Familienfeiern können emotional schwierig sein, wenn Sie es sind Umgang mit Unfruchtbarkeit . Die Feiertage erinnern uns vielleicht daran, dass unser Familienaufbau nicht so gelaufen ist, wie wir es uns vorgestellt haben. Deine Geschwister und Cousins ​​mit ihren Kindern zu sehen, kann dich daran erinnern, was du nicht hast. Das ist nie einfach.

Wenn du bist sich gestresst fühlen Wenn Sie gerade an Ihr nächstes Urlaubstreffen denken, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps zur Bewältigung.

Geh nicht

Sie denken wahrscheinlich, dass dies der negativste Tipp für den Anfang ist, aber es ist ein wichtiger. Wenn es um die Familie geht, kann es sich unmöglich anfühlen, Nein zu sagen. Wenn du nicht zum Feiertagsessen gehst, könnten deine Eltern und deine Familie protestieren – und zwar lautstark.

Sie können es jedoch nichtmachendu gehst. Du solltest das tun, was für dich am besten ist. Vielleicht hatten Sie ein wirklich schwieriges Jahr und Babys und Kinder um sich zu haben, ist das Letzte, was Sie für Ihre geistige Gesundheit brauchen. Vielleicht bedeutet das, Thanksgiving zu überspringen oder Passah dieses Jahr bei deinen Eltern.

Stattdessen können Sie zu Hause zu Abend essen, sich mit ein paar erwachsenen Freunden (ohne Kinder) treffen oder sogar Urlaubstage nehmen und diese mit Ihrem Partner auf einem Kurzurlaub verbringen.

Ihre Familie wird sich vielleicht aufregen, aber sie werden schließlich darüber hinwegkommen. Vor allem werden Sie auf Dauer ruhiger.

Kommen Sie spät, gehen Sie früh

Ein kleiner Kompromiss, eine andere Möglichkeit ist, spät zum Feiertagstreffen zu kommen und dann früh zu gehen. Wenn du wirklich nicht nein sagen kannst – oder vielleicht nicht nein sagen willst, aber auch nicht lange dort sein willst – kannst du einfach deine Zeit begrenzen.

Wenn Sie spät kommen und früh gehen, können Sie am selben Tag auch andere Dinge planen: vielleicht ein Abendessen nur mit Ihnen und Ihrem Partner oder nach der Veranstaltung zu Hause bei Popcorn und einem Film entspannen. Was sich am besten anfühlt.

Möglicherweise müssen Sie Ausreden erfinden (oder erstellen), warum Sie nicht lange bleiben können. Haben Sie keine Angst, entweder absichtlich etwas zu planen (damit Sie eine äußere Entschuldigung haben) oder einfach zu lügen und zu behaupten, Sie müssten irgendwo sein. Wenn Sie ein knallharter Kerl sind und gut darin sind, Grenzen zu setzen, sagen Sie die Wahrheit – Familientreffen sind überwältigend und Sie müssen Ihre Zeit dort einschränken. Ehrlichkeit ist auch eine Option!

Fühlen Sie sich nicht, als müssten Sie Babys halten

Mit Kindern zusammen zu sein kann schwierig sein, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Manchmal, besonders wenn Ihre Arme leer sind, können Familienmitglieder ein Baby auf Ihren Schoß legen, während sie sich um andere Dinge kümmern.

Für einige erinnert das Halten von Babys sie an das, was sie nicht haben. Scheuen Sie sich nicht, nein zu sagen.

Sie können das Baby schnell an ein anderes Paar leerer Arme weitergeben, sich beschäftigen oder einfach ehrlich sein und Ihr Familienmitglied wissen lassen, dass das Halten von Babys für Sie im Moment zu schmerzhaft ist. (Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie sagen, wie schmerzhaft es ist, ein Baby zu halten. Es hängt davon ab, wie verständnisvoll Ihre Familie ist.)

