Ein Baby zu stillen, bis es in Ihren Armen tief und fest einschläft, ist einer der magischsten Momente der frühen Elternschaft. Wenn Ihr Baby jedoch wächst, kann es auf diese Nahrung vor dem Schlafengehen angewiesen sein, um einschlafen zu können. Dies wird als Feed-to-Sleep- oder Nursing-to-Sleep-Assoziation bezeichnet und kann zu Schlafstörungen für alle führen.

Die Feed-to-Sleep-Assoziation kann für viele Familien gut funktionieren. Während andere vielleicht ein paar Änderungen vornehmen, um ihre Schlafpläne zu optimieren und ihrem Baby beizubringen, sich selbst zu beruhigen. Wenn Sie daran interessiert sind, den Feed-to-Sleep-Zyklus zu durchbrechen, haben wir unten eine Anleitung zusammengestellt.

Ein Neugeborenes zum Schlafen füttern

Für Neugeborene ist das Einschlafen entweder während oder nach dem Füttern eine natürliche Reaktion auf einen vollen Bauch mit warmer Milch. Studien zeigen sogar, dass Muttermilch, die abends abgepumpt wird, einen höheren Gehalt an natürlich vorkommenden schlaffördernden Chemikalien enthält als tagsüber. Theoretisch unterstützt dies biologisch die Idee, dass Milch zum Abschalten verwendet werden kann.

„Viele kleine Säuglinge finden das Stillen sehr beruhigend und eine großartige Zeit, um sich mit der Mutter zu verbinden“, sagt Sujay Kansagra, MD und Direktor des Programms für Schlafmedizin für pädiatrische Neurologie am Duke University Medical Center.

Da Babys im Neugeborenenstadium nur für eine so kurze Zeit wach sind – am Anfang ungefähr nur eine Stunde – kann das Füttern zwei Drittel dieses kleinen Fensters einnehmen. Es ist typisch, ein Neugeborenes in den ersten Monaten seines Lebens in den Schlaf zu stillen, sagt Susie Menkes, PhD, CPSC, CCBS, eine zertifizierte pädiatrische Schlafspezialistin bei Healthy Little Sleepers.

Wann schlafen Babys die Nacht durch?

Was ist eine Feed-to-Sleep-Assoziation?

Wenn Babys älter werden, können sie beim Stillen noch einschlafen. Das ist normal, sagt Dr. Menkes. Wenn es jedoch nur mit Hilfe von Milch einschlafen kann, hat Ihr Baby möglicherweise eine Feed-to-Sleep-Assoziation entwickelt. Dies ist ein Begriff, der die Abhängigkeit des Babys davon beschreibt, Milch als entscheidenden Schritt vor dem Einschlafen zu erhalten.

„Das bedeutet, dass das Kind den Prozess des Einschlafens mit dem Stillen verbindet und jedes Mal, wenn es nachts aufwacht, gestillt werden muss, um wieder einzuschlafen“, erklärt Dr. Kansagra. Er stellt fest, dass eine Schlafassoziation auftritt, sobald das Kind älter als 4 bis 6 Monate ist, zu diesem Zeitpunkt werden sie a Entwicklungssprung .

Eine Feed-to-Sleep-Assoziation ist jedoch nur dann ein Problem, wenn das Kind mehrmals pro Nacht aufwacht, weil es nicht weiß, wie es sich selbst wieder in den Schlaf beruhigen kann. „In dieser Situation hat der Säugling oft keinen Hunger, sondern nutzt das Stillen nur, um den Schlaf zu beruhigen“, fährt Dr. Kansagra fort. 'Es kann sowohl bei Säuglingen als auch bei Müttern zu häufigem Aufwachen und Schlafstörungen führen.'

Wenn ein Baby bei einem Elternteil einschläft, dann aber in dessen Wiege aufwacht, werden sie wahrscheinlich erschrocken und verwirrt sein. „Sie werden weinen, um das Ding zu bekommen, das ihnen überhaupt beim Schlafen geholfen hat“, sagt Dr. Menkes.

Eltern reagieren oft darauf, dass ihr Baby nachts schreit oder Geräusche macht, indem sie annehmen, dass es gefüttert werden muss, obwohl dies möglicherweise nicht der Fall ist. „Dies wird zu einem Kreislauf und als Ergebnis wird [das Baby] vier- oder sechsmal pro Nacht gefüttert, um wieder einzuschlafen, und niemand bekommt wirkliche Ruhe“, erklärt Dr. Menkes.

Was Sie über die Schlafgeräusche Ihres Babys wissen sollten

Wie man die Feed-to-Sleep-Gewohnheit durchbricht

Ein Baby zum Schlafen zu füttern ist ein einfaches Muster, in das man sich verfallen lässt, besonders wenn man wenig bis gar keinen Schlaf hat. Wenn Ihr Baby nicht lernt, ohne die Hilfe von Milch einzuschlafen, könnten Sie sich auf absehbare Zeit auf schlaflose Nächte einstellen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Gewohnheit zu brechen.

