Frauen stillen, seit sie Babys bekommen haben. Für Tausende von Jahren war das Stillen (auch bekannt als Laktation, Stillen und Saugen) die einzige Möglichkeit für eine Mutter, ihr Baby zu ernähren, und es war für das Überleben eines Kindes notwendig.

Dann, in den frühen 1900er Jahren, wurde eine Alternative zum Stillen entwickelt. Als die Säuglingsnahrung sicherer wurde, begannen immer mehr Frauen, sich für Flaschennahrung statt für das Stillen zu entscheiden.

In den nächsten Jahrzehnten wurde das Stillen immer weniger populär, und in den 1960er Jahren waren die Stillraten auf einem Allzeittief. Aber in den 1970er Jahren begannen die Stillraten langsam zu steigen.

Während wir weiterhin über Muttermilch lernen und alle Vorteile, die das Stillen bietet , das Stillen gewinnt an Unterstützung und Popularität. Das Stillen bietet Neugeborenen und Säuglingen in den ersten sechs Lebensmonaten eine vollständige Nahrungsquelle.

Wenn Kinder heranwachsen, bleibt das Stillen neben fester Nahrung ein nahrhafter Bestandteil der kindlichen Ernährung.

Stillempfehlungen

Stillen ist die empfohlene Art, Neugeborene und Säuglinge zu ernähren. Die American Academy of Pediatrics (AAP) rät Müttern, in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich zu stillen und dann mindestens ein Jahr lang zusammen mit fester Nahrung zur Ernährung eines Babys zu stillen.

Nach einem Jahr gibt der AAP an, dass das Stillen so lange fortgesetzt werden kann, wie Mutter und Kind dies wünschen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) fordert das ausschließliche Stillen in den ersten sechs Monaten und die Fortsetzung des Stillens zusammen mit fester Nahrung für zwei Jahre oder länger.

Für einige Mütter ist das, was von Gesundheitsorganisationen empfohlen wird, nicht das Beste für sie oder ihr Baby. Dies kann auf persönliche Vorlieben, Einschränkungen des Lebensstils und/oder körperliche Probleme (z. B. schlechte Milchproduktion) zurückzuführen sein.

Arten des Stillens

Alle Frauen, Kinder und Familien sind unterschiedlich. Nicht alle stillen auf die gleiche Weise. Daher gibt es unterschiedliche Stillpraktiken. Manche Frauen stillen voll, manche stillen teilweise und manche stillen minimal. Hier sind einige der Möglichkeiten, die Frauen zum Stillen wählen.

  • Exklusives Stillen : Ausschließliches Stillen bedeutet, ein Kind bei jeder Fütterung an die Brust zu legen, ohne eine Flasche zu geben oder zu geben jede andere Form der Ergänzung (z. B. Milchnahrung, Wasser oder Babynahrung). Wenn sicher und möglich, ist ausschließliches Stillen die empfohlene Art, Ihr Kind in den ersten vier bis sechs Monaten zu ernähren.
  • Kombinieren von Stillen und Säuglingsnahrung : Manche Frauen wollen stillen, können aber nicht ausschließlich stillen. Sie können sich auch dagegen entscheiden. In diesen Fällen kann ein Kind zeitweise oder die meiste Zeit stillen, erhält aber auch Säuglingsnahrung. Die Kombination aus Stillen und Flaschennahrung wird genannt Teilstillen .
  • Stillen zusammen mit Beikost : Stillen unter Beigabe fester Nahrung wird genannt Beikost . Bei Kindern im Alter zwischen vier und sechs Monaten werden häufig ergänzende Nahrungsmittel hinzugefügt.
  • Komfortpflege : Beim Stillen kann es um mehr als nur Ernährung gehen. Wenn Sie nicht genug Muttermilch produzieren können, oder wenn Ihr Kind älter ist und den größten Teil ihrer Ernährung aus fester Nahrung beziehen, ist das Stillen an der Brust dennoch wohltuend und wertvoll.

Stillen bietet emotionale Unterstützung und ein Gefühl der Sicherheit. Wenn Ihr Kind verletzt oder krank ist oder eine schwierige Zeit durchmacht, kann Trostpflege helfen, die psychologischen und emotionalen Bedürfnisse Ihres Kindes zu erfüllen.

Ein bisschen über Muttermilch

Muttermilch ist die ideale Nahrungsquelle für Babys. Von Kolostrum zu Übergangsmilch zu reife Muttermilch , bietet es Ihrem Baby in jeder Phase, was es braucht.

Muttermilch besteht aus einer einzigartigen Kombination von Protein , Fette , Kohlenhydrate , Vitamine , und Mineralien, die sich an Ihr Kind anpassen, wenn es wächst. Es enthält auch immunstärkende Antikörper , weiße Blutkörperchen und Enzyme die helfen, Ihr Kind vor einigen häufigen Kinderkrankheiten zu schützen.

