Sein schwanger ist wunderbar und wundersam, aber es kommt mit ziemlich vielen Beschwerden, Wehwehchen und Schmerzen, einer Million unbeantworteter Fragen – und plötzlich passen alle Ihre Kleider nicht mehr. Es gibt ein paar wesentliche Dinge, die Sie benötigen, wenn Sie erwarten, dass die Erfahrung gesünder und komfortabler wird. Aber manchmal kann die lange Liste der Schwangerschafts-Must-Haves ein wenig entmutigend wirken.

Die Wahrheit ist, dass Sie neben einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Arzt nicht viel mehr brauchen, um ein Baby wachsen zu lassen. Schließlich sind Sie nur neun Monate lang schwanger, also möchten Sie es nicht mit Ausgaben oder Vorräten übertreiben. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Schwangerschaft etwas leichter zu überstehen, ohne ein Vermögen zu kosten.

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Pränatale Vitamine

Obwohl es möglich ist, eine Schwangerschaft ohne Einnahme zu überstehen pränatale Vitamine , empfehlen Geburtshelfer allen Schwangeren die Einnahme von pränatalen Vitaminen, da es schwierig sein kann, alle notwendigen Nährstoffe allein über die Nahrung zu sich zu nehmen.

Wenn Sie schwanger sind, haben Sie einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen wie Folsäure, Eisen und Kalzium. Außerdem haben viele von uns Probleme, sich ausgewogen zu ernähren, wenn wir mit Essensaversionen und morgendlicher Übelkeit zu tun haben.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich ein Rezept für ein pränatales Vitamin ausstellen. Einige Frauen vertragen diese gut, aber viele finden, dass sie schwer zu schlucken oder zu verdauen sind, wenn sie mit morgendlicher Übelkeit zu kämpfen haben. Die meisten Gesundheitsdienstleister arbeiten mit Ihnen zusammen, um sich umzusehen, bis Sie eine pränatale Methode finden, die Ihnen schmackhafter ist.

Was du brauchst

Da sich Ihr Geschmack ändern kann, ist es wahrscheinlich am besten, nicht zu viele Flaschen Prenatal auf einmal zu kaufen, insbesondere in der erstes Trimester . Wenn Sie jedoch ein pränatales Vitamin finden, das Sie lieben und aufstocken möchten, funktioniert das auch. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie planen zu stillen, Ihre pränatalen Vitamine während des Stillens weiterhin einnehmen müssen, sodass Sie planen können, Ihr Budget für eine ganze Weile mit pränatalen Vitaminen zu ergänzen.

Die besten vorgeburtlichen Vitamine

Morgenübelkeit und Verdauungshilfe

Unabhängig davon, ob Sie während der Schwangerschaft an starkem Erbrechen leiden oder nicht, wird fast jedem im ersten Trimester und sogar darüber hinaus ein wenig übel. Dann, wenn die Schwangerschaft fortschreitet, Dinge wie Verstopfung und Sodbrennen beginnen sich einzuleben.

Es ist schwer vorherzusagen, welche dieser Beschwerden Sie zu welchem ​​Zeitpunkt treffen werden, aber vielleicht möchten Sie irgendwann während der Schwangerschaft ein oder zwei Artikel kaufen, um es sich bequemer zu machen.

Zu den beliebten Artikeln gegen Übelkeit gehören Armbänder gegen Übelkeit, Lutscher und Tees gegen Übelkeit sowie ein Vorrat an einfachen Crackern und Brezeln. Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie bei Verstopfung und Sodbrennen sicher einnehmen können. Die meisten OTC-Medikamente sind wirksam und sicher während der Schwangerschaft einzunehmen, um diese Symptome zu behandeln.

Was du brauchst

Wenn Sie am Ende damit zu tun haben morgendliche Übelkeit oder Verdauungsstörungen, es ist nicht notwendig, jedes Mittel auf dem Markt auf einmal zu kaufen. Sie können eine oder zwei Optionen ausprobieren und dann von dort aus fortfahren. So lästig diese Dinge auch sind, während sie passieren, sie gehen oft auch von selbst vorbei.

Produkte gegen morgendliche Übelkeit

Eine gute Feuchtigkeitscreme

Wenn sich Ihr Bauch dehnt und wächst, werden Sie einige Hautveränderungen erleben. Juckende, trockene Haut ist üblich. Sie können auch besonders trockene Haut im Gesicht und an anderen Stellen feststellen. Viele Frauen bekommen Dehnungsstreifen am Bauch, wenn sich ihre Haut dehnt. Beachten Sie, dass es nur begrenzte Beweise dafür gibt, dass nicht verschreibungspflichtige Cremes gegen Dehnungsstreifen tatsächlich funktionieren.

In jedem Fall kann das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf Ihren Bauch und andere trockene Hautstellen sehr beruhigend sein und helfen, Juckreiz zu lindern. Die meisten einfachen, nicht verschreibungspflichtigen Feuchtigkeitscremes sind für schwangere Frauen unbedenklich, aber Sie können Ihren Arzt fragen, ob es bestimmte Inhaltsstoffe gibt, von denen Sie die Finger lassen sollten.

