Karate und andere Formen der Kampfkunst können wirklich gut für Teenager sein. Im Allgemeinen fördert der Sport die Selbstdisziplin, baut Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit auf und vermittelt Werte wie Ehre, harte Arbeit und Respekt. Viele Programme vermitteln auch vertrauensbildende Selbstverteidigungsfähigkeiten. Einige Eltern fragen sich jedoch vielleicht, ob Karate Gewalt fördert, und machen sich Sorgen über Verletzungen.

Es gibt viele Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie sich anmelden möchten oder nicht dein Teenager im Kampfsportunterricht. Erfahren Sie mehr über die Vorteile und Risiken und wie Sie bestimmen können, welche Art von Programm für Ihr Kind am besten geeignet ist.

Formen der Kampfkunst

Stellen Sie bei der Auswahl eines Kurses sicher, dass Sie und Ihr Teenager ein grundlegendes Verständnis für diesen bestimmten Kampfkunststil haben. Es gibt viele verschiedene Arten, jede mit ihrer eigenen einzigartigen Geschichte, Ausrichtung und ihrem eigenen Stil. In einigen Klassen geht es mehr um das individuelle Üben und Beherrschen von Tritten, Schlägen, Blocks und anderen Bewegungen, während sich andere Stile mehr auf den Wettbewerb oder den direkten Kampf mit anderen Schülern konzentrieren.

Mehr als 6,5 Millionen Kinder in den Vereinigten Staaten nehmen an irgendeiner Art von Kampfkunst teil.

Sprich mit deinem Teenager darüber, was sie sich erhoffen, und versuchen Sie, ihre Erwartungen zu verstehen, um die beste Lösung zu finden. Stellen Sie Fragen zum Programm, einschließlich seines Hintergrunds und der erforderlichen Zeit oder anderen Verpflichtungen für Studenten. Informieren Sie sich auch über die Philosophie und Führung hinter dem Programm, das Sie in Betracht ziehen. Hier sind die beliebtesten Kampfsportarten:

  • aikido : Aikido lehrt eine nicht aggressive Form der Selbstverteidigung. Es handelt sich eher um Gelenksperren, Fesseln und Würfe als um Tritte und Schläge. Es ist kein Wettkampfsport.
  • Judo : Beim Judo geht es darum, die Energie eines Gegners gegen ihn einzusetzen. Es beinhaltet Takedowns zu Boden und Submission Holds.
  • Ju-Jitsu : Jujitsu ermöglicht es kleineren Kämpfern, größere Gegner zu besiegen. Es ist eine Kampfkunst im Grappling-Stil, die Karate, Judo und Aikido beinhaltet.
  • Karate : Karate ist eine Stand-up-Kampfkunst, die Schläge, Tritte und offene Hände beinhaltet, um Schläge abzuwehren.
  • Kung-Fu : Kung Fu ist eine Stand-up-Kampfkunst, die für ihre kraftvollen Blocks bekannt ist.
  • Mischkampfkünste : Mixed Martial Arts kann eine Kombination aus Boxen und Wrestling mit einer Vielzahl von Submission Holds und Takedowns umfassen.
  • Muay-Thai-Kickboxen : Muay Thai Kickboxen beinhaltet Treten, Sparring und Schlagen mit Boxhandschuhen. Es wird mit unterschiedlicher Schutzausrüstung durchgeführt.
  • Taekwondo : Taekwondo besteht zu 80 % aus Tritten und zu 20 % aus Handtechniken. Das Training beinhaltet Blöcke, Schläge und Schläge mit der offenen Hand.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager das weiß Wettbewerb kann Teil der Klasse sein oder nicht. Teenager, die jemanden gesehen haben, der Taekwondo in einem Film vorführt, oder die einen Mixed-Martial-Arts-Kampf gesehen haben, können damit rechnen, sofort an Wettkämpfen teilzunehmen, aber oft beginnt der Wettkampf nicht (wenn er überhaupt Teil des Programms ist), bis die Grundfertigkeiten vorhanden sind gemeistert. Und Wettbewerb kann bedeuten, Solo-Moves vor einem Richter auszuführen, anstatt mit einem Partner zu kämpfen.

