Ein neues Baby nach Hause zu bringen, kann sowohl freudig als auch stressig sein – besonders wenn es darum geht, eine komfortable und sichere Schlafumgebung zu schaffen. Abgesehen davon, dass Sie Ihr Baby hinlegen auf dem Rücken schlafen , ist es auch wichtig, die Temperatur des Zimmers zu berücksichtigen, in dem Ihr Baby schlafen wird.

Ein kühles Kinderzimmer kann Ihr Baby pingelig machen und seine Körpertemperatur zu niedrig machen. Unterdessen kann ein überheiztes Schlafzimmer das Risiko erhöhen Plötzlicher Kindstod (SIDS) , besonders wenn Ihr Baby in warmer Kleidung oder zu dick eingepackt schläft. Idealerweise sollte das Zimmer Ihres Babys zwischen 68 und 72 Grad Fahrenheit liegen.

Warum Babyzimmertemperatur wichtig ist

Die Regulierung der Temperatur im Zimmer Ihres Babys ist ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von plötzlichem Kindstod und um sicherzustellen, dass Ihr Baby sicher schläft. Während es eine Reihe von Faktoren gibt, die mit SIDS in Verbindung gebracht werden, ist dieses Syndrom größtenteils mit Überhitzung verbunden. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass eine Überhitzung in den Wintermonaten mit einem erhöhten SIDS-Risiko verbunden ist.

Im Großen und Ganzen tritt SIDS auf, wenn ein Baby nicht aufwachen kann, wenn etwas physiologisch schief geht. Anstatt in Not zu schreien, wird ein überhitztes Baby eher schweigen.

Höhere Temperaturen erschweren es einem Baby, durch äußere Reize aufzuwachen. Wenn die Eltern kommen, um ihr Baby zu wecken, hat sich das Problem möglicherweise bereits zu einer Krisensituation entwickelt. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Sie das Zimmer Ihres Babys auf niedrigeren Temperaturen halten und es vermeiden, es zu dick anzuziehen, wenn Sie es ins Bett bringen.

Denk daran, dass Frühchen haben es besonders schwer, ihre Körpertemperatur zu regulieren und haben ein erhöhtes SIDS-Risiko. Daher ist es besonders wichtig, dass Sie genau auf die Temperatur ihres Zimmers achten und sie angemessen kleiden.

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Aufrechterhaltung der idealen Schlaftemperatur

Die meisten Kinderärzte empfehlen, das Zimmer Ihres Babys zwischen 68 und 72 Grad zu halten. Aber nur weil der Thermostat im Haupthaus des Hauses 72 Grad anzeigt, bedeutet das nicht, dass das Kinderzimmer die gleiche Temperatur hat.

Zwar können Sie mit einem Raumfühler die Temperatur im Zimmer Ihres Babys messen (einige Video-Babyphone bieten diese Funktion mittlerweile an), aber es reicht auch aus, eine konstante Temperatur aufrechtzuerhalten, die für Erwachsene in normaler Kleidung angenehm ist. Wenn Ihnen kalt oder zu warm ist, ist die Temperatur wahrscheinlich nicht für Ihr Baby geeignet.

Um die Temperaturüberwachung zu vereinfachen, könnten Sie erwägen, sich ein Zimmer mit Ihrem Baby zu teilen. Tatsächlich empfiehlt der AAP, idealerweise für das erste Jahr, aber zumindest für die ersten sechs Lebensmonate Ihres Babys, ein Kinderbett oder eine Wiege mit fester Matratze und den Standards der Consumer Product Safety Commission in Ihrem Zimmer aufzustellen.

Um die angemessene Raumtemperatur für Ihr Baby aufrechtzuerhalten, müssen Sie das Haus wahrscheinlich im Winter heizen und im Sommer kühlen, während Sie Ihr Baby der Temperatur entsprechend anziehen.

Bei warmem Wetter

Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge für den Umgang mit wärmeren Temperaturen im Sommer:

  • Versuchen Sie, Ihr Zuhause und insbesondere den Raum, in dem Ihr Baby schläft,
    bei oder unter 72 Grad. Temperaturen von bis zu 75 Grad können
    in sehr heißen Klimazonen akzeptabel sein, aber achten Sie darauf, Ihr Baby anzuziehen
    passend.
  • Vermeiden Sie es, Ihr Baby direkt in den Luftstrom zu stellen, wenn Sie eine Klimaanlage haben, da es dort normalerweise besonders kalt ist.
  • Ziehen Sie Ihrem Baby leichtere Kleidung an.
  • Öffnen Sie die Schlafzimmertür und ein Fenster, wenn dies gefahrlos möglich ist.
  • Vermeiden Sie es, einen Ventilator direkt auf Ihr Baby zu richten.

Bei kaltem Wetter

Ebenso sollten Sie in kälteren Monaten Ihrem Baby helfen, eine konstante Temperatur zu halten. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge für den Umgang mit kälteren Temperaturen im Winter:

  • Vermeiden Sie es, Ihrem Baby im Haus eine Mütze aufzusetzen, da der Kopf wichtig ist
    bei der Regulierung der Körpertemperatur. Mit a können Babys nicht so leicht abkühlen
    Hut auf und es besteht die Gefahr, dass er über das Gesicht Ihres Babys fällt.
  • Ziehen Sie Ihrem Baby eine zusätzliche Schicht an, als Sie selbst tragen (aber achten Sie darauf, Ihr Baby niemals zu dick zu wickeln).
  • Behalten Bettdecken, Steppdecken und Decken aus der Wiege, da Ihr Baby versehentlich darunter rutschen und überhitzen oder ersticken könnte.
  • Stellen Sie keine Raumheizung in die Nähe Ihres Babys und lassen Sie keine Hitze direkt auf es blasen.

