Alles, was ich während meiner zweiten Schwangerschaft denken konnte, war: ‚Erinnerst du dich, als ‚Ich-Zeit‘ eine Sache war?“ Es war so bittersüß, darüber nachzudenken. Auf der einen Seite konnte mein vorschwangeres Ich einfach das Haus verlassen, wann immer ich wollte – keine Suche nach einem Babysitter oder Planung von Ausflügen in eine völlig widersprüchliche Umgebung Schlafplan . Auf der anderen Seite hätte ich keinen entzückenden kleinen Menschen gehabt, der mir jedes Mal das Herz zum Schmelzen brachte, wenn sie dieses süße, schwindelerregende Lächeln aufblitzte. (Was normalerweise mit dem bedeckt war, was sie zum Mittagessen gegessen hat, aber ich schweife ab.)

Elternschaft war sicherlich mit einigen Opfern verbunden, aber ein Stück von mir in die Welt zu bringen, hat sie definitiv gelohnt. Vielleicht habe ich es nicht mehr so ​​oft zum Mädelsabend geschafft, wie ich wollte, oder meine Vorstellung von Zeit alleine hat sich für fünf Minuten der Einsamkeit im Schrank versteckt. Aber das kommt mit dem Mama-Territorium! Vorbei waren die Zeiten, in denen man aus einer Laune heraus Pläne schmieden oder bis Mittag ausschlafen musste.

Wie man als frischgebackene Mutter Selbstfürsorge praktiziert

Als ich ein zweites Baby auf dem Weg hatte, schien es, als wäre „Zeit für mich“ von schwer fassbar zu nicht existent geworden. Mit Schwangerschaftsschmerzen umzugehen, während ich mit einem echten Energizer-Häschen raufte, forderte einen Tribut, und ich wusste, dass ich es tun mussteetwasetwas Vernunft wiederherzustellen. Mir wurde klar, dass Selbstfürsorge nicht mehr so ​​aussehen würde wie früher, aber wenn ich eines über die Schwangerschaft mit einem Kleinkind gelernt habe, dann war es, dass „mit dem Strom schwimmen“ mein Mantra sein muss. und ich sprach nicht nur darüber, wie oft ich am Tag pinkeln musste.

Die kleinsten Gesten haben die größte Wirkung, besonders wenn ich nicht die Energie hatte, klar zu denken.

Während meine zweite schwangerschaft , es waren die kleinen Dinge, die einen großen Einfluss hatten: Mein Mann machte jeden Abend das Bett für mich fertig, ein Fremder gab seinen Platz im Wartebereich eines vollen Restaurants auf oder ein guter Freund spülte den Abwasch, während ich auf der Couch lag. Die kleinsten Gesten haben die größte Wirkung, besonders wenn ich nicht die Energie hatte, klar zu denken.

Das war die Einstellung, die ich hatte, wenn es um „Zeit für mich“ ging Selbstversorgung . Ich würde versuchen, so oft wie möglich etwas für mich selbst zu tun, egal wie klein es war. Wenn mein Kleinkind schlief und ich mich zwischen Wäsche und einem Nickerchen entscheiden musste, entschied ich mich für das Nickerchen. Wenn mein Selbstwertgefühl einen kleinen Muntermacher brauchte, habe ich mir ein süßes Umstandsshirt gekauft oder mir die Haare machen lassen. Wenn ich ein Verlangen nach Erdnussbutter-M&Ms hatte (die gemeinsame Größe, nicht diese mickrige individuelle Tüte), aß ich schamlosallevon ihnen.

In der Schwangerschaft dreht sich alles um die großen Momente, aber bei meiner Selbstfürsorge drehte sich alles um die Kleinen.

Ähnlich wie bei allen Änderungen des Lebensstils während der Schwangerschaft hat sich auch mein Selbstpflegeplan geändert. Ich verkörperte das Mantra – schwimme mit dem Strom – und tat alles, um mich wieder wie ich selbst zu fühlen. In der Schwangerschaft dreht sich alles um die großen Momente, aber bei meiner Selbstfürsorge drehte sich alles um die Kleinen.

50 Tipps für eine gesunde Schwangerschaft

Immer wenn ich ein paar Minuten für mich hatte, habe ich etwas Neues ausprobiert. Ich hörte eine geführte Meditation vor dem Schlafengehen ein Buch auf meiner Veranda lesen, mit meiner Katze kuscheln oder meine Ohrhörer einstecken und mich in Musik verlieren. In den seltenen Fällen, in denen ich alleine aus dem Haus konnte, ging ich zum Brunch, zur Maniküre, oder ging Lebensmittel einkaufen – was ein absoluter Leckerbissen ist, wenn Sie es alleine machen können.

Natürlich gab es Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, nichts könnte mich aus einer hormonell belasteten Krise herausholen. Wie alle Eltern wissen, ist eine Schwangerschaft der Auslöser für einige extreme, oft unerwartete Stimmungsschwankungen, die nicht immer angenehm sind. Ich habe meine Freunde und Familie angerufen, mit meinem Arzt gesprochen, meinem Mann Luft gemacht und mein Bestes gegeben positiv zu bleiben für meine Tochter. Ich wusste, dass es oberste Priorität hatte, sich um sie zu kümmern, aber das galt auch für mich selbst!

Zum Glück, egal wie weit ich in meiner zweiten Schwangerschaft war, war diese schwer fassbare Mama-„Ich-Zeit“ nicht allzu weit außerhalb der Reichweite. Ich habe gelernt, die kleinen Momente zu schätzen, meine geistige Gesundheit zu priorisieren und mich daran zu erinnern, zu atmen, wenn mein Körper versucht hat, zu vergessen. Egal wie schwierig die Dinge wurden, ich nahm mir ein wenig Zeit, um etwas dafür zu tunich selbst.

Ich habe gelernt, die kleinen Momente zu schätzen, meine geistige Gesundheit zu priorisieren und mich daran zu erinnern, zu atmen, wenn mein Körper versucht hat, zu vergessen.

So sehr ich das Bedürfnis verspürte, meine Bedürfnisse während der Schwangerschaft zurückzustellen, mein Körper erlaubte es nicht. Mein Verstand schlug Alarm und meine Wehwehchen und Schmerzen errichteten Straßensperren. Der ganze Lärm war zu laut, um ihn zu ignorieren! Auf meinen Körper zu hören war ein entscheidender Teil meiner Selbstfürsorge. Ich habe vielleicht versucht, eine Supermama zu sein, aber ich hatte ganz sicher keine Superkräfte. Als eine Pause anrief, antwortete ich – und ich bin so froh, dass ich es getan habe. Diese „Ich-Zeit“-Momente mögen klein gewesen sein, aber ihre Wirkung war unermesslich.

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