Wie Kampfsport Teenagern nützt

Egal, ob Sie möchten, dass Ihr Teenager einige grundlegende Selbstverteidigungsfähigkeiten erlangt, oder ob Sie hoffen, dass er Selbstdisziplin lernt, Kampfsport kann die Struktur bieten, nach der sich Kinder oft sehnen, und ein großartiges Lehrmittel sein.

Nutzen für die Gesundheit

Die Teilnahme an Kampfkünsten kann Schülern jeden Alters viele Vorteile bieten.

  • Balance
  • Selbstbewusstsein
  • Motivation und Arbeitsmoral
  • Körperliche Fitness und Muskelkraft
  • Flexibilität
  • Selbstachtung
  • Verbesserte kognitive Funktion
  • Geduld
  • Selbstachtung
  • Ein Gemeinschaftsgefühl

Kampfsport kann ein großartiges körperliches Ventil für einen Teenager sein, der nicht daran interessiert ist traditionelle Sportarten wie Baseball oder Fußball. Ihr Teenager wird nicht aus einem Team ausgeschlossen und Kampfkünste erfordern keine Vorkenntnisse oder bestimmte Fähigkeiten. In der Regel entwickeln sich die Schüler in ihrem eigenen Tempo weiter und können die Vorteile eines Einzelsports in der Kameradschaft einer Gruppenatmosphäre genießen.

Ihr Teenager kann sich Ziele setzen, z. B. den nächsten Farbgürtel verdienen oder einen neuen Move meistern. Mit der Zeit werden sie lernen, wie ihre Bemühungen, Geduld und konsequentes Üben ihnen helfen können, ihre Ziele zu erreichen.

Lebenskompetenzen, die Ihr Teenager braucht

Häufige Verletzungen durch Kampfkünste

Wie jede andere körperliche Aktivität birgt Kampfsport ein gewisses Verletzungsrisiko. Hier sind einige der häufigsten Verletzungen im Kampfsport:

  • Prellungen
  • Brüche (durch Sturz)
  • Überdehnung der Gelenke
  • Nasenbluten
  • Verstauchungen
  • Stämme

Obwohl dies weniger üblich ist, kann die Teilnahme an Kampfsport Ihr Kind einem Risiko für ernsthaftere Verletzungen wie Kopf- oder Nackenverletzungen aussetzen. Viele dieser Verletzungen können durch entsprechende Sicherheitsvorkehrungen verhindert werden.

So reduzieren Sie das Verletzungsrisiko

Bevor Sie Ihren Teenager für das Studium einer Kampfkunst anmelden, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Teenagers. Besprechen Sie, welche spezifische Form der Kampfkunst Sie in Betracht ziehen, und fragen Sie den Arzt, ob Ihr Teenager gesund genug ist, um daran teilzunehmen. Beachten Sie, dass alle Sportarten ein gewisses Verletzungsrisiko bergen. Aktivitäten wie American Football und bestimmte Kampfsportarten (insbesondere wenn sie im Wettkampf durchgeführt werden) bergen jedoch höhere Risiken.

Verschiedene Arten von Kampfsportarten bergen sehr unterschiedliche Verletzungsrisiken. Im Allgemeinen stellen Wettkampf- und Kampferfahrungen das größte Risiko dar und eigenständiges Training das geringste. Zum Beispiel hat eine Karate-Klasse ohne Kampf ein viel geringeres Verletzungsrisiko als ein kampforientiertes Programm. Um das Verletzungsrisiko zu verringern:

