Die ersten vier bis sechs Wochen der Stillen sind entscheidend für den Erfolg beim Stillen, besonders wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden. Es ist, wenn Sie und Ihr Baby alles herausfinden und eine Routine finden. Es ist auch die Zeit, in der Sie eine starke und gesunde Zufuhr von aufbauen Muttermilch .

Wenn Sie wie viele frischgebackene Mütter sind, machen Sie sich vielleicht Sorgen genug Muttermilch für Ihr Baby auch nach den ersten Wochen. Obwohl dies eine weit verbreitete Befürchtung ist, gibt es nur eine kleine Anzahl von Müttern, die dazu wirklich nicht in der Lage sind genug Muttermilch machen . Wenn Ihr Vorrat an Muttermilch zur Neige geht, kann er normalerweise mit ein paar einfachen Schritten auf natürliche Weise erhöht werden.

Natürliche Wege zum Aufbau einer gesunden Milchversorgung

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun müssen, um eine gesunde Muttermilchversorgung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Die Bestätigung Ihrer Stilltechnik und häufigeres Stillen sind die beiden wichtigsten Maßnahmen, die erforderlich sind, um eine gesunde Versorgung mit Muttermilch herzustellen und aufrechtzuerhalten.

Es gibt auch andere Möglichkeiten, eine starke und gesunde Versorgung mit Muttermilch herzustellen oder Ihre Muttermilchversorgung auf natürliche Weise zu erhöhen. Probieren Sie diese aus, bevor Sie nach alternativen Behandlungen suchen, wie z Kräuter oder Medikation .

Bewerten Sie die Verriegelung Ihres Babys

Sehr gut / Bailey Mariner

Baby bekommt Milch aus der Brust der Mutter

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Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby ist einrasten richtig an deine Brust. Das richtige Anlegen Ihres Babys ist der effizienteste Weg, um Ihre Versorgung zu erhöhen. Ein schlechtes Anlegen ist oft der Hauptgrund dafür, dass die Muttermilch nicht so reichlich vorhanden ist, wie sie sein könnte. Ohne eine richtige Verriegelung kann Ihr Baby die Milch nicht entnehmen Deine Brust Gut.

Wenn Ihr Baby jedoch richtig angelegt ist und die Milch aus Ihrer Brust abfließt, regt dies Ihren Körper dazu an, mehr zu produzieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie feststellen können, ob sich Ihr Baby richtig anlegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder wenden Sie sich an einen Einheimischen Stillberaterin .

Fahren Sie mit dem Stillen fort

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Mutter stillt

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Ihr Körper stellt Muttermilch nach den Gesetzen von Angebot und Nachfrage her. Erhöhen Sie die Nachfrage, und Sie werden das Angebot erhöhen. Solange Ihr Baby gut an Ihrer Brust anliegt, sagen Sie Ihrem Körper umso mehr, dass Sie mehr Muttermilch brauchen, je mehr Sie stillen.

In den ersten Wochen nach der Geburt Ihres Babys sollten Sie alle zwei bis drei Stunden rund um die Uhr stillen. Wenn seit Beginn der letzten Fütterung mehr als 3½ Stunden vergangen sind, sollten Sie Ihr Baby zum Stillen aufwecken.

Auch wenn Sie haben ein älteres Kind Wenn Sie schon seit einiger Zeit gut stillen, sollten Sie Ihre Muttermilchproduktion auf natürliche Weise steigern können, indem Sie die Anzahl und Länge der Stillsitzungen erhöhen.

Verwenden Sie Brustkompression

Die Brustkompression ist eine Technik, die verwendet wird, um einem Baby zu helfen, während des Stillens mehr Muttermilch aufzunehmen. Es ist auch eine Möglichkeit, während der Anwendung mehr Muttermilch aus der Brust zu entfernen eine Milchpumpe .

