Während Sie mit Ihrem 8-jährigen Kind, das hungrig das nächste Kapitel seines Buches durchliest, auf Ihrem Sofa faulenzen, erscheint ein Erinnerungsfoto auf Ihrem Telefon. Ein 2-Jähriger mit großen Augen starrt Sie vom Bildschirm aus an, mit den gleichen flauschigen Haaren wie das Schulkind am anderen Ende der Couch.

Sie schauen zu Ihrem realen Kind auf, vertieft in dessen Lektüre, und sofort dehnt sich das Bild des Kleinkindes auf Ihrem Bildschirm länger aus, da es 6 Jahre alt ist. Du kannst nicht glauben, wie erwachsen ihr Gesicht heute aussieht! Ihr Baby ist kein Baby mehr, sondern ein unabhängiges Kind mit eigenem Kopf.

Kinder im Schulalter gedeihen, wenn ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse befriedigt werden. Wenn Sie mehr über ihre Entwicklung und ihre ernährungsphysiologischen, körperlichen, sozialen und emotionalen Anforderungen erfahren, können Sie sie bestmöglich erziehen.

Erziehungstipps für Schulkinder

Illustration von Emily Roberts, Verywell

Alltag

Schulkinder verbringen einen guten Teil ihres Tages in der Schule. Sie können dort ein oder zwei Mahlzeiten einnehmen und mehr Zeit in der Schule als zu Hause verbringen. Auch nach der Schule können 6-, 7-, 8- und 9-Jährige an außerschulischen Programmen, Vereinen und Sportveranstaltungen teilnehmen oder einfach Zeit mit ihren Freunden verbringen.

Diät und Ernährung

Wenn Ihr Kind, das einmal jeden ihm vorgesetzten Rosenkohl verschlungen hat, plötzlich schwört, dass es ihn hasst, seien Sie nicht zu überrascht. Schulkinder können wählerische Esser sein, und ihr Geschmack kann sich häufig ändern. Manchmal haben diese plötzlichen Appetitveränderungen weniger mit den Geschmacksknospen eines Kindes zu tun, sondern mehr mit dem Wunsch, die Kontrolle zu behalten oder sich mit Gleichaltrigen zu arrangieren.

Das Wichtigste ist, dass Ihr Kind abwechslungsreiche und nahrhafte Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen isst, damit es die Vitamine und Mineralstoffe erhält, die es benötigt. Kinder im Schulalter brauchen Gemüse, Obst, Proteine, Getreide und gesunde Fette, um zu gedeihen.

Kinder zwischen 4 und 8 Jahren sollten je nach Größe und Aktivitätsgrad zwischen 1.200 und 1.400 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Bei 9 Jahre alt , Jungen brauchen etwa 1.800 Kalorien und Mädchen etwa 1.600 Kalorien. Beachten Sie, dass dies nur Verallgemeinerungen sind und Ihr Kind möglicherweise mehr oder weniger benötigt.

Um sicherzustellen, dass es Ihrem Kind gut geht richtig ernährt und etabliert gesunde, positive Essgewohnheiten, zielt darauf ab, nahrhafte Entscheidungen zu treffen. Machen Sie es Ihrem Kind leicht, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sehen und zu erreichen.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wovon Ihr Kind weniger essen sollte, betonen Sie, wovon es mehr essen sollte. „Viele Kinder reagieren besser auf Pläne, die sie ermutigen, mehr Vollkorn, Obst, Gemüse und Wasser zu sich zu nehmen“, sagt Kristi Ruth RD, LDN, Ernährungsberaterin für Kinder und Autorin bei Kekse und Karotten . „Das mag sich einfacher anfühlen, als zu versuchen, Lebensmittel mit zugesetztem Zucker, gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren einzuschränken.“

Gestalten Sie die Mahlzeiten so angenehm wie möglich, indem Sie Ihr Kind nicht zum Essen zwingen, wenn es keinen Hunger hat, oder es dazu zwingen, etwas zu essen, das es nicht mag. Geben Sie Ihr Bestes, um Lebensmittel nicht auch als Bestechung oder Belohnung zu verwenden. Lenken Sie das Tischgespräch zu einem angenehmen Thema: Mit anderen Worten, sparen Sie sich die Diskussion über diese Notiz ihres Lehrers für nach dem Abendessen auf.

