Vitamine sind wichtig für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys . Wenn Sie gesund sind und a Ausgewogene Ernährung und ein pränatales Vitamin einnehmen, enthält Ihre Muttermilch die meisten, wenn nicht alle Vitamine, die Ihr gesundes termingeborenes Baby benötigt. Experten empfehlen immer noch a wenige Ergänzungen , aber Muttermilch allein ist beeindruckend nahrhaft,

Vitamine in der Muttermilch

Muttermilch bietet eine vollständige Ernährung für Ihr Baby. Es enthält Fette, Zucker, Eiweiß, Mineralien und diese essentiellen Vitamine.

Vitamin A

Vitamin A ist für ein gesundes Sehvermögen notwendig. Ihre Muttermilch enthält viel Vitamin A für Ihr Kind. Kolostrum , die Muttermilch, die Ihr Körper in den ersten Tagen des Stillens produziert, hat doppelt so viel Vitamin A wie Übergangs oder reife Muttermilch . Diese höheren Gehalte an Vitamin A, insbesondere Beta-Carotin, verleihen dem Kolostrum seine gelb-orange Farbe. Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin A, gestillte Kinder jedoch nicht.

Vitamin-D

Vitamin D trägt zum Aufbau starker Knochen und Zähne bei. Vitamin D ist in der Muttermilch enthalten, aber die Werte variieren je nachdem, wie viel Vitamin D der stillende Elternteil bekommt. Sie können etwas Vitamin D aus Ihrer Ernährung beziehen, aber da Sie den größten Teil Ihres Vitamin D aus der Sonne beziehen, spielen Ihr Hautton und Ihr Wohnort eine wichtige Rolle bei der Menge an Sonneneinstrahlung und Vitamin D, die Sie erhalten.

Aufgrund dieser Faktoren zusammen mit den Schutzmaßnahmen, die viele Menschen gegen Sonneneinstrahlung ergreifen, haben sie möglicherweise nicht genug Vitamin D in ihrer Muttermilch. Wenn Babys nicht genug Vitamin D bekommen, können sie eine Krankheit entwickeln, die Rachitis genannt wird. Rachitis verursacht weiche Knochen, die brechen können, O-Beine und andere Knochenprobleme.

Aufgrund des Rachitis-Risikos bei ausschließlich gestillten Babys, deren Eltern einen Vitamin-D-Mangel aufweisen, empfehlen Ärzte, dass alle gestillten Säuglinge direkt nach der Geburt eine Vitamin-D-Ergänzung von 400 IE täglich erhalten.

Vitamin E

Vitamin E schützt die Zellmembranen in Augen und Lunge. Die Muttermilch enthält mehr als genug Vitamin E, um den empfohlenen Tagesbedarf zu decken.

Vitamin K

Vitamin K ist an der Produktion von Blutgerinnungsfaktoren beteiligt, die helfen, Blutungen zu stoppen. Es wird allen Säuglingen bei der Geburt gegeben. Nachdem eine Dosis Vitamin K bei der Geburt verabreicht wurde, benötigen gesunde gestillte Babys keine zusätzliche Vitamin-K-Ergänzung. Wenn Sie jedoch Bedenken hinsichtlich Ihres eigenen Vitamin-K-Spiegels haben, wird Ihr Arzt Ihnen Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, um den Vitamin-K-Spiegel in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.

Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Es hilft, den Körper zu heilen, das Immunsystem zu unterstützen und die Aufnahme von Eisen durch den Körper zu unterstützen. Vitamin C beugt auch einer seltenen Krankheit namens Skorbut vor.

Muttermilch enthält viel Vitamin C. Sie brauchen keine zusätzlichen Vitamin-C-Präparate einzunehmen, und Sie müssen Ihr gestilltes Baby nicht mit Vitamin C ergänzen. Auch wenn Sie kein zusätzliches Vitamin C einnehmen, wird Ihre Muttermilch trotzdem versorgt haben Sie zweimal mehr als die empfohlene Menge.

Rauchen verringert die Menge an Vitamin C in der Muttermilch, wenn Sie also rauchen, werden Sie weniger davon haben, und Sie müssen Ihrer Ernährung möglicherweise mehr Zitrusfrüchte oder eine tägliche Vitamin-C-Ergänzung hinzufügen.

