Fruchtbarkeitsvitamine und Nahrungsergänzungsmittel finden Sie in den Regalen von Apotheken, Supermärkten, Reformhäusern und im Internet. Während diese Produkte in der Regel ein Marketing haben, das überzeugend und schwer zu ignorieren ist, gehen die Versprechungen, die sie machen, oft über die Beweise hinaus, um die Behauptungen zu untermauern.

Etwas Fruchtbarkeit Produkte und Ergänzungen könnten Vorteile bieten – oder Ihnen zumindest wahrscheinlich nicht schaden. Andere sind jedoch nicht nur unwirksam, sondern können auch schädlich sein.

Idealerweise sollten Sie die Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, über Ihre Ernährung und ausreichend Sonneneinstrahlung (für Vitamin D) erhalten. Aber in einigen Fällen reichen diese Wege nicht aus und eine Ergänzung ist notwendig.

„Der moderne Lebensstil könnte von einer Nahrungsergänzung profitieren“, sagt Kevin Doody, MD, ein reproduktiver Endokrinologe in Dallas, Texas. „Kommerzielle Produkte sind erhältlich, aber es gibt keine Daten, die eine Formulierung gegenüber einer anderen zur Verbesserung der Fortpflanzungsfähigkeit empfehlen.“

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einer beginnen alternative Behandlung , die Ergänzungen enthält, die Sie rezeptfrei erhalten können. Beachten Sie jedoch, dass Anbieter nur zu von der FDA regulierten Medikamenten mit bestimmten Schwangerschaftskategorien beraten können. Sie können möglicherweise keine Nahrungsergänzung empfehlen, insbesondere wenn es sich um eine pflanzliche handelt, was bedeutet, dass es an Ihnen liegt, eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Marketing ist ein wichtiger Aspekt bei Fruchtbarkeitsvitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. Unternehmen hoffen, an eine gefährdete Bevölkerungsgruppe verkaufen zu können, ohne viele wissenschaftliche Daten oder Beweise zur Verfügung zu stellen, um die Wirksamkeit ihrer Produkte zu beweisen.

Das Problem mit Nahrungsergänzungsmitteln

Viele nicht verschreibungspflichtige „natürliche“ Nahrungsergänzungsmittel sind für weniger als 50 US-Dollar erhältlich. Viele dieser Produkte behaupten, Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern, ohne dass verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich sind. Sie könnten auch behaupten, die zu verbessern Chancen der Behandlung .

Wenn Sie Hunderte oder Tausende (wenn nicht Zehntausende) von Dollar ausgeben Fruchtbarkeitsmedikamente , IUI , oder IVF , ist es einfach zu rechtfertigen, viel weniger für ein Produkt auszugeben, das Sie leicht online oder im Geschäft erhalten können – und genau das hoffen die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, Sie zu verkaufen.

Obwohl sie vergleichsweise billig und leicht zu bekommen sind, sind Nahrungsergänzungsmittel für die Fruchtbarkeit nicht ohne Probleme – viele davon sind nicht einzigartig auf dem Markt von Menschen, die versuchen, schwanger zu werden.

Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng wie verschreibungspflichtige Medikamente.

Sie haben wahrscheinlich gesehen„Diese Aussage wurde nicht von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.auf Produktverpackungen und Etiketten geschrieben.

Der Haftungsausschluss erscheint oft unter den beeindruckenden gesundheitsbezogenen Angaben eines Produkts – und Sie sollten seine Warnung beachten, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel bewerten.

Zum Beispiel behaupten Fruchtbarkeitsergänzungsmittel, die einen Inhaltsstoff namens Coenzym Q10 enthalten, oft, dass das Enzym die „Eizellqualität“ bei Frauen über 40 verbessern kann. Während das Etikett dies möglicherweise nicht direkt sagt, ist die Implikation, dass das Produkt einer Person helfen wird, zu überwinden altersbedingter Rückgang der Fruchtbarkeit .

Mausstudien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Coenzym Q10 die Eiqualität und Wurfgröße bei älteren Mäusen verbessern kann“, sagt Doody. „Coenzym Q10 ist eine natürlich produzierte Substanz, die an der Energieproduktion in Zellen beteiligt ist, aber dieses Molekül kann mit zunehmendem Alter unzureichend produziert werden.“

Während es sich theoretisch gut anhört, fügt Doody hinzu, dass die Forschung einen Vorbehalt hat: „Es wurden keine Humanstudien durchgeführt, um die Verbesserung der Eiqualität durch eine CoQ10-Supplementierung zu bestätigen. Aber diese Ergänzung ist relativ kostengünstig und unwahrscheinlich, dass sie schädlich ist.“

Ein weiteres Problem bei Nahrungsergänzungsmitteln (im Allgemeinen nicht nur Fruchtbarkeitsergänzungsmitteln) besteht darin, dass sie die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten können oder nicht. Studien zu allgemeinen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen haben ergeben, dass die tatsächlichen Inhaltsstoffe der Produkte nicht immer mit den Etiketten übereinstimmen.

Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sind gesetzlich verpflichtet sicherzustellen, dass die Angaben auf dem Etikett eines Produkts korrekt sind. Da jedoch niemand nachprüft, können Sie nicht sicher sein, dass das, was Sie auf der Verpackung eines Nahrungsergänzungsmittels sehen, das ist, was Sie erhalten.

Sicherheit ergänzen

Ein weiteres Problem bei Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminprodukten ist, dass das Wort „natürlich“ nicht gleichbedeutend mit „sicher“ oder frei von Nebenwirkungen ist. Es ist möglich, Vitamine zu überdosieren oder unerwünschte – sogar gefährliche – Reaktionen auf pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu erfahren.

Nahrungsergänzungsmittel können auch mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren. In einigen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel die Wirkung eines Arzneimittels abschwächen. In anderen Fällen kann es die Wirkung verstärken.

Beispielsweise wird Johanniskraut als alternatives Heilmittel eingesetzt Depressionen behandeln . Allerdings kann dieses pflanzliche Heilmittel verursachen Antibabypillen versagen und können gefährlich mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, die zur Behandlung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden.

Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln kann ebenfalls Probleme verursachen, da verschiedene Kräuter interagieren können. Die Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel kann zu einer Überdosierung von Vitaminen oder Mineralstoffen führen.

Zum Beispiel ist Selen in vielen Fruchtbarkeitsergänzungsmitteln und auch in den meisten täglichen Vitaminpillen enthalten. Die Einnahme von zu viel Selen kann gefährlich sein.

Möglicherweise ist Ihnen nicht einmal bewusst, dass die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel oder Heilmittel schädlich sein könnten, da Sie diese Produkte ohne Rezept erhalten können. Deshalb sollten Sie immer mit Ihrem Anbieter sprechen, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, Vitamin oder Heilmittel einnehmen oder ein neues hinzufügen.

Zutaten für Fruchtbarkeitsergänzungsmittel

Jede Ergänzung ist anders. Sie sollten das Etikett auf jedem Produkt, das Sie in Betracht ziehen, sorgfältig prüfen und Ihren Arzt fragen, ob Sie es unbedenklich ausprobieren können.

Diese Zutatenliste ist nicht erschöpfend und nicht Listen Sie alle möglichen Wirkungen jeder Ergänzung auf. Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu einem bestimmten Nahrungsergänzungsmittel oder Inhaltsstoff haben, wenden Sie sich an Ihren Anbieter oder Apotheker.

Antioxidantien

Antioxidantien sind in den meisten Fruchtbarkeitsergänzungsmitteln enthalten, oft als Vitamin C. Andere übliche antioxidative Inhaltsstoffe sind grüner Tee, Melatonin und Ubiquinol. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Antioxidantien eine positive Wirkung haben könnten Wirkung auf die Gesundheit der Spermien und Eierqualität.

Aminosäuren

Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen und für den Menschen lebensnotwendig. Einige Aminosäuren stellt unser Körper selbst her, andere müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Zwei Aminosäuren, die Fruchtbarkeitsergänzungsmitteln häufig zugesetzt werden, sind L-Arginin und L-Carnitin.

L-Arginin könnte die Durchblutung der Gebärmutter und der Eierstöcke verbessern. Eine 2010 veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass höhere L-Arginin-Spiegel in Follikelflüssigkeit wurden während der IVF-Behandlung mit weniger Embryonen und weniger Eizellentnahmen in Verbindung gebracht.

Studien über die möglichen Vorteile von L-Carnitin waren klein, aber es könnte die Spermienmotilität (Bewegung) und Morphologie (Form) verbessern.

Mönchspfeffer (Vitex Agnus-Castus)

Mönchspfeffer wird manchmal nur als Vitex bezeichnet und ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das für die weibliche reproduktive Gesundheit verwendet wird. Es gibt Hinweise, die seine Verwendung bei der Verringerung prämenstrueller Symptome wie Brustspannen unterstützen. Die Forschung zu Fruchtbarkeitsvorteilen ist schwächer, aber es wurde vermutet, dass sie zur Regulierung beitragen könnten unregelmäßige Zyklen und Eisprung verbessern .

