Egal, ob Sie einen Hektar Land oder ein paar Töpfe auf einem Balkon haben, die Gartenarbeit als Familie hilft Ihnen allen, gesünder zu leben. Gartenarbeit ist eine einfache Aktivität, die Sie teilen können, und Sie werden viele Vorteile zusammen mit Ihrem frischen Gemüse, bunten Blumen und aromatischen Kräutern ernten. Noch besser, Sie müssen nicht warten, bis Ihre Pflanzen blühen, um diese Vorteile zu sehen. Einige von ihnen, wie Stressabbau, Familienbindung und Spaß, sind fast augenblicklich.

Vorteile eines Familiengartens

Wenn Eltern und Kinder zusammenarbeiten, um einen Garten anzulegen und zu pflegen, können sie alle diese Vorteile genießen.

Physische Aktivität

Garten- und Hofarbeiten sind Übungen mittlerer Intensität , die wir alle täglich brauchen. Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren müssen jeden Tag drei Stunden körperlich aktiv sein, und ältere Kinder brauchen täglich mindestens eine Stunde. Während die Pflege Ihres Familiengartens nicht die intensive Aktivität von beispielsweise Laufen oder Einzeltennis erfordert, ist es dennoch vorteilhaft für Ihren Körper.

Gartenarbeit bringt Sie nach draußen und in Bewegung. Fördern Sie mehr Aktivität für Ihr Kind, indem Sie es bitten, Ihnen verschiedene Werkzeuge wie einen Eimer, eine Schaufel oder einen Schlauch mitzubringen. Auch die eigentliche Gartenarbeit kann durchaus anspruchsvoll sein. Darüber hinaus wird Ihr Kleines, sobald es sich im Garten oder Gartengrundstück befindet, wahrscheinlich anfangen, aktiver zu spielen, wenn es nicht aktiv im Garten arbeitet.

Sobald Sie mit der Gartenarbeit beginnen, ist es üblich, 30 Minuten oder länger damit fortzufahren. Und Gartenarbeit gehört dazu Feinmotorik Stärkung u dehnen .

Weniger Stress, bessere Laune

Gartenarbeit ist aus einer Kombination faszinierender Gründe ein ausgezeichneter Stressabbau: Exposition gegenüber frischer Luft und Sonnenlicht, Durchführung entspannender und sich wiederholender Aufgaben und sogar Kontakt mit harmlosen Bakterien im Boden, die zur Freisetzung von Serotonin im Gehirn beitragen.

Zeit im Freien

Kinder neigen dazu, viel Zeit in Innenräumen zu verbringen, was sich negativ auf ihr Verhalten und ihre Gesundheit auswirken kann. Untersuchungen zeigen, dass Zeit, die in der Natur verbracht wird, erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit von Kindern bietet. Ein Familiengarten bringt sie nach draußen, um die Natur zu genießen und zu erleben.

Besserer Schlaf

All dies (körperliche Aktivität, weniger Stress, draußen sein) kann zu mehr und besserem Schlaf für alle beitragen. Und besserer Schlaf wiederum kann das Verhalten, die Gesundheit, die schulischen Leistungen und das allgemeine Wohlbefinden der Kinder verbessern.

Gesünder essen

Kinder, die Gemüse anbauen, neigen dazu Iss mehr Gemüse . Oder zumindest sind sie eher bereit, unbekanntes Gemüse zu probieren, was der erste Schritt dazu ist neue Geschmacksrichtungen integrieren in ihre Ernährung. Erwachsene, die im Garten arbeiten, essen auch eher mehr Obst und Gemüse als Nicht-Gärtner.

Familienzeit

Gartenarbeit ist eine großartige Familienaktivität, die die familiäre Nähe fördern kann. Das Planen, Säen und Pflegen eines Familiengartens bietet einen gemeinsamen Zweck für alle. Die gemeinsame Arbeit an einem sinnvollen Projekt stärkt und verstärkt Ihre Bindungen.

Gartenarbeit hilft Kindern, Verantwortung zu lehren, und gibt ihnen ein Gefühl der Leistung.

Projekte für Ihren Familiengarten

Wenden Sie sich an einen erfahrenen Nachbarn, ein Familienmitglied, eine örtliche Gärtnerei oder einen kooperativen Beratungsdienst, um herauszufinden, welche Pflanzen an Ihrem Wohnort am besten wachsen. Internetrecherchen helfen Ihnen auch dabei, herauszufinden, was in Ihrem verfügbaren Gartenraum gedeihen wird. Sie könnten in eine Regentonne investieren und einen Komposthaufen anlegen, um Ihren Garten auch umweltfreundlicher zu machen.

Gemüse

Beginnen Sie mit Samen oder kaufen Sie Setzlinge, um einen Starthilfe zu erhalten. Wenn Ihre Kinder ein Lieblingsgemüse haben, lohnt es sich auf jeden Fall, sie versuchen zu lassen, ihr eigenes anzubauen. Sie können Favoriten wie Karotten, grüne Bohnen, Paprika und Kartoffeln in kinderfreundlichen Lilatönen finden. Auch Tomaten gibt es in Dutzenden von Farben, Formen und Größen.