Sie brauchen keine Brustkompression, wenn Ihr Kind gut stillt. Wenn Sie jedoch ein schläfriges Baby oder ein Neugeborenes haben, das nicht stark gestillt wird, kann die Brustkompression dafür sorgen, dass Ihre Muttermilch fließt und Ihr Baby trinkt.

Stimulieren Sie Ihre Brüste

Es kann sich als nützlich erweisen, zu lernen, wie Sie Ihre Muttermilch von Hand abpumpen. Viele Mütter ziehen es vor, den Handausdruck zu verwenden mit einer Milchpumpe da es natürlicher ist und nichts kostet. In den ersten Tagen des Stillens kann der Handausdruck angenehmer sein und es kann helfen, mehr Muttermilch zu entfernen als eine Milchpumpe. Es ist jedoch eine Fertigkeit, daher kann es einige Zeit dauern, sie zu erlernen.

Verwenden Sie ein Ergänzungspflegesystem

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Baby trinkt aus der Flasche in den Armen des Babys

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ZU ergänzendes Pflegesystem kann verwendet werden, um das Baby zum Saugen an Ihrer Brust anzuregen, auch wenn keine Muttermilch mehr vorhanden ist. Wenn Ihr Kind frustriert ist, weil der Milchfluss verlangsamt oder aufgehört hat, kann es sein, dass es sich weigert, weiter an der Brust zu saugen.

Durch die Verwendung eines ergänzenden Stillsystems mit zuvor abgepumpter Muttermilch oder sogar einer Formel Ergänzung , vielleicht können Sie Ihr Kind dazu bringen länger an der Brust saugen . Und das Hinzufügen von mehr Stimulation an der Brust ist ein natürlicher Weg, um die Menge an Muttermilch zu erhöhen, die Ihr Körper produziert.

Nehmen Sie gesunde Änderungen im Lebensstil vor

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Mutter legt sich auf die Seite und stillt ihr Baby

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Sie wissen es vielleicht nicht, aber einige der Dinge, die Sie jeden Tag tun, können Ihre Muttermilchproduktion beeinträchtigen. Zu den Dingen, die Ihre Muttermilchversorgung beeinträchtigen können, gehören: Rauchen , nehmen die kombinierte Antibabypille, Stress und Ermüdung . Möglicherweise können Sie Ihre Muttermilchzufuhr auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie einige Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen.

Verwenden Sie eine Milchpumpe bzw eine Handausdruckstechnik um Ihre Brüste weiter zu stimulieren, nachdem Sie mit dem Stillen Ihres Babys fertig sind. Die zusätzliche Stimulation teilt Ihrem Körper mit, dass Sie mehr Muttermilch benötigen.

Länger stillen

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Baby trinkt an der Brust der Mutter

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Ihr Neugeborenes sollte mindestens 10 Minuten auf jeder Seite gestillt werden. Wenn er einschläft, versuchen Sie, ihn sanft aufzuwecken, damit er weiter stillen kann. Je mehr Zeit Ihr Baby an der Brust verbringt, desto mehr Stimulation erhalten Sie.

Überspringen Sie keine Fütterungen und geben Sie Ihrem Baby keine Formel

Ihr Körper produziert mehr Muttermilch, wenn Ihr Baby an der Brust trinkt. Wenn Sie das Füttern auslassen oder Ihrem Kind Säuglingsnahrung geben, anstatt es zu stillen, sagen Sie Ihrem Körper nicht, dass er mehr Muttermilch produzieren soll. Ihre Versorgung wird abnehmen, es sei denn, Sie pumpen anstelle dieser Fütterung.

Auch wenn das Abpumpen helfen kann, Ihre Milchproduktion aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ist es nicht dasselbe wie das Stillen. Ihr Baby leistet viel bessere Arbeit als eine Milchpumpe, besonders am Anfang, wenn Sie gerade Ihren Vorrat aufbauen.

