Worte sind mächtig und was Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied nach einer Fehlgeburt sagen, kann einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Auch wenn Sie einen erlitten haben Schwangerschaftsverlust selbst, es kann schwer sein zu wissen, was man sagen soll, wenn jemand, den man liebt, einen hat Fehlgeburt . Sie möchten das Richtige sagen, sind sich aber nicht sicher, was das ist.

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, sind Sie nicht allein. Mit bis zu 15 % der bekannten Schwangerschaften, die mit einer Fehlgeburt enden, kennt fast jeder mindestens eine Person, die einen Schwangerschaftsverlust erlebt hat. Es wird jedoch nicht einfacher, die richtigen Worte zu finden, um Ihre Trauer auszudrücken und Trost zu spenden. Aber mit diesen Tipps können Sie lernen, was Sie sagen, was Sie vermeiden sollten und wie Sie Ihrem geliebten Menschen Raum zum Trauern geben können. Hier sind einige Dinge, die Sie sagen können.

Es tut mir Leid

Wenn Sie hören, dass Ihr Freund oder Familienmitglied eine Fehlgeburt erlitten hat, müssen Sie ihm Ihr Beileid aussprechen. Typischerweise ist es das Beste, was du jemandem sagen kannst, der mit einem Verlust zu kämpfen hat: „Es tut mir leid“ oder „Ich bin für dich da, wenn du reden möchtest“. Du kannst auch Fragen stellen wie: „Wie fühlst du dich?“. um Ihren Liebling zu ermutigen, sich zu öffnen.

Aber zwingen Sie eine Person, die einen Verlust erlebt hat, nicht dazu, etwas zu teilen, wenn sie nicht bereit ist.

Folgen Sie stattdessen ihrer Führung. Einige werden alles teilen, während andere nur wollen, dass Sie bei ihnen sitzen und ihre Hand halten. In der Zwischenzeit wollen andere nicht mit Menschen reden oder in deren Nähe sein. Sie können sich von Freunden und Familie zurückziehen und die Einsamkeit bevorzugen. Wenn sich Ihr geliebter Mensch zurückzieht, kann dies seine Art sein bewältigen . Lassen Sie ihnen Raum und versuchen Sie nicht, sie zum Reden zu zwingen, bevor sie dazu bereit sind.

Ich höre

Wenn Ihr Liebster sprechen möchte, lassen Sie ihn wissen, dass Sie zuhören. Versuchen Sie auch, einen offenen Geist und ein offenes Herz zu bewahren. Halte deinen Freund nicht davon ab, seine Gedanken und Gefühle zu teilen – selbst wenn er immer wieder dasselbe sagt.

Manche Menschen finden diese Art des Sprechens nicht nur therapeutisch, sondern es kann auch ihre Art sein, solch eine schmerzhafte Erfahrung zu verarbeiten. Sei bereit, so lange zu sitzen und zuzuhören, wie es dein Zeitplan zulässt.

Ich weiß nicht

Wenn Ihr geliebter Mensch fragt: 'Warum ist das passiert?' versuchen Sie nicht, die Frage zu beantworten. Sie wollen vielleicht nicht einmal eine Antwort. Antworte stattdessen mit: „Ich weiß es nicht. Es tut mir so leid, dass das passiert ist.'

Verzichten Sie darauf, Ratschläge zu erteilen oder etwas zu sagen wie „Vielleicht stimmt etwas mit dem Baby nicht“ oder „Ihr Körper hat nur seine Arbeit getan“. Solche Kommentare sind nicht beruhigend. Und die Wahrheit ist, du weißt wirklich nicht, was passiert ist. Selbst die meisten Ärzte wissen nicht, warum die meisten Fehlgeburten auftreten. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Liebsten zu trösten und stattdessen zuzuhören.

Du bist nicht schuld

Die einzige Zeit, in der Sie Ihren Liebsten beim Reden unterbrechen sollten, ist, wenn er anfängt, sich selbst die Schuld zu geben. Erinnern Sie sie sanft daran, dass sie nicht an der Fehlgeburt schuld sind. Obwohl es nicht ungewöhnlich ist, nach einer Fehlgeburt ein Gefühl der Scham, Schuld oder sogar Selbstvorwürfe zu empfinden, versichern Sie Ihrem Freund oder Verwandten, dass er nichts getan hat, um diesen Verlust zu verdienen. Sei nachdenklich, mitfühlend und einfühlsam.