So kleiden Sie Ihr Neugeborenes für die Schlafenszeit

Einfach ist am besten und sichersten. Ziehen Sie Ihrem Baby eine Basisschicht wie einen Strampler oder einen einteiligen Schlafanzug an und lassen Sie Mützen, Socken und andere Accessoires aus.

Die AAP empfiehlt, dass Babys zum Schlafen leicht bekleidet sind und dass die Raumtemperatur für einen leicht bekleideten Erwachsenen angenehm gehalten wird.

Im Allgemeinen sollten Sie Ihr Baby mit einer Schicht mehr anziehen, als Sie in derselben Umgebung tragen. Wenn Sie also im Winter einen Pullover und Jeans tragen, können Sie Ihrem Baby einen Strampler und einen warmen, gut sitzenden Schlafanzug anziehen. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Baby nicht überziehen.

Ebenso empfiehlt die AAP, dass Sie keine losen Decken in Krippen verwenden. Viele Eltern entscheiden sich daher gerade in den Wintermonaten für Schlafsäcke oder tragbare Decken. Um festzustellen, welcher Schlafsack für Ihr Baby am besten geeignet ist, sehen Sie sich die thermische Gesamtnote (TOG) des Produkts an, die angibt, wie vielen Decken der Schlafsack entspricht.

Beispielsweise werden Schlafsäcke mit einem TOG von 1,2 oder weniger für den Einsatz im Frühling und Sommer empfohlen, während Schlafsäcke mit Bewertungen von 2 bis 2,5 oder höher für Herbst und Winter empfohlen werden. Ebenso sollten Sie Ihr Baby für das Bett in einer Schicht mehr anziehen, als Sie es im selben Zimmer verwenden würden. Für die meisten Babys gehören dazu ein Strampler und ein passender Schlafsack oder Schlafsack.

Nachdem Sie Ihr Baby zum Schlafen hingelegt haben, überprüfen Sie es regelmäßig, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß oder zu kalt ist. Möglicherweise müssen Sie anpassen, was Ihr Baby im Bett trägt, bis Sie etwas finden, das für Ihr Baby und Ihre häusliche Umgebung funktioniert. Und wenn sich die Haut Ihres Babys jemals heiß, feucht oder verschwitzt anfühlt, entfernen Sie nach Bedarf eine oder mehrere Schichten Kleidung.

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Anzeichen dafür, dass Ihrem Baby zu heiß oder zu kalt ist

Babys haben nicht die Fähigkeit, ihre Körpertemperatur wie Erwachsene zu regulieren, daher ist es wichtig, dass Eltern Hinweise erkennen und darauf reagieren, dass ihr Baby überhitzt oder zu kalt ist.

Denken Sie daran, dass Babys, wenn es zu warm ist, eher unruhig werden, was sich auf ihren Schlaf auswirkt – und auf Ihren.

Um zu sehen, ob Ihrem Baby zu warm oder zu kalt ist, nehmen Sie zwei Finger und tasten Sie um den Nacken und die Ohren herum. Wenn die Ohren Ihres Babys rot oder heiß sind oder wenn der Nacken warm und verschwitzt ist, ist Ihrem Baby zu heiß.

Ziehen Sie Ihrem Baby leichtere Kleidung an, kühlen Sie den Raum oder beides. Wenn Sie besonders besorgt sind, dass Ihrem Baby zu heiß ist, bieten Sie Ihrem Baby zusätzlich zum Umzug in einen kühleren Raum Milchnahrung oder Muttermilch zur Flüssigkeitszufuhr an. Sie können Ihrem Baby sogar ein Schwammbad in lauwarmem Wasser geben, um es abzukühlen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihr Baby erbricht, Fieber hat oder eine Stimmungsänderung zeigt, wie z. B. Reizbarkeit, Launenhaftigkeit oder sogar Lethargie. Und rufen Sie sofort 911 an, wenn Ihrem Baby schwindelig wird oder es nicht reagiert.

Bei einem zu kalten Baby können Sie es auf die gleiche Weise überprüfen. Fühlen Sie ihren Nacken, ihre Ohren und sogar ihre Hände und Füße. Obwohl die Hände und Füße von Babys normalerweise kühler sind als der Rest des Körpers, können extrem kalte Hände und Füße ein Indikator dafür sein, dass Ihrem Baby zu kalt ist, insbesondere im Neugeborenenstadium.

Ein kaltes Baby hat normalerweise auch eine blassere Haut als normal; und ihre Haut kann ein gesprenkeltes Aussehen haben. Sie können auch anfangen zu niesen, pingelig werden oder sogar sehr still und still werden. Achten Sie auf die Bewegungen Ihres Babys und wenn etwas ungewöhnlich erscheint, sollten Sie überprüfen, ob ihm zu heiß oder zu kalt ist. Und zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie besorgt sind.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie wie die meisten Eltern sind, machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen, dass Ihr Baby ohne Decke frieren könnte, besonders in den Wintermonaten. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Babys besser schlafen, wenn sie nicht zu dick oder zu warm sind. Wenn Sie sie kühl halten, verringert sich außerdem die Wahrscheinlichkeit von SIDS. Vermeiden Sie es also, die Hitze zu erhöhen oder Ihr Baby zu stark anzuziehen.

So befolgen Sie die Richtlinien für sicheren Schlaf für Babys