Wenn Sie das Thema Alkohol und Stillen ansprechen, werden Sie höchstwahrscheinlich a hören gemischte Meinungen darüber, wie sicher es ist, wie es die Milchmenge der Mutter beeinflusst und wann und wie Sie nach dem Trinken wieder mit dem Stillen beginnen sollten.

Leider können einige Behauptungen über Alkohol und das Stillen den Wunsch eines Elternteils, zu stillen, untergraben oder die Stillbeziehung zu seinem Baby schädigen. Deshalb ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie die Fakten über Alkohol und das Stillen haben, um Sie und Ihr Baby zu schützen.

Stillende Eltern können Alkohol in Maßen trinken

Während von häufigem, übermäßigem Trinken dringend abgeraten wird, ist an gelegentlichen alkoholischen Getränken während des Stillens nichts auszusetzen. Stillende Eltern können trinken, solange sie in Maßen trinken .

Eine gute Möglichkeit, „in Maßen zu trinken“ zu beziffern, besteht darin, das Trinken auf ein oder zwei Mal pro Woche auf ein einziges Getränk zu beschränken. So können Sie ruhig hin und wieder ein Glas Wein oder Bier genießen, ohne Stillschuld zu haben.

Die Zeit, die Alkohol braucht, um die Muttermilch zu verlassen, ist unterschiedlich

Die Zeit, die Alkohol benötigt, um Ihre Muttermilch zu verlassen, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihres Körpergewichts, des Alkoholgehalts des Getränks, das Sie getrunken haben, wie viele Unzen Sie getrunken haben und wie lange Sie gebraucht haben, um es zu trinken. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es eine gute Faustregel, nach einem einzelnen Getränk mindestens zwei Stunden zu warten, bevor Sie stillen.

Wenn Sie ohne Bedenken eines DUI sicher (und legal) ein Auto fahren können, sind Sie höchstwahrscheinlich nüchtern genug, um Ihr Baby zu stillen.

Alkohol baut keine Muttermilchversorgung auf

Die Behauptung, dass Alkohol die Milchproduktion erhöht, ist ziemlich alt und basiert größtenteils auf Laienmeinungen. Die Forschung hat diese Idee nicht nur entlarvt, sondern auch gezeigt, dass das genaue Gegenteil der Fall ist.

Dieses Bier oder Glas Wein baut nicht nur nicht Ihre Versorgung auf, es dient tatsächlich dazu, Ihre Muttermilchversorgung zu verringern und den Milchverlust zu hemmen. Es ist viel besser, bei etablierten Methoden zu bleiben Förderung der Muttermilchversorgung stattdessen.

Durch Pumpen und Ablassen wird Alkohol nicht beseitigt

Es besteht keine Notwendigkeit, die Milch nach dem Trinken „abzupumpen und zu entleeren“, es sei denn, Sie lassen eine Fütterung aus, haben Beschwerden durch einen Milchstau oder möchten sicherstellen, dass Sie Ihren Vorrat aufrechterhalten. Pumpen und Ablassen wird nicht beschleunigen, wie Ihr Körper Alkohol aus seinem System verarbeitet. Dein Körper braucht Zeit, um deine Muttermilch vom Alkohol zu befreien.

Der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) empfiehlt, nach einem einzelnen Getränk mindestens zwei Stunden zu warten, bevor Sie stillen. Zu diesem Zeitpunkt wird die Alkoholexposition Ihres Babys sehr gering sein.

Alkohol wird in Muttermilch verdünnt

Wenn Sie trinken, wird der Alkoholgehalt in Ihrem Blutkreislauf verdünnt und der Alkohol in Ihrer Muttermilch wird in den Blutkreislauf Ihres Babys verdünnt.

Ein durchschnittliches Glas Wein enthält etwa 10 bis 12 % Alkohol. Ein stillender Elternteil, der 120 Pfund wiegt und zwei bis drei Gläser Wein über eine Stunde getrunken hat, hat einen geschätzten Blutalkoholgehalt von 0,06 % bis 0,10 % Alkohol – viel weniger als der Alkoholgehalt des Weins selbst.

Das Gleiche gilt für Ihr Baby. Wenn Ihr Baby Muttermilch mit einem Alkoholgehalt von 0,08 % trinkt, liegt sein Blutalkoholspiegel weit darunter. Da ein Baby jedoch viel weniger Blut hat, wird auch die Verdünnung geringer sein. Deshalb ist es am besten, mit dem Stillen zu warten, bis der größte Teil des Alkohols aus Ihrem Blutkreislauf verschwunden ist.

Alkohol in der Muttermilch verbessert den Schlaf des Babys nicht

Die Behauptung, dass Alkohol, wenn er in die Muttermilch übergeht, eine beruhigende Wirkung auf das Baby hat, hat Bestand. Die medizinische Forschung hat jedoch das Gegenteil gezeigt (obwohl die Studien klein sind und vor vielen Jahren durchgeführt wurden): Gestillte Babys von leichten Trinkern schlafen weniger als Babys von Nichttrinkern.

Alkohol in der Muttermilch stört tatsächlich den aktiven Schlaf eines Babys (den schönen tiefen Schlaf, den wir alle brauchen). Tests an Erwachsenen und Tieren, die Alkohol tranken, zeigten, dass sie ähnliche Probleme hatten. Der Konsum von Alkohol über die Muttermilch könnte also bei einem Baby dazu führen Nachts häufiger aufwachen . Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre zu bekommen baby schläft besser Nachts ist Trinken keine Methode.

Was noch beunruhigender ist: Wenn eine stillende Mutter versuchte, diese Technik regelmäßig anzuwenden und jeden Tag auch nur ein alkoholisches Getränk trank, könnte dieser Alkohol negative Auswirkungen auf die grobmotorische Entwicklung des Babys haben.

Es gibt auch eine nachgewiesene Verbindung zwischen Plötzlicher Kindstod (SIDS) und Alkoholkonsum bei Eltern, die zusammen schlafen.

Ein Wort von Verywell

Dies sind die drei Take-Home-Fakten:

  1. Verantwortungsvolles Trinken in Maßen ist in Ordnung, aber übertreiben Sie es nicht.
  2. Du solltest nie zusammen schlafen wenn Sie getrunken haben.
  3. Ihre Muttermilch kann Ihr Baby sicher trinken, wenn Sie dem Alkohol Zeit geben, Ihren Körper auf natürliche Weise zu verlassen.

Stillende Mütter müssen nicht ganz auf Alkohol verzichten. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zwischen sicherem und verantwortungsbewusstem Trinken zu finden, ohne dass dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Babys oder Ihre Milchproduktion hat.