Coenzym Q10 (CoQ10)

In Tierversuchen wurde festgestellt, dass Coenzym Q10 die Eiqualität und -quantität verbessert, aber es gibt keine aktuelle Forschung zu diesen Effekten beim Menschen. Von den Humanstudien, die zu Coenzym Q10 durchgeführt wurden, wurden mehr bei Männern als bei Frauen durchgeführt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass CoQ10 die Anzahl, Bewegung und Form der Spermien verbessern könnte.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Hormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird. Leute mit niedrige ovarielle Reserven könnte von DHEA profitieren. Die Forschung hat herausgefunden, dass die Behandlung mit DHEA bei Patientinnen mit verminderten ovariellen Reserven die Erfolgsraten während der Schwangerschaft verbessern könnte IVF-Behandlung .

Es ist nicht bekannt, ob Menschen mit normalen Eierstockreserven von DHEA profitieren können. Tatsächlich kann eine DHEA-Supplementierung den Androgenspiegel erhöhen und unerwünschte Nebenwirkungen wie ungewöhnliches Haarwachstum, unregelmäßige Zyklen und eine tiefere Stimme sowie möglicherweise eine verminderte Fruchtbarkeit verursachen.

Myo-Inosit

Inositol wird vom menschlichen Körper produziert und ist auch in einigen Lebensmitteln enthalten, darunter Bohnen, Mais, Nüsse und Obst. Inositol wird manchmal der Gruppe der B-Vitamine zugeordnet, obwohl die Kategorisierung umstritten ist.

Inosit scheint auch essentiell zu sein für Insulinregulierung . Die Forschung zu Myo-Inositol als Nahrungsergänzungsmittel war in erster Linie in Menschen mit PCOS (ein Zustand, der mit Insulinresistenz verbunden ist).

Eine kleine Meta-Analyse von Myo-Inositol und Frauen mit PCOS ergab, dass es den Eisprung verbessern und den Menstruationszyklus regulieren könnte. Es war jedoch unklar, ob es die Schwangerschaftsraten verbessern könnte.

NAC (N-Acetyl-L-Cystein)

NAC ist auch als N-Acetylcystein bekannt. Es ist eine Variante der Aminosäure L-Cystein. NAC hat antioxidative Eigenschaften und könnte bestimmte Arten des Zelltods verhindern. Es scheint auch als insulinsensibilisierendes Mittel zu wirken.

Eine Supplementierung mit NAC könnte die Ovulationsrate verbessern, insbesondere bei Menschen mit PCOS. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Kombination von NAC mit Clomid zur Überwindung beitragen könnte Clomid-Resistenz , aber andere Studien haben keine Beweise für solche Verbesserungen gefunden.

Vitamine

Vitamine, die üblicherweise Fruchtbarkeitsergänzungen zugesetzt werden Dazu gehören Folsäure, Zink, die B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium und Selen. Während der Schwangerschaft Folat (auch bekannt als Folsäure) ist notwendig, um mehreren angeborenen Anomalien vorzubeugen.

Ergänzungen mit Folsäure sind notwendig, wenn Sie nicht genug über Ihre Ernährung zu sich nehmen oder ein erhöhtes Risiko besteht, ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt zu bekommen.

Gesundheitsdienstleister verschreiben manchmal Patienten mit wiederholten Fehlgeburten in der Vorgeschichte zusätzliches Folat. Folat könnte auch eine Rolle bei der männlichen Fruchtbarkeit und der Gesundheit der Spermien spielen.

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine Fruchtbarkeitsbehandlung

Wenn Sie eine Fruchtbarkeitsbewertung durchführen lassen, vermeiden Sie es, Nahrungsergänzungsmittel oder Heilmittel auszuprobieren, bevor Sie den Test durchführen. Eine verspätete Diagnose könnte Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Fruchtbarkeitsbehandlung verringern – und denken Sie daran: Fruchtbarkeitsergänzungen sind esnichtbewährte Behandlungen.

Sie könnten einen gewissen Nutzen aus der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ziehen, aber es ist am besten, Ihre Erwartungen konservativ zu halten. Eine Ergänzung oder ein Heilmittel wird nicht ausreichen, um so etwas zu heilen primäre Ovarialinsuffizienz oder steigern Sie die Spermienzahl über Nacht.