  • Füttern Sie Ihr Baby zu Beginn der Schlafenszeit
  • Legen Sie Ihr Baby schläfrig, aber nicht schlafend ins Bett
  • Machen Sie keinen kalten Entzug, wenn Ihr Baby derzeit vier- bis sechsmal pro Nacht aufwacht
  • Keine Panik, wenn Ihr Baby während einer Nachtmahlzeit einschläft. Die Etablierung einer guten Schlafenszeit-Routine ist der wichtigste Schritt
  • Ihr Baby wird wahrscheinlich gegen jede neue Routine protestieren, aber Beständigkeit ist der Schlüssel

Versuchen Sie zunächst, Ihr Bettfutter vor dem Baden oder in einem anderen Raum als im Kinderzimmer zu verlegen, sagt Dr. Menkes. „Idealerweise sollte das Füttern nicht das Letzte sein, was direkt vor dem Schlafen passiert“, sagt sie.

Während jedes Baby und jede Familie anders ist, rät Dr. Menkes, wenn Ihr Baby derzeit zwischen vier und sechs Mal pro Nacht aufwacht, davon ab, bei allen nächtlichen Fütterungen einen kalten Entzug zu machen. „Mir geht es weniger um die Mitte der Nacht als um den Beginn der Nacht, wenn ich daran arbeite, diese Assoziation aufzubrechen“, sagt sie. Sie sagt auch, dass es ideal ist, Ihr Baby zu Bett zu bringen, während es wach, aber schläfrig ist, obwohl dies mitten in der Nacht nicht so wichtig ist.

Aber seien Sie gewarnt, Ihr Baby wird diese Änderung seiner Routine wahrscheinlich über das stärkste Kommunikationsmittel, das es hat, ablehnen – Weinen. Je älter sie sind, desto härter könnten sie sich wehren.

Während Ihr Instinkt darin besteht, das Problem zu beheben, können Sie es beruhigen und beruhigen, ohne es zu füttern. „Die Aufregung, die Sie hören, ist bloßer Protest, weil die Dinge anders sind“, sagt Dr. Menkes.

Sie behauptet, dass Sie ihnen keinen Schaden zufügen oder sie traumatisieren, indem Sie sich weigern, sie zu füttern. 'Sie können Ihr Baby sogar halten und es nicht füttern, und es wird trotzdem verärgert sein', sagt sie. 'Es ist okay. Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie bereit sind, diese Änderung vorzunehmen, ist, für sie konsequent zu sein. Ihre Konsistenz schafft Vertrauen, weil es weniger gemischte Botschaften geben wird.“

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Wenn Sie es vorziehen, die Assoziation zwischen Essen und Schlaf allmählich zu unterbrechen, empfiehlt Dr. Menkes, beim Füttern andere Schlafassoziationen einzuführen, z. B. Rücken klopfen oder reiben oder beruhigende Geräusche machen. Dann können Sie die Fütterung schrittweise entfernen, aber mit den anderen Methoden fortfahren, bevor Sie diese ebenfalls schrittweise entfernen.

Etablierung guter Schlafgewohnheiten

Der einfachste Weg, die Feed-to-Sleep-Assoziation zu unterbrechen, besteht natürlich darin, überhaupt keine zu bilden. „Schlafassoziationen können sehr früh im Säuglingsalter beginnen“, sagt Dr. Kansagra. „Das Ziel, selbst wenn ein Kind klein ist, ist es, ihm zu ermöglichen, bei Schläfrigkeit von alleine einzuschlafen. Dies hilft, Selbstberuhigungsfähigkeiten zu lehren.“

Sie können dies tun, indem Sie eine positive Nachtroutine einrichten, die etwa 20 bis 30 Minuten dauert und mit einer Fütterung beginnt, sagt Dr. Kansagra. „Darauf können ein Bad und andere beruhigende Aktivitäten folgen, gefolgt von einem Bett. Wenn zu spät gefüttert wird, ist das Kind bereits ziemlich schläfrig und es kommt sehr häufig vor, dass ein Säugling beim Füttern einschläft.“

Dr. Menkes stimmt zu, dass eine gute Routine vor dem Schlafengehen mit einer Mahlzeit beginnt, vorzugsweise in einem anderen Raum als dem, in dem sie schlafen werden. Der letzte Schritt vor dem Einschlafen könnte ein Schlaflied oder, für ältere Kinder, ein Buch sein. „Die Reihenfolge der Dinge zu ändern, kann einen großen Unterschied machen“, schließt sie.

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