Alternativ sauge die Babyliebe auf

Andererseits hat nicht jede Frau mit Unfruchtbarkeit kämpft mit Babys halten. Vielleicht liebst du es, die Babys anderer Leute zu halten. Vielleicht bekommen Sie so Ihre Dosis „Babyliebe“.

Wenn das nach Ihrem Stil klingt, nutzen Sie den Kinderreichtum beim Feiertagsessen. Gehen Sie voran und leben Sie stellvertretend durch andere. Nehmen Sie sich die Zeit, sich auf den Boden zu legen und mit Ihren Nichten, Neffen und Cousins ​​zu spielen. Melden Sie sich freiwillig, um das Baby aufzustoßen oder eine Windel zu wechseln.

Umarme deine Rolle der Tante .

SiedürfenWeinen, wenn du gehst, weil du weißt, dass du das Baby nicht mit nach Hause nehmen kannst. Trotzdem ist das kein Grund, nicht all die Babyliebe aufzusaugen, solange Sie können, wenn Sie wollen.

Sei bereit für das „Wann bekommst du Kinder?“ Fragen

Besonders wenn Andere wissen nichts von Ihrer Unfruchtbarkeit oder versuchen, Bemühungen zu zeugen, Fragen darüber, warum Sie keine Kinder haben (oder warum Sie keine anderen bekommen haben), werden zwangsläufig auftauchen.

Es kann helfen, zu sein bereit, diese Frage zu beantworten .

Überlegen Sie, ob Sie Ihrer Familie von Ihrer Unfruchtbarkeit erzählen sollen oder nicht

Das wirft ein weiteres heikles Thema auf: Sollten Sie Ihrer Familie von Ihrer Unfruchtbarkeit erzählen? Es gibt Vorteile von 'Coming Out' über Ihre Unfruchtbarkeit . Zum einen können Familienmitglieder (und Freunde) Unterstützung anbieten.

Wenn Sie sich entscheiden, es Ihrer Familie zu sagen, sollten Sie es sich bei einem Feiertagsessen zweimal überlegen. Einerseits hat man alle zusammen, was es vielleicht einfacher macht. Wenn Sie andererseits nicht möchten, dass es das Thema des Abends ist, sollten Sie es ganz am Ende ansprechen oder hart daran arbeiten, gleich zu Beginn Grenzen zu setzen.

(Mit anderen Worten, Sie könnten sagen: „Ich möchte, dass Sie es alle wissen, aber ich möchte jetzt wirklich nicht darüber sprechen.“)

Haben Sie keine Angst, unangenehme Gespräche abzubrechen

Unbequeme Gespräche sind bei Familienessen fast schon Tradition. Sie können sich selbst das Ziel finden Opfer ungewollter Ratschläge . Irgendwas von Tipps zur Fruchtbarkeitsdiät Warum Sie nicht länger warten sollten, um Kinder zu haben, ist weit verbreitet.

Außerdem können Gespräche, die sich auf die negativen Aspekte der Schwangerschaft oder Elternschaft konzentrieren, wirklich aufwühlend werden. Zuzuhören, wie deine Schwester über ihre morgendliche Übelkeit jammert, kann sich unerträglich anfühlen, wenn du alles dafür geben würdest, schwanger zu sein und dich zu übergeben.

Wenn Sie sich mitten in einem unangenehmen Gespräch wiederfinden, scheuen Sie sich nicht, das Thema zu wechseln. Seien Sie direkt, wenn das nicht funktioniert. Sag, dass du jetzt wirklich nicht darüber reden willst. Es hilft, wenn du das alles mit einem Lächeln und ohne Vorwürfe machst.