Solange Ihr Kind viel Energie hat und normal wächst, machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, was es isst. Die meisten Kinder ernähren sich nicht jeden Tag ausgewogen, aber im Laufe von etwa einer Woche schaffen sie es, die volle Vielfalt an Nährstoffen aufzunehmen. Wenn Sie sich Sorgen um die Ernährung Ihres Kindes machen, wenden Sie sich an den Kinderarzt. Die meisten Kinder brauchen keine tägliches Vitamin , aber ihr Gesundheitsdienstleister kann ihnen dabei helfen, sie zu führen.

Geben Sie außerdem ein gutes Beispiel für gesunde Essgewohnheiten. Ihr Kind sucht immer noch nach Anleitung bei Ihnen, essen Sie also so, wie Sie es möchten. „Lass sie sehen, dass du eine Extraportion grüne Bohnen nimmst“, sagt Ruth. Auch wenn sie jetzt nicht nachziehen, werden sie von Ihren Entscheidungen beeinflusst. Wenn Sie ein Dessert servieren, machen Sie es zu einem Teil der Mahlzeit, anstatt es als Belohnung für das Reinigen des Tellers zu belohnen.

Physische Aktivität

Die Chancen stehen gut, dass Ihr Kind nicht so viel körperliche Aktivität bekommt, wie es sollte. Kinder brauchen täglich etwa doppelt so viel Bewegung wie Erwachsene. Pausen, Sportunterricht und sportliche Aktivitäten können auf die Empfehlung für körperliche Aktivität Ihres Kindes angerechnet werden, aber das reicht möglicherweise nicht aus. Es ist gut, Wege zur Integration zu finden physische Aktivität in dein Familienleben, egal ob du jeden Samstag wandern gehst oder statt mit dem Auto zur Schule radelst.

Kinder im Grundschulalter brauchen täglich eine Stunde mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität. An etwa drei Tagen pro Woche sollte ihre Bewegung Krafttrainingsaktivitäten umfassen.

Einige Kinder werden Sport lieben, während andere das freie Spiel bevorzugen, z. B. auf Spielgeräten im Freien. Was Ihrem Kind am besten gefällt, ist der ideale Weg, um die Bewegung zu bekommen, die es braucht. Wenn sie in ihrer Freizeit Sport treiben, stellen Sie sicher, dass es ihnen Spaß macht, und lassen Sie sich nicht zu sehr vom Wettbewerb einfangen. Sport sollte in diesem Alter in erster Linie Spaß machen.

Aerobic-Aktivitäten für Kinder sind Laufen, Fußballspielen oder Fahrradfahren. Um Krafttraining zu integrieren, versuchen Sie, das Klettergerüst auf dem Spielplatz zu überqueren oder auf Bäume zu klettern. Und wenn Ihr Kind schwer zu motivieren ist, kann es helfen, einen sozialen Faktor hinzuzufügen. Sie können mit der Familie spazieren gehen, mit Freunden schwimmen, Fangen spielen oder zu einem Hindernisparcours gehen.

Kinder neigen eher zu einem aktiven Lebensstil, wenn Sie dies auch tun. „Wenn sie dich beim Training nicht wirklich sehen, zum Beispiel wenn du deine Bewegung in die Schule bringst, lass es sie im Gespräch wissen“, schlägt Ruth vor. „Wenn sie dich nach deinem Tag fragen, lass sie wissen, ob dir ein Spaziergang mit einem Freund gefallen hat oder du einen neuen Yoga-Kurs ausprobiert hast.“

Um das Haus

Die meisten Kinder im schulpflichtigen Alter sind bestrebt, selbst Verantwortung zu übernehmen. Selbst wenn Ihr Kind also bereits sein Bett macht und sein Zimmer sauber hält, wird es wahrscheinlich einige zusätzliche Jobs begrüßen, die ihm das Gefühl geben, einen Beitrag zum Haushalt zu leisten.

Biete welche an altersgerechte Aufgaben die „erwachsener“ sind, wie der designierte Spülmaschinen-Leerer oder der Verantwortliche für das Recycling. Wenn Sie können, überlegen Sie sich verschiedene Optionen, aus denen Ihr Kind wählen kann. Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit etwas tun, das sie ausgewählt haben.