Fruchtbarkeitstest: Was zu erwarten ist

Rezensionen von Ergänzungen lesen

Wenn Sie sich Online-Bewertungen zu Fruchtbarkeitsvitaminen ansehen, erwarten Sie mehr positive als negative Kommentare. Personen, die nach der Anwendung des Produkts schwanger werden, werden es eher weiterempfehlen (auch wenn es ein Zufall war). Diejenigen, die nicht schwanger werden, werden wahrscheinlich einfach zur nächsten Behandlung übergehen. Einige schreiben jedoch möglicherweise eine negative (aber ehrliche) Bewertung, wenn sie unzufrieden sind, dass das Produkt nicht hält, was es verspricht.

Wenn Sie sich die Website des Herstellers ansehen, denken Sie daran, dass positive Bewertungen möglicherweise nicht immer von echten Personen stammen und negative Bewertungen möglicherweise entfernt oder überhaupt nicht veröffentlicht werden.

Das Lesen von Rezensionen kann eine gute Möglichkeit sein, sich für den Kauf eines Buches oder einen Film zu entscheiden, aber es ist kein guter Maßstab dafür, ob Sie eine Ergänzung ausprobieren sollten.

Warnzeichen, auf die Sie achten sollten

Die meisten Unternehmen, die Fruchtbarkeitsergänzungsmittel verkaufen, versuchen ehrlich, ein qualitativ hochwertiges Produkt zu einem vernünftigen Preis anzubieten, aber andere versuchen, Sie zu betrügen. Unehrliche Menschen und Unternehmen wissen, wie verzweifelt Paare mit Unfruchtbarkeit sein können, schwanger zu werden, und werden es ausnutzen, um Geld zu verdienen.

Hier sind einige Warnzeichen, die darauf hindeuten, dass eine Ergänzung von geringer Qualität oder sogar ein Betrug sein könnte.

  • Behauptet, forschungserprobt zu sein, listet die Studien aber nicht auf . Schlagen Sie immer alle Forschungsaussagen eines Herstellers auf Websites von Drittanbietern nach (z PubMed ).
  • Macht Mega-Versprechungen . Kein Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin kann Unfruchtbarkeit heilen (selbst IVF kann nicht garantieren, dass Sie schwanger werden).
  • Bezieht sich auf „Wissenschaftler“ oder „Ärzte“, listet aber keine Namen auf . Ohne einen vollständigen Namen können Sie nicht sicher sein, dass die Experten, die hinter den Nahrungsergänzungsmitteln stehen, überhaupt existieren. Die Namen der Experten sollten nicht nur klar sein, sondern auch ihre Referenzen sollten aufgelistet (und korrekt) sein.
  • Die Website enthält schlechte Grammatik- oder Rechtschreibfehler . Nachlässig zusammengestellte Websites oder E-Mails sind wichtige Warnsignale dafür, dass ein Produkt ein Betrug sein könnte.

Ein Wort von Verywell

Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens können Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöhen und bieten a Gefühl der Ermächtigung . Die Einnahme eines Fruchtbarkeitsvitamins oder -ergänzungsmittels kann Teil dieses Aktionsplans sein, aber es ist unklar, wie viel (falls überhaupt) Sie von diesen Produkten profitieren werden.

Fruchtbarkeitsergänzungen sind kein Heilmittel für Unfruchtbarkeit. Sie sollten eine Fruchtbarkeitsuntersuchung nicht aufschieben, da einige Ursachen für Unfruchtbarkeit mit der Zeit schlimmer werden.

Wenn Sie es seit 1 Jahr versuchen (oder 6 Monate, wenn Sie über 35 Jahre alt sind), stellen Sie sicher, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner getestet werden. Nachdem Sie eine Fertilitätsbewertung durchgeführt haben, können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob eine Verzögerung der konventionellen Behandlung empfohlen wird oder nicht. Fragen Sie sie immer, bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Stellen Sie sicher, dass sie über alle Produkte Bescheid wissen, die Sie einnehmen – auch wenn es „nur ein Vitamin“ ist.

Kombinieren Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, pflanzliche Produkte oder alternative Heilmittel mit rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten, ohne Ihren Arzt zu fragen. Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, beenden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder pflanzlichen Produkten, wenn Sie schwanger werden, da sich die meisten dieser Produkte nicht als sicher während der Schwangerschaft erwiesen haben. Sobald Sie schwanger sind, ist es an der Zeit, auf pränatale Vitamine umzusteigen, wie von Ihrem Anbieter empfohlen.

Die Bedeutung pränataler Vitamine