Ermutigen Sie Ihren Freund ebenso, sanft zu sich selbst zu sein, nicht zu viel Druck auszuüben und sich Zeit zu nehmen, um sich um seinen Körper zu kümmern.

Ihre Gefühle sind wichtig

Jeder ist anders. Folglich wird jede Person eine Fehlgeburt auf ihre eigene Weise erleben. Es gibt keine richtige oder falsche Art zu fühlen. Ebenso gibt es keine festgelegte Zeitspanne, um den Verlust einer Schwangerschaft zu betrauern.

Achten Sie aus diesem Grund darauf, Ihren Lieben nicht zu sagen, was sie fühlen oder wann sie weitermachen sollten. Unterstütze sie unabhängig davon, wie ihre Gefühle aussehen. Wenn Ihre geliebte Person beginnt, Anzeichen einer Depression zu zeigen, können Sie ihr sanft vorschlagen, dass sie mit ihrem Arzt über ihre Gefühle spricht.

Sie können sich auch an die wenden Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA). bei 1-800-662-4357 Informationen zu Depressionen und Behandlungsmöglichkeiten in Ihrer Nähe.

Ich denke an dich

Erwägen Sie, eine Karte oder Blumen zu schicken, um Ihren Lieben wissen zu lassen, dass Sie an sie denken. Denken Sie daran, dass Ihr Freund oder Familienmitglied ein Kind verloren hat und Seien Sie sensibel für diese Tatsache . Minimieren Sie den Verlust nicht und gehen Sie nicht davon aus, dass sich ihre Trauer schnell auflösen wird. Höchstwahrscheinlich fingen sie an, sich ihr Kind vorzustellen und fühlten wahrscheinlich, dass sie ein Baby verloren haben, nicht nur eine Schwangerschaft.

Es kann eine Weile dauern, bis sie sich wieder wie sie selbst fühlen. Versuchen Sie also, sich regelmäßig bei Ihrem Liebsten zu melden. Fragen Sie, wie sie sich fühlen, ob sie reden möchten oder ob sie etwas brauchen.

Ich habe etwas für dich

Es ist auch eine gute Idee, praktische Hilfe anzubieten – wie eine hausgemachte Mahlzeit, eine Geschenkkarte für ihr Lieblingsessen zum Mitnehmen oder sogar eine warme Tasse Tee. Denken Sie daran, dass es für Menschen schwierig sein kann, um Hilfe zu bitten, selbst wenn sie sie brauchen.

Bringen Sie also für einen Abend das Abendessen mit, damit sie nicht kochen müssen. Oder, wenn sie andere Kinder haben, bieten Sie an, auf sie aufzupassen, damit sie etwas Zeit für sich hat. Sie können ihnen sogar anbieten, sie zu etwaigen Nachsorgeterminen beim Arzt zu begleiten. Sei die Art von Freund, von der du dir vorstellen kannst, dass du sie dir wünschen würdest, wenn du in der gleichen Situation wärst.

Ich habe dich nicht vergessen

Die meisten Menschen melden sich sofort, wenn jemand eine Fehlgeburt hat, gehen dann aber ihrem Leben nach. Es ist wichtig, dass Sie sich weiterhin bei Ihrem Freund oder Familienmitglied melden und sicherstellen, dass es ihm gut geht.

Es gibt keine festgelegte Zeit, zu der jemand trauern wird, und die Dinge können sich tatsächlich verschlechtern, bevor sie sich bessern.

Checken Sie regelmäßig mit einem kurzen Anruf oder einer SMS ein. Fragen Sie, ob sie etwas brauchen, ob sie reden möchten oder ob sie Kaffee trinken möchten. So zu tun, als ob ihre Trauer nicht existiert oder dass sie inzwischen darüber hinweg sein sollten, ist unsensibel und rücksichtslos.

Ein Wort von Verywell

Selbst wenn du dich unwohl, unbeholfen und völlig außerhalb deines Elements fühlst, musst du deinem Freund trotzdem etwas sagen. Das Problem zu ignorieren oder so zu tun, als ob es nicht existiert, ist schmerzhafter, als das Falsche zu sagen.

Sei so gut es geht für deine Liebsten da. Höchstwahrscheinlich werden sie für eine Weile taumeln und unter Schock stehen. Aber in Jahren werden sie auf diese Zeit zurückblicken und sich an deine Liebe und Unterstützung erinnern.