohnheiten vor der Empfängnis können sich auf Ihre Fähigkeit auswirken, schwanger zu werden, schwanger zu bleiben und auf die Gesundheit Ihres zukünftigen Babys.

Ernährung während der Schwangerschaft kann Ihre Fruchtbarkeit und die Gesundheit Ihres noch nicht gezeugten Babys beeinträchtigen. Ein Nährstoff, der vor der Empfängnis vorhanden sein muss, ist Folsäure. Ein niedriger Folsäurespiegel kann zu Problemen mit der Fruchtbarkeit, einem höheren Risiko für Fehlgeburten und einem höheren Risiko für Geburtsfehler führen.

Alle Menschen im gebärfähigen Alter, unabhängig davon, ob sie aktiv versuchen schwanger zu werden oder nicht, sollten täglich 400 µg Folsäure einnehmen. In der Schwangerschaft sollten Sie die Dosierung auf 600 mcg erhöhen. Menschen mit höherem Risiko müssen möglicherweise mehr einnehmen.

Wie Folsäure die Gesundheit der Spermien fördert und zu gesünderen Schwangerschaften verhilft

Neuere Studien zeigen, dass Zink auch ein essentieller Mineralstoff für eine gesunde Entwicklung der Eizellen sein kann. Sicher sein zu Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel sie empfehlen, wenn sie versuchen, schwanger zu werden. Auch Ihr Gewicht spielt eine Rolle. Fettleibigkeit ist eine der häufigsten Ursachen für vermeidbare unregelmäßiger Eisprung .

Bereits eine Gewichtsabnahme von 10 % kann Ihre Empfängnisfähigkeit verbessern.

Ein weiteres Risiko für die Fruchtbarkeit ist Zigaretten rauchen . Es verringert nicht nur Ihre Fruchtbarkeit, sondern erhöht auch die Alterungsrate der Eier in Ihren Eierstöcken. Ihr Partner raucht kann sich auch negativ auf Ihre Fruchtbarkeit und die Gesundheit Ihres zukünftigen Babys auswirken.

Eisprung und Menstruation

Einige Menschen glauben fälschlicherweise, dass sie einen Eisprung haben, wenn sie menstruieren. Das stimmt eigentlich nicht. Menschen, die erleben Anovulation oder unregelmäßiger Eisprung könnte haben unregelmäßige Zyklen , leichtere oder kürzere als übliche Perioden oder ungewöhnlich starke Perioden. Sie können auch Monate ohne Periode auskommen. Aber es ist auch möglich, regelmäßige, normal aussehende Perioden zu haben und keinen Eisprung zu haben.

Nur weil du deine Periode bekommst, heißt das nicht, dass mit dem Eisprung oder deiner Fruchtbarkeit alles in Ordnung ist. Wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.

Andere Faktoren für die Schwangerschaft

Gesunder Eisprung ist ein wichtiger Teil der Schwangerschaft, aber es braucht mehr als ein fertiges Ei, um schwanger zu werden. Das Sperma muss das Ei erreichen können. Dies bedeutet die Eileiter muss entsperrt und gesund sein.

Ein befruchteter Embryo braucht einen Ort, an dem er sich einnisten und entwickeln kann. Das bedeutet, dass Sie auch eine fruchtbarkeitsfreundliches Uterusmilieu. Sie brauchen auch gesunde Spermien, um schwanger zu werden! Ein Drittel der heterosexuellen Paare, die an Unfruchtbarkeit leiden, werden es entdecken männliche Unfruchtbarkeit als Ursache. Andere finden das sowohl männlich als auch weibliche Fruchtbarkeitsprobleme machen den Ärger.

Außerdem können Sie sehr regelmäßige Zyklen haben, aber wenn Sie in Ihren 40ern sind , diese Eier sind möglicherweise nicht ideal für die Empfängnis. Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden, endet, bevor Ihre Periode ausbleibt.

Wenn bei Ihnen oder Ihrem Partner jemals eine sexuell übertragbare Infektion diagnostiziert wurde, können Sie, selbst wenn diese behandelt wurde, an Unfruchtbarkeit leiden. Die Infektion kann zu Narbenbildung im Fortpflanzungstrakt führen. Es gibt auch Paare, die nie erfahren, warum sie nicht schwanger werden können. Zwischen 15 % und 30 % der Paare werden darüber informiert ungeklärte Unfruchtbarkeit .

Ein Wort von Verywell

Ob Sie Symptome einer Unfruchtbarkeit haben oder nicht , wenn Sie nach einem Jahr nicht schwanger werden können, suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, suchen Sie Ihren Arzt auf, nachdem Sie sechs Monate lang versucht haben, schwanger zu werden. Das Verzögern der Hilfe kann Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung verringern.

So sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Fruchtbarkeit