Vitamin B6

Vitamin B6 wird für eine gesunde Entwicklung des Gehirns benötigt. Ihre Ernährung beeinflusst die Menge an Vitamin B6 in Ihrer Muttermilch. Wenn Sie gesunde Essgewohnheiten haben, ist es nicht notwendig, B6-Präparate einzunehmen. Eine typische tägliche Ergänzungsdosis von B6 erhöht die Menge an B6 in der Muttermilch und gilt als sicher.

Folat

Folsäure trägt zur Gesundheit und Entwicklung von Kindern bei. Die Menge an Folsäure in der Muttermilch steht in direktem Zusammenhang mit Ihrer Ernährung. Die Ergänzungsform von Folsäure ist Folsäure.

Wenn Sie nicht bereits eine nehmen pränatales Vitamin Mit Folsäure können Sie täglich 0,4 mg (400 mcg) Folsäure einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Vitamin bekommen.

Vitamin B12

Vitamin B12 wird für das Zellwachstum und das frühe Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems benötigt. Es ist in tierischen Produkten wie Milch und Eiern enthalten. Wenn Sie einem strengen folgen vegetarische oder vegane Ernährung , oder Sie hatten Magenbypass-Operation , weist Ihre Muttermilch höchstwahrscheinlich einen Mangel an Vitamin B12 auf. Sie können den Mangel beheben und den B12-Spiegel in Ihrer Muttermilch erhöhen, indem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

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Andere B-Vitamine

Alle B-Vitamine helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln, die der Körper braucht, um zu wachsen, sich zu entwickeln und zu funktionieren. Sie sind auch notwendig für Haut, Haare, Augen und das Nervensystem einschließlich des Gehirns. Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Pantothensäure (B5) sind in der Muttermilch in Mengen enthalten, die von Ihrer Ernährung abhängen.

In Ländern wie den Vereinigten Staaten ist es selten, dass eine gesunde Person Muttermilch hat, der diese Vitamine fehlen. Und wenn ein gesunder Elternteil ein gesundes termingeborenes Kind stillt, entsprechen die Mengen dieser Vitamine in der Muttermilch den empfohlenen Tagesmengen.

Wenn Sie jedoch schlecht ernährt sind oder eine Diät einhalten, die keine Vielzahl gesunder Lebensmittel enthält, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass der Gehalt dieser B-Vitamine in Ihrer Muttermilch niedriger ist. In solchen Situationen können Sie Vitaminpräparate verwenden, um den Gehalt dieser Vitamine in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.

Mögliche Nährstoffmängel

Wenn Sie sich gesund ernähren, sollte Ihre Muttermilch die meisten Vitamine enthalten, die Ihr Baby benötigt. Aber selbst wenn Sie eine gesunde Stilldiät einhalten, wenn Sie ausschließlich stillen, gibt es einige Vitamine und Mineralstoffzusätze, die Ihr Kind möglicherweise benötigt. Zum Beispiel wird, wie oben erwähnt, normalerweise sofort mit einer Vitamin-D-Ergänzung begonnen.

Eisenergänzungen werden normalerweise im Alter von vier bis sechs Monaten hinzugefügt, und abhängig von Ihrer Wasserversorgung kann der Arzt nach sechs Monaten eine Fluoridergänzung empfehlen.

Frühchen , Babys, die mit gesundheitlichen Problemen geboren wurden, und Babys von Müttern, die sich vegan ernähren oder sich einer Gewichtsabnahme unterzogen haben, benötigen möglicherweise zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Befolgen Sie den empfohlenen Besuchsplan, den Ihnen der Arzt Ihres Kindes gibt. Der Arzt wird die Gesundheit Ihres Babys überwachen und die Vitamine verschreiben, die Ihr Kind benötigt.

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Benötigen Sie Nahrungsergänzungsmittel?

Ihr Arzt wird anhand Ihrer Krankengeschichte, vorgeburtlichen Untersuchungen und routinemäßigen Blutuntersuchungsergebnissen entscheiden, welche Vitamine Sie gegebenenfalls während der Stillzeit einnehmen müssen. neben gesunde Lebensmittel zu wählen , können Sie Ihr vorgeburtliches Vitamin und alle anderen von Ihrem Arzt empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel weiterhin einnehmen.

Indem Sie den Rat und die Empfehlungen Ihres Arztes zur Nachsorge befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie alles tun, um sicherzustellen, dass Ihre Muttermilch alle notwendigen Vitamine enthält und für Ihr Kind so gesund wie möglich ist.

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