  • Fragen Sie den Ausbilder nach der Sicherheit : Informieren Sie sich über Training, Erfahrung, Verletzungsprävention und Philosophie, bevor Sie Ihren Teenager zum Unterricht anmelden. Suchen Sie nach einem Ausbilder, der sich auf den sicheren Aufbau von Fähigkeiten konzentriert und den Wettbewerb nur fördert, wenn die Schüler eine angemessene emotionale und körperliche Reife sowie angemessene Fähigkeiten aufweisen.
  • Lassen Sie Ihren Teenager nur in einer sicheren Umgebung an Wettkämpfen teilnehmen : Wettbewerbe sollten von Schlägen auf den Kopf abhalten und Punkte für illegale und gefährliche Bewegungen abziehen. Stellen Sie sicher, dass Ihrem Teenager die richtigen defensiven Blockbewegungen beigebracht werden, bevor Sie ihm erlauben, an einem Wettbewerb teilzunehmen.
  • Beginnen Sie mit niedrigeren Kontaktformen der Kampfkünste : Suchen Sie nach einem Kampfsportunterricht, der nicht viel Körperkontakt erfordert. Wenn Ihr Teenager dann Selbstdisziplin und Reife mit dieser Art von Unterricht zeigt, sollten Sie in Erwägung ziehen, in ein wettbewerbsorientierteres Umfeld zu wechseln, falls dies gewünscht wird.
  • Sprechen Sie mit dem Ausbilder und Ihrem Arzt über Sicherheitsausrüstung : Zum Beispiel kann ein Mundschutz Mundverletzungen reduzieren. Sprechen Sie auch über weiche Kopfbedeckungen. Während einige Studien zeigen, dass Kopfbedeckungen das Risiko von Gehirnerschütterungen verringern können, sind andere Untersuchungen nicht schlüssig.
Aufwärmübungen für Kinder vor dem Sport

Förderung von Kampfkünsten vs. Gewalt

Die meisten Kampfkunstprogramme fördern keine Gewalt. Tatsächlich konzentrieren sie sich stattdessen oft auf Selbstkontrolle und Deeskalation. Die Schüler lernen jedoch starke Selbstverteidigungs- und Kampfbewegungen, die einige Eltern je nach Persönlichkeit ihres Kindes misstrauisch machen können.

In einigen Fällen zögern Eltern, ihren Teenager für einen Kampfsportunterricht anzumelden, weil sie befürchten, dass dies die Gewalt bei ihrem Kind fördert. Dies ist eine wichtige Überlegung. Schließlich möchten Sie nicht, dass Ihr Teenager seine Tritte an seinen Freunden oder jüngeren Geschwistern übt.

Nur Sie wissen, was das Beste für Ihr Kind ist und welche Aktivitäten die für Sie wichtigen Verhaltensweisen und Werte fördern. Beachten Sie jedoch, dass viele Kinder in der Kampfkunst aufblühen, und anstatt Gewalt oder Aggressivität zu fördern, stellen viele Eltern möglicherweise fest, dass ihr Kind nach der Teilnahme an einem Kampfkunstprogramm konzentrierter, motivierter und selbstregulierter wird.

Wenn es richtig gelehrt wird, geht es bei Kampfkünsten nicht darum, Gewalt zu fördern. Stattdessen geht es in der Kampfkunst darum, Selbstdisziplin und Selbstverteidigung zu lernen.

Die überwiegende Mehrheit der Kampfkunstprogramme lehrt, unnötige Konflikte zu vermeiden und sich über unbedeutende Streitigkeiten zu erheben. Studien haben ergeben, dass Teenager, die Kampfsport betreiben, insgesamt nicht aggressiver werden als Teenager, die Mannschaftssport betreiben. Es fehlt die Forschung darüber, ob sie mehr externalisierendes Verhalten zeigen – wie Aggression, Mobbing und Verhaltensprobleme – als Teenager, die an Einzelsportarten wie Schwimmen oder Golf teilnehmen.

Welche Kampfkunst ist die beste?

Einige Kampfkünste sind für Teenager besser geeignet als andere. Einige Studien zeigen signifikante Unterschiede zwischen den Arten von Kampfkünsten und dem Ausmaß des externalisierenden Verhaltens. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Teenager, die Karateunterricht nehmen, im Vergleich zu Teenagern, die Judo nehmen, weniger wahrscheinlich aggressiv werden.