Seien Sie bereit, mit Schwangerschaftsankündigungen fertig zu werden

Familientreffen sind der Ort für Schwangerschaftsankündigungen, ob direkt (buchstäbliche Bekanntgabe der Schwangerschaft) oder indirekt (in Umstandskleidung und mit dickem Bauch ins Haus gehen). Es ist alles andere als einfach mit Schwangerschaftsankündigungen fertig werden wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Selbst wenn Sie sich für Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied freuen, kann es dennoch weh tun. Eine unerwartete Schwangerschaftsankündigung kann dazu führen, dass Sie angespannt gratulieren und gegen den Drang zu weinen ankämpfen. Fühlen Sie sich nicht schuldig für Ihre Gefühle der Traurigkeit, aber seien Sie auf die Möglichkeit vorbereitet.

Verstecke dich für ein paar Minuten im Badezimmer

Wenn du genug hast oder einfach nur einen Ort zum Weinen oder Atmen brauchst, verstecke dich für eine Weile im Badezimmer. Niemand weiß, warum Sie dort sind, und die Türschlösser machen es zu einem perfekten Ort.

Du kannst das Wasser in die Spüle laufen lassen, wenn du nicht willst, dass dich jemand weinen hört. (Obwohl Ihre Familie von Natur aus laut ist, ist dies kein Problem!)

Manchmal kann man die Tränen einfach nicht zurückhalten. Also lass es. Weine gut , wasche dein Gesicht und geh dann wieder raus.

Planen Sie Ihre Erholungszeit nach dem Ereignis

Wenn Sie bereits wissen, dass die Teilnahme an einem Familientreffen Sie emotional und verärgert machen wird, planen Sie, wie Sie danach damit umgehen werdenVordas Ereignis. Es ist viel einfacher, Selbstpflegepraktiken durchzuführen, wenn Sie sie in Ihren Zeitplan aufgenommen haben, wenn Sie sich in Ordnung fühlen.

Einige Beispiele können sein...

  • Bereiten Sie eine Selbstpflegeroutine für diese Nacht vor – wie ein langes, entspannendes Bad
  • Setzen Sie Ihren besten Freund auf Abruf, um zu wissen, dass Sie ihn anrufen werden, um zu reden oder sich Luft zu machen
  • Planen Sie für den nächsten Tag eine Massage ein
  • Planen Sie, danach nach Hause zu gehen und etwas Yoga zu machen, Tagebuch zu führen oder sich an einer „therapeutischen“ Reinigung des Hauses zu beteiligen
  • Planen Sie einen Besuch im Fitnessstudio, trainieren Sie Ihren Frust
  • Verzichten Sie auf das Dessert mit der Familie und entscheiden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Partner für ein Late-Night-Datum nach der Veranstaltung
  • Planen Sie eine zusätzliche Therapiesitzung für die vorangegangene oder folgende Woche ein

Ein Wort von Verywell

Vielleicht fühlst du dich schuldig, weil du traurig bist wenn deine Schwester schwanger wird . Du fühlst dich vielleicht wie ein Idiot, wenn du deine Cousine bittest, nicht mehr über ihre Geburtsgeschichte zu reden. Aber Sie sollten sich nicht schuldig fühlen. Das sind alles normale Gefühle.

Fertigwerden mit Unfruchtbarkeit ist äußerst schwierig . Sie können sich glücklich schätzen, wenn Sie Freunde und Familie haben, die wirklich verstehen. Meistens meinen die Leute nichts Böses. Sie verstehen es einfach nicht. Sie dürfen möchte dich unterstützen weiß aber nicht wie.

Wenn Sie dieses Jahr die Feiertage mit der Familie auslassen müssen, überspringen Sie sie. Wenn Sie früher gehen oder spät kommen müssen, tun Sie das.

Wenn Sie sich im Badezimmer verstecken und weinen müssen oder es vermeiden müssen, ein Baby zu halten, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie dadurch zu einem schlechten Menschen werden.

Alles, was es bedeutet, ist, dass Sie ein Mensch sind, mit echten Gefühlen – Gefühle, die fast jedes Paar, das Unfruchtbarkeit durchgemacht hat, versteht.