Es ist normalerweise keine gute Idee, ein Kind dafür zu bezahlen, dass es Aufgaben erledigt, die zu einem guten Bürger gehören, wie z. B. das Aufräumen seines eigenen Zimmers. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihrem Kind einen Zuschuss zu gewähren, können Sie es an Aufgaben binden, die der ganzen Familie zugute kommen. Loben Sie ihre Mühe und harte Arbeit. Positive Verstärkung stärkt ihr Selbstwertgefühl und ermutigt sie, bei ihrer Arbeit zu bleiben.

Wenn Ihr Kind 7 ist bzw 8 Jahre alt , fangen Sie an, ihnen etwas über Geld beizubringen, indem Sie ihnen ein geben Zuschuss . Es spielt keine Rolle, wie viel, aber eine vernünftige Methode ist, ihnen 50 Cent bis einen Dollar pro Lebensjahr zu geben – also zwischen 3,50 und 7 Dollar für ein Jahr 7 Jahre alt . Die Verwaltung selbst dieses kleinen Betrags wird Ihrem Kind helfen, den Wert des Geldes und die Bedeutung des Sparens zu lernen.

So loben Sie Ihr Kind

Gesundheit & Sicherheit

Fangen Sie an, Ihrem Kind im schulpflichtigen Alter die Schritte beizubringen, die es unternehmen kann, um sich körperlich und geistig gesund zu halten. Regelmäßige Besuche beim Kinderarzt, Untersuchungen der psychischen Gesundheit und eine gute Schlafhygiene sind wichtig.

Besuch beim Arzt

Solange Ihr Kind gesund ist, wird der Kinderarzt wahrscheinlich jährliche Kontrolluntersuchungen empfehlen. Bei den Arztbesuchen Ihres Kindes misst der Kinderarzt Größe, Gewicht und Blutdruck. Vielleicht möchten sie Entwicklungsmeilensteine, Ernährung und Schlafpläne besprechen. Sie können sich sogar auf einen verlassen Sehtest und alle erforderlichen Impfungen.

Wenn Ihr Kind im schulpflichtigen Alter über seine Impfungen auf dem Laufenden ist, braucht es wahrscheinlich nur eine Grippeimpfung. Grippeschutzimpfungen können bei ihrer Gesundheitskontrolle verabreicht werden, wenn dies zu Beginn der Grippesaison auftritt. Andernfalls sollte Ihr Kind jedes Jahr im Oktober zur Grippeimpfung kommen.

Psychische Gesundheit

Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Kind viel zurückzieht oder häufig um sich schlägt, achten Sie darauf und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie besorgt sind. Psychische Gesundheitsprobleme können sich während der Schulzeit entwickeln – oder offensichtlich werden. Zum Beispiel können Kinder werden deprimiert , ängstlich sind oder zu diesem Zeitpunkt Anzeichen von Verhaltensstörungen oder Aufmerksamkeitsdefizitstörungen zeigen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Stimmung oder des Verhaltens Ihres Kindes haben, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt. Eine frühzeitige Intervention kann den Behandlungserfolg steigern.

Schlaf

Ihr Kind sieht vielleicht nicht schläfrig aus, wenn es über die Schlafenszeit hinaus aufbleibt, aber es kann sehr schwierig für es sein, am nächsten Tag aufzustehen oder sich gut zu konzentrieren, wenn es das tut. Kinder im Grundschulalter brauchen neun bis zwölf Stunden Schlaf, um optimal zu funktionieren. Und obwohl ein Nickerchen größtenteils nicht in Frage kommt, ist die Nachmittagsruhe oft in jedem Alter hilfreich.

Egal wie alt Ihr Kind ist, eine Schlafenszeit-Routine ist hilfreich, um sich zu entspannen und die Schlaferwartungen festzulegen. „Diese Routine kann für jedes Kind anders aussehen, aber im Allgemeinen möchten Sie vielleicht ein Bad oder eine Dusche hinzufügen, Zähne putzen, einen Schlafanzug anziehen, Kleidung für den nächsten Tag bereitlegen, seinen Rucksack packen und mit Ihnen in Kontakt treten, indem Sie lesen oder darüber sprechen ihren Tag“, erklärt Heather Wallace, zertifizierte pädiatrische Schlafberaterin und Inhaberin von BraveHeart Consulting. „Einige Kinder sprechen gut auf Achtsamkeit als Teil der Schlafenszeit an, um ihr Gehirn zu beruhigen und ihre Gedanken vor dem Schlafen zu fokussieren.“

Kinder im Schulalter sollten jede Nacht zwischen 9 und 12 Stunden schlafen.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind Probleme hat, sich zur Schlafenszeit zu entspannen, und es am Morgen nicht ausgeruht wirkt, werfen Sie einen Blick auf seine Bildschirmnutzung. „Stellen Sie sicher, dass Sie alle Bildschirme zwei Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten“, rät Wallace. 'Finden Sie ruhigere Aktivitäten, an denen Ihr Kind teilnehmen kann, wie Lego spielen, an einem Puzzle arbeiten, Hörbücher hören und zeichnen.'

