Obwohl ich schon immer Mutter werden wollte, habe ich den Schmerz der Geburt gefürchtet, seit ich denken kann. Als ich klein war, habe ich meine eigene Mutter oft gefragt, wie sehr es weh tut: Nach der Geburt von drei Kindern mit keine Schmerzmittel , antwortete sie immer, dass es nicht so schlimm gewesen sein kann – warum hätte sie es sonst mehr als einmal tun sollen?

Ihre Argumentation blieb bei mir hängen, als ich mit meinem Sohn schwanger wurde. Aber als mein Babybauch größer und größer wurde und mein fälliger Tag immer näher rückte, begannen Freunde und Kollegen, die in jüngerer Zeit Kinder bekommen hatten, mit Horrorgeschichten über Geburt und Genesung aus dem Holz zu kommen. Es wurde darüber geredet auf den Liefertisch kacken , Damm Tränen , und Epiduralanästhesie, die nicht funktioniert hat .

Erst nachdem ich meinen Sohn zur Welt gebracht hatte, verstand ich warum: Wenn Sie die Geburt hinter sich haben, werden Sie in einen exklusiven Club von Menschen aufgenommen, die alle eine einzigartige, lebensverändernde und ja, manchmal traumatische Erfahrung gemacht haben, über die selten ausführlich genug gesprochen wird bereiten Sie die nächste Generation von Müttern vor. Meiner Erfahrung nach geht es weniger um die Umstände Ihrer Geburt als darum, in ein Phänomen eingeweiht zu sein, das allen Gesetzen der Physik zu trotzen scheint. Ob Ihre Geburt erstaunlich oder schrecklich ist, Sie eingeleitet werden oder sich einem Kaiserschnitt unterziehen, Sie gehen als unabhängige Person in die Entbindung und kommen als Superheld heraus, der irgendwie einen anderen Menschen erschaffen hat. Du setzt einen Teil von dir in die Welt frei. Es ist eine Erfahrung, über die zu sprechen kathartisch ist.

Obwohl ich jetzt weiß, dass das Teilen Ihrer Geburtsgeschichte sich wie ein Dienst für diejenigen anfühlen kann, die selbst noch keine Geburt erlebt haben, fühlte ich mich nicht im entferntesten auf die Tage vorbereitet, ganz gleich, wie viele unerbetene Ratschläge und Informationen ich während meiner Schwangerschaft erhalten habe Wochen nach meiner Entbindung.

Viele von uns fanden es therapeutisch, unsere Geburtsgeschichten zu teilen, um uns mit dem auseinanderzusetzen, was wir durchgemacht hatten, und um zu bestätigen, was ich jetzt für diejenigen, die erwarten, als wahr weiß: Du bist nicht allein in allem, was du bist dabei zu erleben.

Nachdem ich mich einer Gruppe für neue Mütter angeschlossen hatte, hörte ich das Gefühl, das ich immer wieder empfand: Niemand hat uns gesagt, dass es so sein würde. Daher fanden es viele von uns therapeutisch, unsere Geburtsgeschichten zu teilen, um uns mit dem auseinanderzusetzen, was wir durchgemacht haben, und um zu bestätigen, was ich jetzt für diejenigen, die erwarten, als wahr weiß: Du bist mit nichts allein Sie werden gleich erleben.

Hier bin ich also, um Ihnen zu sagen – zu meinem und Ihrem Wohl – was Sie allein aufgrund meiner ersten und einzigen Geburt erwarten können. Ihre Geburt könnte ähnlich, völlig anders oder irgendwo dazwischen verlaufen. Aber zumindest haben Sie einen Bezugsrahmen, was weniger Angst vor dem Unbekannten und mehr mentalen Raum bedeutet, um sich auf das bevorstehende wilde Abenteuer zu freuen.

So erkennen Sie, wann es Zeit ist, zur Geburt ins Krankenhaus zu gehen

Meine erste Geburt

Weil ich immer geplant hatte, eine zu bekommen epidural , die Schmerzen, die ich während meiner 31-stündigen Wehen verspürte, waren eigentlich gar nicht so schlimm. Die ersten 15 Stunden oder so litt ich zu Hause unter etwas, das sich wie lästige Regelkrämpfe anfühlte – ich würde sie als drei auf einer Schmerzskala von 10 bezeichnen.

Als meine Wehen in den Abend hinein fortschritten und ich ging ins Krankenhaus , meine Nerven waren schlimmer als alle tatsächlichen körperlichen Beschwerden. Die Epiduralanästhesie tat nur eine Sekunde lang weh, ähnlich wie bei einer routinemäßigen Impfung.

Danach bekam ich eine ganze Nacht Schlaf und wachte so weit auf, dass ich mit dem Pressen beginnen konnte. Da sich zu diesem Zeitpunkt alles unterhalb meiner Taille taub anfühlte, entwickelte sich meine Angst vor Schmerzen zu einer allgemeinen Angst, mich beim Pressen in Verlegenheit zu bringen.