Zum Beispiel sind Zusatzstoffe wie Retinoide, Retinole, Hydrochinon, Benzoylperoxid und Salicylsäure normalerweise für schwangere Frauen kontraindiziert. Im Allgemeinen ist es am besten, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die so natürlich und frei von Chemikalien wie möglich ist.

Was du brauchst

Wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme gefunden haben, die Ihnen gefällt, bewahren Sie eine Flasche davon neben Ihrem Bett oder in Ihrem Medizinschrank für die tägliche Anwendung auf. Das Auftragen auf Ihren wachsenden Bauch kann beruhigend sein und eine gute Zeit, um sich zu entspannen und sich mit dem Baby im Inneren zu verbinden.

Dehnungsstreifen-Cremes für die Schwangerschaft

Bauchstützband

Wenn Ihr Bauch wächst und sich Ihr Schwerpunkt verschiebt, treten häufig Rückenschmerzen, Schmerzen im Iliosakralgelenk (SI) sowie Hüft- und Bauchschmerzen auf. Viele Frauen finden Erleichterung, indem sie ein unterstützendes Bauchband oder einen Gürtel tragen. Diese dehnbaren Bänder verhindern, dass Ihr Bauch herunterhängt und bieten Rückenstütze auch.

Bauchstützbänder werden normalerweise verwendet, wenn Ihr Bauch groß und prominent wird, am Ende des zweiten Trimesters oder zu Beginn des dritten Trimesters. Sie sind besonders hilfreich für schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten oder die möglicherweise anfälliger für schwangerschaftsbedingte Muskelverletzungen sind.

Was du brauchst

Ein Bauchstützband ist alles, was während der Schwangerschaft benötigt wird. Es ist am besten, mit dem Kauf zu warten, bis Sie groß genug sind, um tatsächlich einen zu benötigen, da nicht alle Frauen sie hilfreich finden. Viele Frauen tragen ihr Band auch nach der Geburt, während ihr Körper heilt. Die meisten Bauchbänder sind relativ kostengünstig und können während einer späteren Schwangerschaft wiederverwendet werden.

Körperkissen

Wenn sich Ihr Bauch ausdehnt, kann es schwierig sein, eine bequeme zu finden Position Schlafen. Es wird nicht empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen, wenn Ihr Bauch wächst, da Sie Gefahr laufen, Gefäße und Arterien zu verengen, die Ihr Baby mit Blut versorgen. Das Schlafen auf dem Bauch ist ein offensichtliches Hindernis, je größer Ihr Bauch wird. Seitenschlaf ist im zweiten und dritten Trimester angesagt, aber selbst das kann unangenehm werden.

Geben Sie das Schwangerschaftskörperkissen ein. Diese Kissen können für schwangere Frauen erstaunlich sein, da sie Ihre Hüften, Ihren Rücken und Ihre Beine zusätzlich stützen, da Sie eine Seitenlage (die empfohlene Schlafposition in der Schwangerschaft) finden, die am bequemsten ist. Sie können auch den Druck auf Ihre Gelenke reduzieren. Viele Frauen legen ein Kissen zwischen ihre Beine, um ihre Hüftgelenke neu auszurichten und den Druck zu reduzieren.

Was du brauchst

Schwangerschaftskissen gibt es in verschiedenen Formen, Größen, Texturen und Weichheit/Festigkeit. Am besten gehst du in ein Geschäft, um ein paar auszuprobieren. Sie werden wahrscheinlich nur eine während der Schwangerschaft benötigen. Sie können es nach der Schwangerschaft zurückziehen, aber Sie könnten so an Ihrem hängen, dass Sie es noch Monate danach verwenden werden, und Sie können es sicherlich während nachfolgender Schwangerschaften verwenden.

Die 9 besten Schwangerschaftskissen

Unterstützender BH

Während der Schwangerschaft Ihre Brüste werden mindestens eine Körbchengröße wachsen, und sie werden schwer und schmerzen, besonders während des ersten Trimesters. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie während der Schwangerschaft mindestens einmal einen neuen BH benötigen. Sie sollten eine wählen, die stützend, weich und anpassbar ist, da Ihre Brüste während der gesamten Schwangerschaft kontinuierlich wachsen werden.

Wenn Sie planen, zu stillen, können Sie den Kauf eines in Betracht ziehen Still-BH (mit Riegeln an den Körbchen zum einfachen Öffnen) und das Tragen während der Schwangerschaft. Seien Sie jedoch gewarnt, dass das Stillen dazu führt, dass Ihre Brüste noch mehr wachsen, also achten Sie darauf, einen weiten Still-BH zu kaufen, wenn Sie ihn während der Schwangerschaft tragen möchten.

Was du brauchst

Sie werden wahrscheinlich bereits im ersten Trimester anfangen müssen, einen größeren BH zu tragen, wenn Ihre Brüste in Vorbereitung auf das Stillen zu wachsen beginnen. Je nachdem, wie oft Sie Ihre BHs im Allgemeinen waschen und ob Sie einen Sport-BH oder einen anderen speziellen Typ benötigen, müssen Sie wahrscheinlich zwei oder drei neue BHs kaufen.

