Aromatisierte Wasserprodukte enthalten Zutaten, die sie aufregender schmecken lassen als reines Wasser. Dieser hinzugefügte Geschmack kann natürlich oder künstlich sein und andere Zutaten wie Süßstoffe, Vitamine und sogar Lebensmittelfarbstoffe enthalten. Die Food and Drug Administration (FDA) reguliert in Flaschen abgefülltes Trinkwasser, einschließlich aromatisiertes Wasser.

Viele Menschen trinken aromatisierte Wassergetränke als gesündere Alternative zu Erfrischungsgetränken und anderen stark gesüßten Getränken. Aber viele Eltern fragen sich, ob aromatisiertes Wasser gut für Kinder ist.

Dieser Artikel erklärt, was in aromatisierten Wasserprodukten enthalten ist und was Experten dazu sagen, ob Kinder sie konsumieren sollten oder nicht.

Aromatisiertes Wasser in Flaschen

Es gibt eine große Auswahl an aromatisiertem Wasser, einschließlich kohlensäurehaltigem aromatisiertem Wasser; Wasser mit natürlichen Fruchtextrakten; und Wasser mit zusätzlichen Süßstoffen, Vitaminen oder Koffein.

Während aromatisierte Wässer im Allgemeinen eine gute Wahl für Erwachsene sind, die sie anstelle von weniger gesunden Getränken verwenden möchten, gibt es einige Dinge, auf die Eltern achten sollten, wenn sie erwägen, sie Kindern vorzustellen.

Süßstoffe

Obwohl der Zuckergehalt in den meisten gesüßten aromatisierten Wässern nicht so hoch ist wie in Fruchtsaft oder eine Dose Limonade, wenn Ihr Kind diese regelmäßig anstelle von normalem Wasser trinkt, besteht dennoch ein erhöhtes Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme, einschließlich Karies.

Außerdem mögen manche Eltern es nicht, dass einige aromatisierte Wässer wie Propel künstliche Süßstoffe enthalten. Die Verwendung dieser Süßstoffe wird normalerweise nicht auf dem Etikett beworben, daher müssen Sie die Liste der Zutaten überprüfen, wo Sie möglicherweise künstliche Süßstoffe wie Sucralose (Markenname Splenda) oder Acesulfam-Kalium (Markennamen Sweet One und Sunett) finden.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) nennt den Konsum von zugesetztem Zucker – hauptsächlich in zuckerhaltigen Getränken – eine ernste Gefahr für die Gesundheit von Kindern. Das liegt daran, dass es das Risiko schlechter gesundheitlicher Folgen erhöht, einschließlich Fettleibigkeit bei Kindern, Karies, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und mehr Diabetes .

Es ist ratsam, aromatisiertes Wasser mit zugesetzten Süßungsmitteln zu vermeiden, da die meisten Kinder bereits die täglichen Empfehlungen für zugesetzten Zucker überschreiten. Neben dem Risiko von zu viele Süßigkeiten ist das Risiko, dass Kinder lernen, den Geschmack von reinem Wasser nicht zu mögen, wenn sie sich an aromatisiertes Wasser gewöhnen.

Mangel an Fluorid

Ein weiteres Risiko, das mit aromatisiertem Flaschenwasser verbunden ist, besteht darin, dass es oft kein Fluorid enthält, wie es normales Leitungswasser tut. Also Süßstoffe und Aromen beiseite, trinken in Flaschen abgefülltes Wasser kann das Risiko von Karies bei Kindern erhöhen, da es dieses schützende Mineral nicht enthält.

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Aromatisierte Wasserverstärker

Neben normalem aromatisiertem Wasser finden Sie auch „Wasserverstärker“. Dies sind konzentrierte Geschmackstropfen, die Sie Ihrem Wasser hinzufügen. Mit Wasserverstärkerprodukten kontrollieren Sie, wie viel Geschmack hinzugefügt werden soll, und können wählen, ob Sie fluoridiertes Leitungswasser anstelle von Flaschenwasser verwenden möchten, aber es gibt immer noch Nachteile, wenn Sie es Kindern anbieten.