Wie viel Schlaf brauchen Kinder nach Alter?

Sicherheit

Grundschulkinder werden immer unabhängiger, daher wird es immer wichtiger, dass sie wissen, wie sie sich schützen können. Wenn Ihr Kind alleine in den Park gehen darf, erinnern Sie es daran, mehr als einmal in beide Richtungen zu schauen, bevor es die Straße überquert.

Egal wie sicher Ihre Gegend ist, Ihre Kinder müssen wissen, was zu tun ist, wenn sich ihnen ein Fremder nähert. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie nicht mit jemandem in ein Auto steigen sollen, den sie nicht kennen, selbst wenn diese Person behauptet, Sie hätten gesagt, es wäre in Ordnung.

Kinder im Schulalter müssen wissen, was eine unsichere Berührung ausmacht. Sie müssen auch wissen, dass es in Ordnung ist, nein zu sagen, wenn ihnen jemand unangenehm ist – sogar ein anderes Familienmitglied oder ein Freund der Familie – und dass sie es sofort einem vertrauenswürdigen Erwachsenen sagen sollten.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, was ein Notfall ist, wie man 911 wählt und was es der Leitstelle sagen soll.

In einem Auto müssen Kinder im schulpflichtigen Alter in einem Kindersitz fahren bis sie eine Höhe von 4 Fuß 9 Zoll erreichen. Unabhängig davon sollten sie immer auf dem Rücksitz fahren und ihren Sicherheitsgurt anlegen, wenn der Automotor läuft.

Kinder, die Fahrrad fahren, sollten immer einen Helm tragen, ebenso wie die für andere Sportarten erforderliche Schutzausrüstung wie Mundschutz, Helm oder Knieschützer.

Ihr Kind muss schwimmen können, also ist es an der Zeit, mit dem Schwimmunterricht zu beginnen, wenn es das noch nicht kann. Und egal, wie stark sie als Schwimmer sind, sie müssen im Wasser immer beaufsichtigt werden.

Technologie

Ihr Kind im schulpflichtigen Alter kann nach Ihrem Telefon greifen oder Sie bitten, ihm ein eigenes zu kaufen. Vielleicht möchten sie sich am Wochenende mit Freunden Filme ansehen oder nach der Schule Videospiele spielen.

Technologie kann eine positive Rolle im Leben Ihres Kindes spielen, sei es ein Spiel, das das räumliche Vorstellungsvermögen fördert, oder lehrreiche YouTube-Kanäle. Aber es ist auch wichtig, Grenzen zu setzen. Die Bildschirmzeit sollte den Schlaf oder die erforderliche Menge an täglicher körperlicher Bewegung nicht beeinträchtigen.

Alle Geräte, einschließlich des Fernsehers, sollten während der Familienmahlzeiten ausgeschaltet und verstaut werden, und Kinder sollten nachts keines dieser Geräte in ihren Zimmern haben. Es ist auch ratsam, die Inhalte zu überwachen, die Ihr Kind ansieht, und es ist in Ordnung, zu bestimmten Arten von Spielen oder Websites Nein zu sagen.

Übermäßige Bildschirmnutzung kann zu Problemen wie übermäßiger Gewichtszunahme oder Schlafproblemen führen und Kinder anfällig für sexuelle Raubtiere oder Cybermobbing machen. Überwachen und beschränken Sie die Bildschirmnutzung Ihres Kindes. Bildschirme gehören nicht zum Familienessen oder über Nacht ins Kinderzimmer.

