Die zentralen Thesen

  • Eltern, die während der Pandemie gebären leiden häufiger unter Angstzuständen und Depressionen.
  • Trotz sozialer Distanzierungsanforderungen ist es immer noch möglich, Hilfe zu bekommen, wenn Sie Symptome einer Wochenbettdepression und/oder Angstzustände haben.

Wenn Sie ein frischgebackener Elternteil sind, der unter Angstzuständen und depressiven Gefühlen leidet, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Eine Geburt ist zu jeder Zeit ein wichtiges Ereignis im Leben; Das Hinzufügen einer Pandemie zu dem Mix ist eine große Sache, und es kann diese „Baby-Blues“-Gefühle verschlimmern, die so häufig nach der Geburt eines Babys auftreten. Dies sind beängstigende Zeiten, und es gibt nicht viele beruhigende Neuigkeiten, denen man sich zuwenden kann. Aber das bedeutet nicht, dass Sie alleine leiden müssen, isoliert von Ihrem Unterstützungsnetzwerk.

Hier werfen wir einen Blick darauf, wie sich die COVID-19-Pandemie auf frischgebackene Eltern ausgewirkt hat, insbesondere wenn es um postpartale Depressionssymptome und Strategien geht, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.

Was ist postpartale Depression?

Hat die Pandemie die PPD verschlimmert?

Wir befinden uns zu diesem Zeitpunkt erst seit fünf Monaten in der Pandemie, daher sind noch keine groß angelegten Studien verfügbar, die einen Zusammenhang zwischen der Pandemie und einem höheren Grad an postpartaler Depression bei frischgebackenen Müttern feststellen.

Aber sagt Daniel Roshan, MD, FACOG, FACS, ein Hochrisiko-Mutter-Fötus-Arzt: „Es gibt Studien, die eine Zunahme von perinataler Angst und Depression als Folge der Pandemie zeigen. Wir wissen, dass Frauen, bei denen diese Symptome während der Schwangerschaft auftreten, viel wahrscheinlicher sind, dass sie sich in der Zeit nach der Geburt verschlimmern.“

Es ist also nur natürlich, dass Sie gerade jetzt möglicherweise erhöhte Gefühle von Angst, Furcht und Traurigkeit verspüren.

Daniel Roshan, MD

Die COVID-19-Pandemie hat schwangere und postpartale Frauen immens getroffen; hauptsächlich durch den Zusammenbruch von Unterstützungssystemen, aber auch durch die Verringerung des Zugangs zur Pflege.

– Daniel Roshan, MD

Und es gibt viele andere Möglichkeiten, wie sich COVID-19 auch auf Sie auswirken kann. Folgendes berücksichtigen:

  • Sie machen sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Babys . Während kleine Kinder zum Glück haben verschont geblieben Trotz des schlimmsten Virus möchten Sie wahrscheinlich immer noch alles tun, um Ihren Kleinen zu schützen. Und natürlich müssen Sie auch Ihre eigene Gesundheit berücksichtigen; Es ist viel schwieriger, sich um ein Baby zu kümmern, wenn Sie krank sind.
  • Ihre Geburt verlief nicht wie geplant . Vom Tragen einer Maske während der Geburt bis hin zu Krankenhausrichtlinien, die Oma aus dem Bild hielten, können Sie von einer Schwangerschaft und Geburt taumeln, die nicht mit den warmen, glücklichen Erfahrungen gefüllt waren, die Sie sich erhofft hatten.
  • Du bekommst nicht die Hilfe, die du brauchst . Viele Paare planen, dass Familienmitglieder direkt nach der Geburt ihres Babys für eine gewisse Zeit bei ihnen bleiben. Andere wenden sich an Nachtschwestern oder andere externe Unterstützungsquellen. Da die Fälle von COVID-19 in vielen Staaten zunehmen, ist dies keine praktikable Option mehr, sodass Sie sich alleine um die Bedürfnisse Ihres neuen Babys kümmern müssen.
  • Soziale Isolation ist die neue Normalität . Sie suchen nicht nur nach Hilfe. Sie sehnen sich wahrscheinlich danach, Ihr neues Bündel Freude mit all Ihren Freunden und Ihrer Familie zu teilen, genau wie Sie es sich vorgestellt haben. Aber natürlich fühlt sich das nicht mehr wie eine sichere Option an.
Arbeit und Entbindung während COVID-19

Angesichts all dieser Faktoren, die die Dinge erschweren, ist es wichtiger denn je, Ihr Befinden nach der Geburt zu überwachen und sicherzustellen, dass Sie bei Bedarf Hilfe erhalten.

„Eine in Quebec durchgeführte Studie zeigt, dass Frauen, die während dieser Pandemie schwanger sind, mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit während der Schwangerschaft unter Angstzuständen und/oder depressiven Symptomen leiden wie ihre Kollegen vor der Pandemie“, sagt Roshan. Wenn Sie also in den letzten Monaten ein Kind zur Welt gebracht haben, arbeiten Sie unbedingt mit Ihrem Partner zusammen, um die Anzeichen einer Wochenbettdepression zu erkennen.