Umstandsmode

Kauf Umstandsmode ist für die meisten von uns ein Kinderspiel. Schließlich werden Sie während der Schwangerschaft irgendwann aus Ihrer normalen Kleidung herauswachsen. Manche Menschen können ihre Hosen bereits einige Tage nach einem positiven Schwangerschaftstest nicht zuknöpfen.

Wahrscheinlich müssen Sie sich am meisten mit Umstandshosen eindecken, obwohl Sie vielleicht mit einem Taillenexpander davonkommen oder einfach nur eine Jogginghose tragen. Im zweiten Trimester benötigen Sie Umstandshemden und -hosen, da Ihr Bauch, Ihre Taille, Ihr Brustkorb und Ihre Brüste sich ausdehnen und wachsen.

Sie müssen keine speziellen Schuhe kaufen, aber im Laufe der Monate können sich Ihre Füße ausdehnen und anschwellen, und Sie werden wahrscheinlich nicht regelmäßig Absätze tragen wollen.

Was du brauchst

Es kann verlockend sein, während der Schwangerschaft eine komplett neue Garderobe zu kaufen, aber das ist nicht notwendig. Wenn Sie sich an die Grundlagen halten möchten, sind Hosen und Oberteile für eine Woche alles, was Sie wirklich brauchen, zusammen mit ein paar neuen größeren BHs. Du kannst dir schöne Umstandsmode gebraucht besorgen oder bei Freundinnen um Leihgaben bitten. Denken Sie beim Einkaufen daran, dass Sie Ihre Umstandshose wahrscheinlich noch eine ganze Weile nach der Geburt Ihres Babys tragen werden, daher ist es sinnvoll, in ein paar feste Paare zu investieren, die Ihnen gefallen und die bequem sind.

Die 8 besten Umstandshosen 2022

Schwangerschaft Bücher

Während Sie sich durch Ihre Schwangerschaft bewegen, wird jede Woche anders sein als die nächste, und Ihr Körper und Ihr Baby werden auf viele neue und aufregende Arten wachsen und sich verändern. Aber manchmal kann das Ganze verwirrend und stressig sein – und es ist üblich, Fragen darüber zu haben, was mit Ihrem Körper passiert.

Ein gutes Schwangerschaftsbuch – besonders eines mit Bildern und Illustrationen – kann Ihnen als vertrauenswürdiger Begleiter durch die Schwangerschaft dienen. Neben der Erörterung der Entwicklung des Fötus und der körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft helfen Ihnen die meisten Bücher bei der Vorbereitung auf Ihre Schwangerschaft vorgeburtliche Termine und geben Tipps, was Sie während der Geburt und nach der Geburt erwartet.

Was du brauchst

Nur ein oder zwei Bücher, denen Sie vertrauen und die Sie lieben, sind alles, was Sie brauchen. In der Regel finden Sie eine gesunde Auswahl an Schwangerschaftsbüchern in der Bibliothek oder aus zweiter Hand. Es ist immer eine gute Idee, Freunde um Empfehlungen zu bitten. Wählen Sie ein Buch, das sich für Sie beruhigend anfühlt, das nicht zu klinisch ist und das in Bezug auf die präsentierten Informationen gründlich und ausgewogen ist.

Die 12 besten Schwangerschaftsbücher 2022

Bleib ruhig, Mama: Folge 7

Uhr alle Episoden unserer Stay Calm Mom-Videoserie und verfolgen Sie mit, wie unsere Gastgeberin Tiffany Small mit einer vielfältigen Gruppe von Frauen und Top-Ärzten spricht, um echte Antworten auf die größten Schwangerschaftsfragen zu erhalten.

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Wie bereite ich mich auf das Baby vor: Was brauchen Sie wirklich?

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie ein Baby erwarten, legen Sie großen Wert darauf, was Sie brauchen dein Baby – und der Kauf von Kleidung und Accessoires für Kleinkinder macht mit Sicherheit eine Menge Spaß. Aber werdende Mütter haben ihre eigenen Bedürfnisse und verdienen auch ein bisschen Verwöhnung. Denn obwohl eine Schwangerschaft ein Segen ist, kann sie auch körperlich und seelisch sehr anstrengend sein.

Vielleicht haben die besten Geschenke, die Sie sich selbst machen können, überhaupt keine Preisschilder: ein Nickerchen, ein langes Bad und die Möglichkeit, die Füße hochzulegen. Es ist eine gute Idee, jetzt in etwas R & R zu investieren, da es knapp wird, sobald das Baby da ist.

Bleiben Sie also beim Wesentlichen, aber sparen Sie nicht. Sie haben Anspruch auf alles, was Sie brauchen, um diese nächsten neun Monate so angenehm und einfach wie möglich zu gestalten.

Die vollständige Liste der Dinge, die Sie kaufen sollten, wenn Sie ein Baby bekommen