Während Säuglingsnahrung ist eine sichere Alternative für Babys, die nicht stillen können, da es nicht mit dem übereinstimmt, was in der Muttermilch enthalten ist. Wissenschaftler entdecken immer noch neue Bestandteile in der Muttermilch und warum sie wichtig sind.

Die Muttermilch verändert sich während einer Fütterung, von Tag zu Tag und im Laufe der Zeit – etwas, das nicht kopiert und in einem Labor hergestellt werden kann.

Stillpositionen und Anlegen

Wenn Sie gerade erst mit dem Stillen beginnen, sind die Position Ihres Babys und die Art und Weise, wie es an Ihrer Brust anliegt, sehr wichtig. Eine gute Stillposition ermutigt eine richtige Verriegelung , die für den Stillerfolg notwendig ist.

Wenn Ihr Baby gut anliegt, kann es die Muttermilch effektiv aus Ihren Brüsten entfernen. Ein korrektes Anlegen ermöglicht Ihrem Kind, genügend Muttermilch zu bekommen, und es hilft, Brustproblemen vorzubeugen, wie z wunde Nippel .

Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihre Brüste an das Stillen gewöhnt haben, aber das Stillen sollte keine starken Schmerzen verursachen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, wenn Ihr Baby sich anlegt oder es versucht, und diese nicht innerhalb von ein oder zwei Minuten (oder bei einer Positionsänderung) verschwinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, dem Kinderarzt Ihres Kindes und/oder Ihrer Stillberaterin.

Die Stadien des Stillens

Die Art und Weise, wie Sie stillen, ändert sich mit dem Wachstum Ihres Babys. Ausschließlich gestillte Neugeborene sollten nach Bedarf mindestens alle zwei bis drei Stunden tagsüber und nachts an die Brust gelegt werden.

Im Alter von zwei Monaten kann Ihr Kind zwischen den Fütterungen etwas länger aushalten. Sie können nachts sogar länger schlafen.

Wenn Ihr Baby zwischen vier und sechs Monate alt ist, werden Sie damit beginnen führen Sie sie an feste Nahrung heran . Anfangs wird Ihr Baby nicht sehr viel feste Nahrung bekommen, daher wird das Stillen immer noch seine Hauptnahrungsquelle sein. Da feste Nahrung ein größerer Teil der Ernährung Ihres Kindes wird, werden Sie ganz natürlich damit beginnen weniger stillen .

Nach dem ersten Geburtstag Ihres Kindes , sie werden regelmäßige Mahlzeiten und Imbisse essen. In diesem Stadium sollte das Stillen nicht mehr die primäre Nahrungs- oder Ernährungsquelle sein, aber es ist immer noch eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden Ernährung für Kleinkinder.

Herausforderungen beim Stillen

Das Stillen ist nicht ohne Herausforderungen. Ob der Einstieg schwierig ist oder Probleme nach wochen- oder monatelangem Erfolg auftauchen, Sie werden wahrscheinlich irgendwann mit mindestens einem der gängigen Stillprobleme konfrontiert werden.

Wunde Nippel, Brustverstopfung , und verstopfte Milchgänge sind nur einige der Probleme, mit denen viele Frauen konfrontiert sind. Niedrige Milchproduktion, Mastitis und Soor sind ebenfalls häufige Probleme. Glücklicherweise sind die meisten leicht zu überwinden, wenn diese Probleme sofort angegangen werden.

Das Stillen kann auch eine Herausforderung sein, wenn Ihr Baby gesundheitliche Probleme hat, wie z Lippen- oder Gaumenspalte .

Muttermilchversorgung

Die meisten Frauen produzieren eine gesunde Menge an Muttermilch. Es gibt nur einen kleinen Prozentsatz, der es erfahren wird ein echter Milchmangel . Typischerweise ist eine niedrige Milchmenge eher ein Problem als ein tatsächliches Problem. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie Schwierigkeiten haben, genug zu verdienen, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können Erhöhen Sie Ihre Muttermilchmenge .

Ihr Körper stellt Muttermilch basierend auf einem System von Angebot und Nachfrage her. Wenn Sie die Nachfrage erhöhen, sollte Ihr Körper das Angebot erhöhen. Solange Ihr Baby sich richtig an Ihre Brust anlegt, sollten Sie häufiger stillen bzw Abpumpen nach oder zwischen den Fütterungen teilt Ihrem Körper mit, dass Sie mehr Muttermilch benötigen.

Wenn Sie versucht haben, Ihre Milchmenge auf natürliche Weise zu erhöhen, aber immer noch keine Besserung feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Abhängig von Ihrer Situation gibt es Stillkräuter und bestimmte Medikamente, die helfen können .