Anzeichen von PPD

Die Zeit nach der Geburt ist selbst in den besten Zeiten eine zerbrechliche. Und die meisten frischgebackenen Eltern machen eine Phase von „ Baby-Blues .“ Dies sind die Arten von Gefühlen, die durch die Pandemie noch verstärkt wurden.

Roshan sagt: „Der postpartale Blues kann depressive Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Desinteresse beinhalten, aber diese Symptome sind mild und in der Regel selbstlimitierend. Sie können Symptome sehen, die sich zwei bis drei Tage nach der Entbindung entwickeln, aber meistens fühlen Sie sich wahrscheinlich innerhalb von zwei Wochen viel besser.“

Aber wenn die Dinge sich zu verschlechtern scheinen, anstatt besser zu werden, haben Sie es vielleicht eher mit postpartalen Depressionen zu tun als mit vorübergehenden Gefühlen von Angst und Traurigkeit. Roshan teilt einige der Anzeichen von PPD, auf die Sie achten sollten, damit Sie frühzeitig handeln können, wenn Sie leiden:

  • Depressive Stimmung
  • Verringerte Freude an Aktivitäten
  • Signifikanter Gewichtsverlust oder -zunahme
  • Schlaflosigkeit oder Hypersomnie
  • Psychomotorische Agitation
  • Müdigkeit/Energieverlust
  • Schuldgefühle/Wertlosigkeit
  • Verminderte Konzentrationsfähigkeit
  • Gedanken über oder Pläne für Selbstmord oder Tod

Wenden Sie sich bei Suizidgedanken an die Nationale Rettungsleine für Suizidprävention bei 1-800-273-8255 um Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Hilfe für neue Eltern

Hier ist die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, wieder auf Kurs zu kommen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre psychische Gesundheit nach der Geburt während einer Pandemie leidet. Sicher, die Dinge sind jetzt komplizierter. Aber Sie verdienen es, sich gut zu fühlen, besonders in dieser aufregenden (aber schwierigen!) Zeit. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie als junge Mutter während einer globalen Pandemie sicher und erfolgreich navigieren können.

Online-Support-Gruppen

Manchmal müssen Sie sich nur mit jemandem Luft machen, der Ihre spezielle Situation versteht. Verzichten Sie also nicht auf die Vorteile einer Online-Selbsthilfegruppe! Von diese Facebook-Gruppe mit mehr als 35.000 Mitgliedern zu diese kuratierte Liste von Gruppen von Mother.ly , gibt es viele Möglichkeiten, während der Pandemie einen Stamm zu finden und sich mit ihm zu verbinden.

Telemedizin

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Beziehung zu Ihrer Bezugsperson ist ein großer Teil Ihrer psychischen Gesundheit nach der Geburt Ihres Babys.

Daniel Roshan, MD

Die Pandemie hat viele Frauen davon abgehalten, geplante vorgeburtliche Termine einzuhalten, oder sie gezwungen, sich von dem Anbieter zu entfernen, der sie während der Schwangerschaft betreut hat. Dies macht es für Anbieter sehr schwierig, Frauen mit höherem Risiko während der Schwangerschaft zu identifizieren und sie nach der Geburt zu überwachen.

– Daniel Roshan, MD

Sie müssen nicht auf Ihre warten sechswöchiger Termin nach der Geburt Hilfe suchen; Viele Anbieter haben Sicherheitsvorkehrungen getroffen, die es Ihnen ermöglichen, im Büro gesehen zu werden. Andere haben noch Zeiten für Videotermine eingerichtet, da die Telemedizin seit Beginn der Pandemie auf dem Vormarsch ist. Ihr Gynäkologe kann vielleicht erkennen, wie Sie sich fühlen, und Ihnen helfen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten.

Wie man über Wochenbettdepression spricht

Soziale Blase mit anderen neuen Eltern oder Großfamilie

Wenn Sie wirklich eine Form der Sozialisierung brauchen, sollten Sie eine soziale Blase bilden. Dieser Begriff bezieht sich oft auf zwei oder drei Familien, die sich versammeln, aber mit allen anderen strenge Quarantäne- und soziale Distanzierungsregeln einhalten. Eine Blase ist zwar immer noch riskanter als eine vollständige Quarantäne, ermöglicht es Ihnen jedoch, die Grenze zwischen Isolation und dem Leben vor der Pandemie zu überschreiten. Das ist etwas, was Sie vielleicht mehr brauchen, als Sie jetzt denken.

Sozial distanzierte Versammlungen

Ebenso gibt es keinen Grund, das Gefühl zu haben, dass Sie Ihr neues Baby nicht mit wichtigen Familienmitgliedern teilen können. Während Oma vielleicht noch nicht in der Lage ist, Ihr Kleines in ihre Arme zu kuscheln, kann ein sozial distanziertes Treffen draußen mit allen, die Masken tragen, tatsächlich genau das sein, was jeder braucht.

Was das für Sie bedeutet

Suchen Sie unabhängig von der Pandemie Hilfe, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, insbesondere nach der Geburt. Warten Sie nicht und lassen Sie nicht zu, dass soziale Distanzierung Sie daran hindert, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Wenden Sie sich sofort an einen vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister.

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen möglicherweise verfügbar sind, wenn Sie diesen Artikel lesen. Die neuesten Updates zu COVID-19 finden Sie auf unserer Coronavirus-News-Seite .