Schnell wachsende Pflanzen wie Radieschen, Erbsen, Gurken und viele Kräuter sind für Kinder zufriedenstellend. Wenn Ihre Kinder sehr klein sind, ist es für sie einfacher, Gemüse mit größeren Samen wie Erbsen, Mais und Bohnen anzubauen.

Blumen

Es gibt viele Möglichkeiten, Kinder in die Blumengärtnerei einzubeziehen. Lassen Sie sie anhand der hübschen Bilder auf den Packungen einige Samen auswählen. Oder entscheiden Sie sich für Drama mit einfach zu züchtenden Sonnenblumen, die bis zu zweieinhalb Meter hoch werden können.

Einfache Gänseblümchen bringen viele Blüten hervor, die Kinder genießen, ausstellen und basteln können. Andere Blüten, die einfach zu züchten sind (und daher weniger wahrscheinlich zu Enttäuschungen führen), sind Ringelblumen, Löwenmäulchen und Geranien.

Sie können sich auch für das Pflanzen mit einem bestimmten Ziel entscheiden, z. B. einen Schmetterlingsgarten voller Pflanzen zu schaffen, die Schmetterlinge anziehen und ernähren. Sie werden die Befriedigung bekommen, schöne Dinge zu züchten, während Sie schöne Kreaturen willkommen heißen.

Früchte

Obstbäume können schwierig zu pflegen sein und es kann mehrere Jahre dauern, bis sie geerntet werden. Aber Erdbeeren sind ein Kinderspiel, um aus Samen oder Setzlingen zu wachsen, und Brombeeren oder Himbeeren können auch eine Option sein (außerdem sind sie mehrjährig und kommen Jahr für Jahr wieder). Wenn Sie in einem sehr warmen Klima leben oder sie drinnen halten, können Sie auch Ihre eigenen Zitrusfrüchte anbauen.

Kreative Möglichkeiten, Gartenarbeit zu teilen

Wenn Sie nur wenig Platz im Freien haben, ist das Pflanzen in Behältern eine gute Möglichkeit, die Gartenarbeit auszuprobieren. Wenn Sie keinen Garten oder Platz zum Aufstellen von Behältern haben, ziehen Sie in Betracht, einen Innengarten oder Fensterpflanzer zu pflanzen. Selbst wenn Sie Platz haben, kann der Beginn mit Containern eine gute Einführung in die Gartenarbeit für die Kleinen sein.

Eine andere Möglichkeit ist die Arbeit in einem Gemeinschaftsgarten, was bedeuten kann, ein Grundstück zu mieten oder sich an der Arbeit für eine gemeinsame Ernte zu beteiligen. Die Möglichkeiten für Gemeinschaftsgärtnerei sind sehr unterschiedlich, daher kann es ein wenig Recherche vor Ort erfordern, um herauszufinden, welche Optionen verfügbar sind. Wenden Sie sich an Ihre örtliche Stadtverwaltung und/oder die American Community Gardening Association um Hilfe bei der Verbindung mit verfügbaren Ressourcen in Ihrer Community zu erhalten.

Überlege außerdem, ob du jemanden kennst, der einen Garten hat. Vielleicht können Sie mit einem Freund oder Nachbarn zusammenarbeiten, der vielleicht begeistert davon ist, einige regelmäßige Gartenhelfer zu haben.

Familiengartenarbeit für Kinder

Kinder können einen Großteil der Arbeit für Ihren Familiengarten erledigen, entweder alleine oder zusammen mit einem Erwachsenen. Sie möchten zwar nicht, dass sie sich bei mühsamen Aufgaben wie dem Unkrautjäten verausgaben, aber helfen und Verantwortung übernehmen ist Teil dessen, was einen Familiengarten sinnvoll macht. Setzen Sie sich ein Ziel, z. B. einen kleinen, ausgewiesenen Bereich zu räumen oder 15 oder 20 Minuten lang zu arbeiten, und tun Sie dann etwas anderes für eine Pause zwischen den Aufgaben.

Je nach Alter können Kinder:

  • Bringen Sie kompostierbare Abfälle zum Komposthaufen
  • Sammeln Sie Stöcke und andere Abfälle ein
  • Löcher für Samen oder Pflanzen graben
  • Obst oder Gemüse ernten
  • Rasen mähen (ab 10 Jahren)
  • Unkraut jäten (mit guten Anweisungen, was zu pflücken und was zu halten ist)
  • Blätter rechen
  • Schnippe Blumen für einen Strauß
  • Rinde oder Mulch verteilen
  • Pflanzennahrung bestreuen
  • Wasserpflanzen
Gründe, mit Ihrem Teenager zu gärtnern

Ein Wort von Verywell

Gartenarbeit als Familie bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter die Förderung gesunder Ess- und Bewegungsgewohnheiten sowie Familienbindung und Stressabbau. Wenn Sie in einem städtischen Gebiet leben und/oder keinen Garten haben, ziehen Sie einen Innengarten in Betracht oder arbeiten Sie in einem Gemeinschaftsgarten.

Auch wenn Sie kein erfahrener Gärtner sind, können Sie dennoch einen Familiengarten anlegen. Versuchen Sie einfach, gemeinsam mit Ihren Kleinen zu lernen. Wofür Sie sich auch entscheiden, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihr Kind unterwegs zu erziehen. Sie werden ihr Gehirn zusammen mit Ihren Familienkulturen züchten.