Kann jede Frau stillen?

Fast alle Frauen können stillen. Auch wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, haben Sie kleine Brüste, oder Deine Brustwarzen drehen sich nach innen , können Sie mit der richtigen Unterstützung trotzdem erfolgreich stillen.

Nur wenige Frauen können oder sollten nicht stillen. Manche Frauen können zum Beispiel nicht genug Muttermilch produzieren eine frühere Brust- oder Brustoperation , oder sie können möglicherweise nicht stillen, weil sie eine Chemotherapie oder Bestrahlung zur Behandlung von Krebs benötigen.

Das Stillen wird auch Frauen mit gesundheitlichen Problemen wie HIV oder Tuberkulose nicht empfohlen. diejenigen, die illegale Drogen konsumieren , oder Frauen, die bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen müssen, die nicht mit dem Stillen vereinbar sind.

Gesundheit und Ernährung für stillende Mütter

Während Sie stillen, müssen Sie keine strenge Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsdinge verzichten, aber die Auswahl der Lebensmittel spielt eine Rolle. Die Lebensmittel, die Sie konsumieren wirkt sich direkt auf die Zusammensetzung und das Volumen Ihrer Milch, Ihr Energieniveau und den Gesundheitszustand von Ihnen und Ihrem Baby aus.

Stillende Mütter müssen hydriert bleiben . Versuchen Sie, jeden Tag etwa 16 Tassen Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten (ungesüßter Tee, Selters usw.) zu trinken.

Wenn Sie ein pränatales Vitamin eingenommen haben, können Sie es während der Stillzeit weiter einnehmen. Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrem Arzt über andere Vitaminpräparate sprechen, die Sie möglicherweise benötigen.

Stillen kann Ihnen helfen, Ihr Schwangerschaftsgewicht zu verlieren, aber es wird nicht über Nacht geschehen. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie ihm etwas Zeit. Sie sollten keine Diät machen oder Diätpillen einnehmen, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren, während Sie stillen, aber du kannst trainieren .

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Gewichtsabnahmeziele und erstellen Sie gemeinsam einen gesunden, realistischen Plan.

Abpumpen und Stillen

Manche Frauen pumpen ab und geben ihrem Kind abgepumpte Muttermilch. Sogar Pumpen exklusives Pumpen , stillt nicht. Es gilt als Muttermilchfütterung.

Aber, wenn Sie sich entscheiden, nicht zu stillen , Sie können nicht stillen, weil Ihr Kind ist zu früh , oder Sie müssen zur Arbeit oder zur Schule gehen, das Abpumpen kann eine großartige Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die Vorteile der Muttermilch erhält.

Entwöhnung vom Stillen

Egal, ob Sie drei Monate, sechs Monate, ein Jahr oder länger stillen, irgendwann müssen Sie es tun Entwöhnen Sie Ihr Baby von der Brust . Abstillen ist ein Prozess. Es kann reibungslos verlaufen oder es kann eine schwierige Zeit für Sie und Ihr Baby sein.

Das Abstillen kann bei manchen Müttern auch Gefühle der Traurigkeit oder sogar Depressionen hervorrufen.

Während manche Kinder können sich selbst entwöhnen , häufiger muss (oder will) die Mutter mit dem Abstillen beginnen. Wenn es möglich ist, kann eine langsame Entwöhnung hilfreich sein. Allmähliche Entwöhnung kann die Erfahrung für Sie, Ihr Baby und Ihren Körper viel einfacher machen.

Ressourcen für stillende Mütter

Stillen ist natürlich, aber nicht immer einfach. Möglicherweise haben Sie Fragen, während Sie entscheiden, ob das Stillen das Richtige für Sie ist oder nicht, oder Sie stellen fest, dass Sie wochen- oder monatelang während des Stillens Hilfe benötigen.

Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen helfen können während Sie sich auf das Stillen vorbereiten und Ihren Weg zum Stillen gehen. Ihr Arzt, der Arzt Ihres Babys, eine Stillberaterin , oder eine örtliche Stillgruppe sind großartige Anlaufstellen, wenn Sie Hilfe benötigen.

Ein Wort von Verywell

Stillen ist eine persönliche Entscheidung. Es kann eine einfache Wahl sein oder etwas, mit dem Sie zu kämpfen haben. Obwohl es natürlich ist, ist es nicht immer ohne Schwierigkeiten.

Ganz gleich, ob Sie gerade erst anfangen, Ihre Möglichkeiten zu erforschen, oder ob Sie schon eine Weile stillen, zuverlässige Informationen können den Unterschied ausmachen. Je mehr Sie über das Stillen, die Kombinationsernährung und das Abstillen erfahren, desto besser sind Sie darauf vorbereitet, die besten Entscheidungen für Sie, Ihr Baby und Ihre Familie zu treffen.