Ungefähr 15 Minuten später fühlte ich nur ein bisschen Druck und keinerlei Schmerzen, als mein Baby auf die Welt kam. Ohne Übertreibung war die Begegnung mit meinem Sohn der absolut glücklichste Moment meines Lebens. (Sicher, er war süß. Aber ich denke auch, dass hier Hormone im Spiel waren.)

Schmerzen nach der Geburt

Hier ist der wahre Deal: Wenn Ihre Epiduralanästhesie nachlässt, können Sie ziemliche Schmerzen haben, besonders wenn Sie gerissen sind und genäht werden mussten. (Dafür sind prophylaktische orale Entzündungshemmer und Eispackungen da.) Aber weil Sie von dem winzigen Menschen, der gerade aus Ihnen herausgekommen ist, völlig verzehrt werden, werden Ihre Beschwerden wahrscheinlich nicht im Vordergrund stehen.

Ihre Krankenschwestern packen Ihre Hose mit Eisbeuteln, Damenbinden, Hamamelis-Pads und Betäubungscreme. Der Wahnsinn hat Methode; sie haben das schon oft gemacht, also vertraue einfach dem Prozess.

Ein Schmerz, der sich bei mir einschlich, war weit über der Taille: Tagelang nach der Geburt war mein Nacken tödlich, weil ich jeden Tag den ganzen Tag auf das Baby auf meiner Brust herabblickte. Dehnungen und Massagen können ebenso Wunder wirken wie ein warmes Bad oder ein Sitzbad. (Einige Hebammen empfehlen die Zugabe von Bittersalz, um die Heilung zu fördern, indem Schwellungen und Ihr Infektionsrisiko reduziert werden.)

Ihr Zeitplan für die Genesung nach der Geburt: Was Sie Woche für Woche erwarten können

Körperliche Veränderungen nach der Geburt

Obwohl Sie das Gefühl haben, dass Sie fast sofort eine beträchtliche Menge an Bauchgewicht verloren haben, werden Sie wahrscheinlich immer noch für eine Weile mindestens mehrere Monate schwanger aussehen (sprich: Wochen oder Monate). Und während Sie das Gefühl haben werden, dass Sie gerade etwas Unglaubliches getan haben – Sie haben einen Menschen hervorgebracht! –, fühlen Sie sich vielleicht körperlich nicht so stark, zumal Ihre Bauchmuskeln ihre Arbeit nicht tun, wenn Sie versuchen, sich im Bett aufzusetzen. Das ist einer der Gründe, warum elektrische Krankenhausbetten fantastisch sind. Halten Sie den Controller griffbereit, um sich selbst anzuheben und abzusenken, und denken Sie daran, dass die Seitenschienen sehr hilfreich sein können.

Während Sie das Gefühl haben, gerade etwas Unglaubliches getan zu haben – Sie haben einen Menschen hervorgebracht! –, fühlen Sie sich körperlich vielleicht nicht so stark, zumal Ihre Bauchmuskeln ihre Aufgabe nicht erfüllen, wenn Sie versuchen, sich im Bett aufzusetzen.

In den Tagen nach der Geburt werden Ihre Brüste stärker anschwellen, als Sie jemals gedacht hätten; und wenn Sie stillen, fühlen sich Ihre Brustwarzen möglicherweise wund gerieben an, als würden Ihre Hände im Winter knacken. Sie werden wahrscheinlich mehr als einmal Milch durch mehrere Lagen von BH und Shirt laufen lassen – ein Unfall, der Sie an einem Tag zum Lachen und am nächsten zum Weinen bringen könnte. (Hier können Stilleinlagen helfen!)

Sie werden nicht wissen, welchen BH oder welche Kleidung Sie tragen sollen, besonders wenn sich Ihre Umstandsgarderobe zu groß und Ihre normale Kleidung zu klein anfühlt, also setzen Sie einfach auf Komfort und verlassen Sie sich auf Kleidung, die nachgibt (und einfachen Zugang zu Ihrer Brust bietet, wenn Sie es sind). Stillen). Egal, was Sie tragen, Sie haben möglicherweise ein Phantom-Babybauchgefühl, nur um nach unten zu schauen und zu erkennen, dass Ihr Baby neben Ihnen ist. Während ich nach der Geburt keine fötalen Phantomtritte gespürt habe, tun dies schätzungsweise 40 Prozent der Frauen für einen Durchschnitt von fast 7 Jahren nach der Geburt.