Von beiden Brüsten stillen

In den ersten Wochen hilft das beidseitige Stillen bei jeder Stillmahlzeit, eine stärkere Versorgung mit Muttermilch aufzubauen. Sie wollen nur sicher sein abwechselnd die Brust Sie beginnen jedes Mal mit dem Stillen, wenn Sie Ihr Baby stillen, da die erste Brust normalerweise stärker stimuliert wird.

Wenn Sie immer auf der gleichen Seite beginnen, produziert diese Brust möglicherweise mehr Milch und wird größer als die andere. Wenn Sie sich nach den ersten Wochen mit der Menge an Muttermilch, die Sie produzieren, wohl fühlen, können Sie weiterhin von beiden Seiten oder stillen Stillen Sie bei jeder Fütterung nur von einer Seite .

Versuchen Sie, das Baby wach zu halten

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Baby gähnt auf der Brust der Mutter

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In der ersten Lebenswoche sind manche Neugeborene schläfrig und schlafen viel. Wenn Sie ein schläfriges Baby haben, sollten Sie es nicht nur alle drei Stunden zum Stillen aufwecken, sondern es auch während des Stillens wach halten und aktiv saugen.

Um ein schläfriges Baby am Stillen zu halten, versuchen Sie, seine Füße zu reiben, seine Windel zu wechseln, rülpst sie , oder sie auspacken, damit sie sich nicht so warm und kuschelig fühlt. Indem Sie Ihr Kind wach halten und stillen, kann es genug Nahrung bekommen und gleichzeitig Ihrem Körper die Stimulation geben, die Sie für eine gesunde Versorgung mit Muttermilch benötigen.

Steigern Sie den Haut-zu-Haut-Kontakt

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Baby liegt auf der Brust der Mutter

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Ursprünglich eine Behandlung für Frühgeborene, hat Haut-zu-Haut-Kontakt auch für reifgeborene Neugeborene viele Vorteile. Haut-an-Haut, auch Känguru-Pflege genannt, ist eine Art, ein Baby zu halten. Das nur mit Windel und Mütze bekleidete Kind wird auf die nackte Brust der Mutter gelegt und mit einer Decke zugedeckt. Der direkte Haut-zu-Haut-Kontakt reduziert den Stress des Babys, verbessert seine Atmung und reguliert seine Körpertemperatur.

Haut-zu-Haut fördert auch die Bindung und eignet sich hervorragend zum Stillen. Studien zeigen, dass Känguru-Pflege ein Baby dazu anregen kann, länger zu stillen, und einer Mutter helfen kann, mehr Muttermilch zu produzieren.

Holen Sie sich eine Milchpumpe

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Milchpumpen

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Eine andere Möglichkeit, Muttermilch zu entfernen, ist eine Milchpumpe. Wenn Sie also mit dem Abpumpen mit der Hand nicht vertraut sind, nehmen Sie diese Milchpumpe heraus und verwenden Sie sie nach oder zwischen den Stillsitzungen. Je mehr Sie Ihre Brust von Muttermilch entleeren, desto mehr Milch werden Sie produzieren.

Wenn du es sein wirst ausschließlich für Ihr Kind abpumpen , können Sie in den ersten Wochen zusätzliche Abpumpsitzungen hinzufügen und noch einige Minuten weiterpumpen, nachdem der Milchfluss aufgehört hat.

Halte den Schnuller inne

Studien zeigen, dass gestillte Babys einen Schnuller verwenden können. Es ist jedoch am besten zu warten, bis sich Ihre Milchproduktion gut etabliert hat, bevor Sie mit der Verwendung beginnen. Wenn Sie Ihrem Neugeborenen in den ersten Tagen des Stillens einen Schnuller geben, wird es möglicherweise nicht so viel gestillt wie ohne.

Wenn Ihr Baby den Schnuller zu wollen scheint, legen Sie es stattdessen an die Brust. Das zusätzliche Stillen wird dazu beitragen, Ihre Muttermilchproduktion zu steigern. Sie können den Schnuller dann einführen, sobald Sie Ihre Milchmenge aufgebaut haben.