Zusätzlich zu der Sorge, dass sich Kinder, die regelmäßig „angereichertes“ Wasser trinken, an den Geschmack gewöhnen und auf reines Wasser verzichten, enthalten viele Wasserverstärker auch zusätzliche Zutaten für Energie, nicht nur für den Geschmack.

Diese „Energieverstärker“ können hohe Mengen an Vitaminen und Koffein enthalten, die für Kinder nicht sicher sind. Lesen Sie daher die Produktetiketten sorgfältig durch. Zu den als Energiegetränke verkauften flüssigen Wasserverstärkern gehören Marken wie MiO Energy, Blink Energy Water und Crystal Light mit Koffein.

Die American Academy of Pediatrics hat erklärt, dass sie keine Rolle für Energy Drinks für Kinder finden, da die Stimulanzien ein potenzielles Gesundheitsrisiko darstellen. Daher raten sie Kindern und Jugendlichen davon ab, sie zu konsumieren.

Aromatisiertes Wasser für allgemeine Bedingungen

Während Experten im Allgemeinen von aromatisierten Wasserprodukten für Kinder abraten, kann es eine Zeit und einen Ort für sie geben. Während aromatisiertes Wasser keine zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile gegenüber normalem Wasser für Kinder bietet, wenn aromatisiertes Wasser Ihr Kind dazu ermutigt trinke mehr Wasser , die Option anzubieten, wenn sie die Flüssigkeitszufuhr am meisten benötigen, kann sich lohnen.

Wenn Ihr Kind ist verstopft oder aufgrund von Durchfall oder Erbrechen dehydriert sind, kann aromatisiertes Wasser eine Möglichkeit sein, sie zu ermutigen, hydriert zu bleiben, obwohl Rehydrierungsprodukte wie Pedialyte möglicherweise besser geeignet sind. Wenden Sie sich bei mittelschwerer bis schwerer Dehydrierung immer an einen Kinderarzt. Lesen Sie unbedingt die Etiketten, bevor Sie Ihrem Kind ein aromatisiertes Wasserprodukt anbieten.

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Stellen Sie Ihr eigenes aromatisiertes Wasser her

Eine großartige Alternative zu aromatisiertem Wasser in Flaschen und Wasserverstärkern ist die Herstellung Ihres eigenen aromatisierten Wassers mit frischen Zutaten zu Hause. Die Herstellung Ihres eigenen aromatisierten Wassers stellt sicher, dass Ihre Kinder immer noch Fluorid aus Ihrem Leitungswasser erhalten und dass sie keine unnötigen Zusatzstoffe und Zutaten in im Laden gekauftem aromatisiertem Wasser aufnehmen.

Hausgemachtes aromatisiertes Wasser kann ein gesunder Leckerbissen sein und für eine unterhaltsame gemeinsame Aktivität sorgen. Probieren Sie diese Geschmacksrichtungen, um zu beginnen:

  • Frische Beeren, wie Erdbeeren oder Heidelbeeren
  • Zitrusfruchtscheiben wie Zitronen, Limetten und Orangen
  • Geschnittene Gurken oder Trauben
  • Frische Kräuter wie Minze und Basilikum

Um aromatisiertes Wasser herzustellen, fülle einen Behälter mit Wasser und füge einige frische Zutaten hinzu. Lassen Sie die Mischung vor dem Servieren einige Stunden im Kühlschrank ziehen.

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Ein Wort von Verywell

Wenn Ihr Kind nach aromatisiertem Wasser fragt, können Sie es als gelegentlichen Leckerbissen anbieten oder wenn Sie es ermutigen müssen, mehr Flüssigkeit zu trinken, z. B. wenn es krank oder verstopft ist. Das liegt daran, dass aromatisiertes Wasser zusätzliche Zutaten wie Süßstoffe enthalten kann, die Experten empfehlen, in der Ernährung von Kindern zu reduzieren. Alternativ können Sie Ihr eigenes aromatisiertes Wasser zu Hause herstellen.

Wenn Sie Ihrem Kind im Laden gekauftes aromatisiertes Wasser anbieten, vergessen Sie nicht, die Etiketten zu lesen, da einige aromatisierte Wässer – insbesondere aromatisierte Wasserverstärker – Koffein und hohe Mengen an Vitaminen enthalten, die für Kinder nicht sicher sind.

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