Nachts darfst du so viel schwitzen Sie müssen Ihren Schlafanzug abwischen – ein Ergebnis der hormonellen Anpassungen. Und Sie wachen vielleicht mit dem Gefühl auf, dass Sie wieder Wehen haben, ein Symptom für Sie Gebärmutter kontrahiert . Es ist zwar seltsam, dass Ihr Körper unerwartet reagiert, aber dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper in seinen früheren Zustand zurückkehrt und „Normalität“ auf dem Weg ist.

Aber um ehrlich zu sein, Sie werden sich vielleicht nie mehr so ​​fühlen wie vor der Schwangerschaft. Es kann schwierig sein, Ihren Körper wochen- oder monatelang im Spiegel zu betrachten. Gleichzeitig erhaschen Sie vielleicht einen Blick von sich selbst, wie Sie mit Ihrem Baby kuscheln oder eine Windel wechseln, und fragen sich, wer dieser Elternteil ist, der Sie anstarrt? (Hinweis: Sie sind es!)

Aber um ehrlich zu sein, Sie werden sich vielleicht nie mehr so ​​fühlen wie vor der Schwangerschaft.

Zwischen Ihren schwankenden Hormonen und Schlafmangel werden Sie sich wahrscheinlich eine Weile nicht wie Sie selbst fühlen. Zu diesem Zweck möchten Sie vielleicht lange, lange Zeit nicht so berührt werden, wie Sie es vor der Schwangerschaft mochten. Es ist in Ordnung, dies Ihrem Partner mitzuteilen. Sei einfach geduldig mit dir selbst – besonders wenn du stillst, was immer noch eine Übergangsphrase für deinen Körper ist.

Emotionen nach der Geburt

Vielleicht ist dir zum Weinen zumute, wenn du traurig bist, wenn du glücklich bist und wenn du jede Emotion dazwischen erlebst. Die Chancen stehen gut, dass Sie Gefühle spüren, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben, wie Angst und eine unerklärliche, magnetische Anziehungskraft, um Ihrem Kind nahe zu sein. Untersuchungen deuten darauf hin, dass bei bis zu 28 Prozent der Frauen nach der Geburt Symptome postpartaler Angstzustände auftreten, zu denen Gefühle von Verlust bis hin zu Frustration und Schuldgefühlen gehören können. Manche Eltern spüren diese Bindung nicht sofort, was mit Wochenbettdepressionen zusammenhängen kann – aber sei dir bewusst, dass alles, was du fühlst, normal und in Ordnung ist. (Wenn Sie sich länger als zwei Wochen emotional unwohl fühlen, ist es am besten, sich behandeln zu lassen.)

Zum größten Teil kommen und gehen all die unangenehmen, seltsamen postpartalen Gefühle: Die viertes Trimester , wie es genannt wird, ist eine vorübergehende Phase, die vergeht. Und wann tut es das? Du wirst auf all das zurückblicken, was dein Körper erreicht hat – und auf die Tatsache, dass du nicht nur einen Menschen großgezogen und geboren hast, sondern es auch geschafft hast, ihn am Leben zu erhalten – und dich wie ein echter Krieger fühlen.

Was ist, wenn Sie sich nicht sofort in Ihr Neugeborenes verlieben?

Unterstützung nach der Geburt

Wenn Sie einen Kaiserschnitt, ein Vielfaches oder irgendetwas hatten Komplikationen , Ihre Erfahrung nach der Geburt kann sich völlig von meiner unterscheiden. Aber egal, ob Ihre Wehen und Genesung schlimmer sind als ich beschrieben habe oder sogar noch transzendenter, wissen Sie, dass, egal was Sie durchmachen, jemand schon einmal dort war und große Erleichterung und Freude daran finden würde, sowohl seine Geschichte zu teilen als auch Ihre zu hören.

Wenn Sie keinen Freund oder Familienmitglied haben, der kürzlich ein Baby bekommen hat, durchkämmen Sie Facebook (oder eine andere Ecke des Internets ), um eine neue Eltern-Selbsthilfegruppe zu finden. Schließlich ist es eine der besten Möglichkeiten, sich mit einem neuen Freund zu verbinden, wenn man lachtunddas Geheimnis, dass ihr beide euch gerade ein wenig angepinkelt habt. (Habe ich erwähnt, dass es sein kann schwer, Ihre Blase zu kontrollieren für eine Weile nach der Geburt?)

Am Ende des Tages ist es die beste Medizin, sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich selbst an die erste Stelle zu setzen – zumindest manchmal! Nehmen Sie also das Bad, das Nickerchen oder den Spaziergang (alleine). Oder nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um ein paar Zeilen über alles zu schreiben, was Sie erleben, eine Übung, die Ihnen helfen kann, sich auszuruhen und emotional zu verdauen, bis diese ganz besondere, aber turbulente Zeit im Rückspiegel ist.

Laden der Shell für die Komponente quizzesApp1 vue props in Globe. Wie ich lernte, mein schwangeres Selbst an die erste Stelle zu setzen