Nun, es gibt sicherlich einige Babys, die von Anfang an von einem Schnuller profitieren können, und das ist auch in Ordnung. Nur Sie, Ihr Partner und der Arzt Ihres Babys wissen, was für Ihre Familie richtig ist.

Gut essen

Es ist eine gute Idee zu versuchen Sie, ein wenig besser zu essen während Sie stillen. Das Stillen und die Herstellung von Muttermilch erfordert eine gute Menge an Energie. Um also eine gesunde Milchversorgung aufzubauen, stärken Sie Ihren Körper mit ausgewogenen Mahlzeiten und gesunden Snacks. Fügen Sie einige milchfördernde Lebensmittel hinzu wie zum Beispiel Haferflocken , dunkelgrünes Gemüse und Mandeln zu Ihrer täglichen Ernährung, um Ihnen zu helfen, diese zu bekommen dringend benötigte zusätzliche Kalorien .

Trinke ausreichend Flüssigkeit

Muttermilch besteht zu etwa 90 % aus Wasser, vergiss also nicht, jeden Tag ausreichend zu trinken. Das Trinken von etwa 6 bis 8 Gläsern Wasser oder anderen gesunden Flüssigkeiten wie Milch, Saft oder Tee sollte ausreichen, um Sie mit Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Sie Durst verspüren, trinken Sie mehr. Und wenn dir schwindelig ist, oder du Kopfschmerzen haben oder ein trockener Mund, das sind Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug trinken.

Ruh dich ein wenig aus

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Mutter und Baby schlafen nebeneinander

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Erschöpfung und Stress können sich negativ auf deine Milchproduktion auswirken. Während es schwierig sein kann, Zeit zum Entspannen zu finden, wenn Sie eine vielbeschäftigte neue Mutter sind, ist es so wichtig. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen, wenn das Baby schläft, und wissen Sie, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie ausgeruht und nicht so gestresst sind, kann Ihr Körper diese zusätzliche Energie in eine gesunde Muttermilchversorgung stecken.

Vermeiden Sie Dinge, die die Milchzufuhr verringern

Dem Aufbau einer gesunden Muttermilchversorgung kann vieles im Wege stehen.

Der Beginn der Antibabypille in den ersten sechs Wochen nach der Geburt Ihres Babys, insbesondere eine Methode, die Östrogen enthält, kann die Herstellung von Muttermilch erschweren.

Andere Faktoren wie z zu viel Koffein konsumieren , Alkohol trinken , oder Rauchen kann auch die Menge an Muttermilch beeinträchtigen, die Sie produzieren können. Teilen Sie Ihrem Arzt unbedingt mit, dass Sie stillen, bevor Sie mit neuen Medikamenten beginnen, insbesondere mit der Empfängnisverhütung. Und versuchen Sie, sich von Dingen fernzuhalten, die sich negativ auf Sie, Ihr Baby und Ihre Muttermilchversorgung auswirken könnten.

Glaube an dich selbst

Sehr gut / Bailey Mariner

Mutter hält Baby in den Himmel

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Die meisten Mütter können eine gesunde Versorgung mit Muttermilch für ihre Babys aufbauen und aufrechterhalten, und die Chancen stehen gut, dass Sie das auch können. Solange Sie oft stillen und Ihr Baby Anzeichen dafür zeigt, dass es genug Muttermilch bekommt, geht es Ihnen gut. Lassen Sie Angst und Unsicherheit Ihr Selbstvertrauen nicht untergraben.

Und scheuen Sie sich nicht oder schämen Sie sich nicht, um eine Bestätigung zu bitten, dass die Dinge in Ordnung sind. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt, einer Stillberaterin oder anderen Müttern in einer Still-Selbsthilfegruppe kann alles sein, was Sie brauchen, um sich zu beruhigen und Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um eine gesunde Versorgung mit Muttermilch aufzubauen und erfolgreich zu stillen.

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