Gründe, die Bildschirmzeit zu begrenzen

Die Welt Ihres Schulkindes

Ihr Kind im schulpflichtigen Alter ist wahrscheinlich in vielen Bereichen seines Lebens ziemlich unabhängig, einschließlich seiner Hygienegewohnheiten . Zum Beispiel werden sie wahrscheinlich in der Lage sein, ihre eigene Dusche zu nehmen, aber sie brauchen vielleicht noch ein wenig Aufsicht, um sicherzustellen, dass sie das ganze Shampoo aus ihren Haaren bekommen.

Ebenso sollte Ihr Kind im schulpflichtigen Alter über die motorischen Fähigkeiten verfügen, die es benötigt, um effektiv zu sein putzen ihre Zähne . Aber sie brauchen vielleicht etwas Ermutigung, länger zu putzen, oder brauchen etwas Aufsicht, wenn es um die Verwendung von Zahnseide geht. Während einige Kinder in diesem Alter ziemlich konform mit der Pflege ihres Körpers sind, brauchen andere möglicherweise ein wenig zusätzliche Unterstützung.

Ihr Kind wird immer noch begierig darauf sein, Zeit als Familie miteinander zu verbringen. Infolgedessen sind sie möglicherweise bereit, so ziemlich alles mit Ihnen zu unternehmen, von einem Brettspielabend mit der Familie bis hin zu einer Pizzaparty. Freunde werden in dieser Zeit auch zu einer größeren Sache. Es ist eine gute Idee, Ihr Kind dabei zu unterstützen, Gleichaltrige außerhalb der Schule zu sehen. Der Besuch von Geburtstagsfeiern oder das Spielen mit Kindern auf dem Spielplatz kann ihrer Entwicklung gut tun.

Tyrannisieren kann in diesem Alter zum Problem werden. Es ist wichtig, mit Ihrem Kind über Freundlichkeit und Respekt zu sprechen, damit es nicht zu einem Mobber wird, und es ist auch unerlässlich, dass Sie darüber sprechen, was es tun kann, wenn es zur Zielscheibe wird.

Die Schulaufgaben werden mit zunehmendem Klassenaufstieg immer schwieriger. Dies ist eine Zeit, in der einige Kinder aufzublühen beginnen, während andere Schwierigkeiten haben, fortgeschrittenere Konzepte zu verstehen.

Für viele Familien Hausaufgaben kann ein ernsthafter Kampf sein. Infolgedessen zögern viele Kinder im schulpflichtigen Alter, sich hinzusetzen und für einen Rechtschreibtest zu lernen oder eine Reihe von Matheaufgaben zu lösen. Außerdem ist es für Kinder und Eltern oft schwierig, die Schule mit Sport, Musik und anderen außerschulischen Aktivitäten in Einklang zu bringen.

Wie verbringt Ihr Kind seine Zeit?

Weitere Tipps für Ihr schulpflichtiges Kind

Es ist wichtig, am Leben Ihres Kindes beteiligt zu bleiben, während es heranwächst. Lernen Sie ihre Freunde, die Eltern ihrer Freunde und ihre Kinder kennen, wenn Sie können. Präsent und involviert zu sein ist die beste Form der Supervision.

Bleiben Sie unvoreingenommen, wenn Ihr Kind von seinem Tag erzählt, besonders wenn es über sein Versagen oder seine Fehler spricht. Wenn Ihr Kind Ihnen sagt, dass es einen Rechtschreibtest nicht bestanden hat, zeigen Sie Empathie und fragen Sie es, warum es seiner Meinung nach so ist, anstatt es zu tadeln. Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um einen Lernplan für den nächsten Test zu erstellen.

Der Test wird in fünf Jahren keine Rolle mehr spielen, aber Ihre Reaktion schon. Die Idee ist, Vertrauen aufzubauen, damit sie sich als Teenager weiterhin sicher fühlen, wenn sie sich Ihnen anvertrauen.

Ein Wort von Verywell

Kinder im Schulalter werden schnell erwachsen, aber sie müssen trotzdem wissen, dass Erwachsene für sie da sind, wenn sie sie brauchen. Sie müssen wissen, dass liebevolle Erwachsene an ihrem Leben interessiert sind und dass sie bedingungslos geliebt werden. Die Erziehung von Kindern im schulpflichtigen Alter ist ein Gleichgewicht zwischen der Unabhängigkeit und der genauen Beobachtung ihrer Kinder. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres schulpflichtigen Kindes haben, wenden Sie sich an den Kinderarzt oder den Schullehrer.

So halten Sie Ihr Kind gesund