Während es wichtig ist, die Art der Kampfkunst zu berücksichtigen, ist die Rolle, die der Ausbilder spielt, vielleicht am wichtigsten. Ihr Unterrichtsstil und ihre Perspektive können einen großen Einfluss auf die Erfahrungen Ihres Kindes haben. Sie sollten auch die Dynamik unter den anderen am Programm teilnehmenden Studenten berücksichtigen – gibt es eine gesunde, unterstützende Energie oder fühlt es sich im Studio eher halsabschneiderisch an?

Die American Academy of Pediatrics bezeichnet gemischte Kampfkünste als ungeeignet für Kinder. Das Verletzungsrisiko ist in gemischten Kampfkünsten viel höher als in anderen Kontaktsportarten, einschließlich College-Football.

Teenager, die an gemischten Kampfkünsten teilnehmen, sind aufgrund von Würgegriffen und harten Schlägen auf den Kopf einem hohen Risiko einer Gehirnerschütterung und Erstickung ausgesetzt. Schnittwunden, Verletzungen der oberen Gliedmaßen und Frakturen sind ebenfalls häufig.

Seien Sie vorsichtig bei Darstellungen in den Medien

Professionelle gemischte Kampfkünste sind in den Medien sensationell geworden. Reality-Shows und Filme über gemischte Kampfkünstler können den Anschein erwecken, als sei Kämpfen ein einfacher Weg, um reich zu werden. Solche Shows glorifizieren oft gewalttätige Bewegungen, wie jemanden zu würgen oder einem Gegner gegen den Kopf zu treten.

Videospiele können die aggressiven Aspekte der Kampfkünste preisen, indem sie das Verletzen und Töten von Gegnern betonen.

Es gibt Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber Mediengewalt aggressives Verhalten bei Kindern verstärken kann. Das Zusehen von Gewalttaten kann Jugendliche auch gegenüber Gewalt desensibilisieren.

Begrenzen Sie den Kontakt Ihres Teenagers mit Medien, die Kampfkünste als gewalttätig darstellen. Wenn Ihr Teenager trotz Ihres klaren Einwands ein starkes Interesse an gewalttätigen Medien hat, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Teenagers oder einem Psychologen, bevor Sie ihn für Kampfsportkurse anmelden.

So begrenzen Sie die Exposition Ihres Kindes gegenüber gewalttätigen Inhalten

Wann zur Teilnahme ermutigt werden sollte

Insgesamt kann Kampfsport für viele Teenager eine überwältigend positive Aktivität sein. Wenn Ihr Teenager also daran interessiert ist, sich für einen Kurs anzumelden, sollten Sie ihn höchstwahrscheinlich dazu ermutigen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen positiven, sicheren Kurs mit einem hervorragenden Lehrer finden.

Wenn Ihr Teenager eine Vorgeschichte von körperlicher Aggression hat oder a psychischer Gesundheitszustand , sprechen Sie mit einem Psychotherapeuten und möglicherweise mit dem Ausbilder oder Studiobesitzer, bevor Sie ihn für einen Kurs anmelden.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Kampfsport besonders gut für Kinder und Jugendliche mit ADHS und anderen Verhaltensstörungen sein kann, aber es ist wichtig, die Situation Ihres Kindes mit einem Psychologen zu besprechen.

Eines der besten Dinge am Karate- oder Taekwondo-Unterricht ist, dass er für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet ist. Ein Kampfsportzentrum kann Kurse anbieten, an denen die ganze Familie teilnehmen kann.

Natürlich wollen nicht alle Teenager mit ihren Eltern Kampfsport machen. Aber wenn Sie einen schüchternen Teenager haben oder sich nur ungern körperlich betätigen, kann der Zusammenschluss eine Möglichkeit sein, die Teilnahme an körperlicher Aktivität zu fördern und gleichzeitig eine hervorragende Gelegenheit zu bieten, sich als Familie zu verbinden.

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