Meine Symptome um den sechsten Monat meiner zweiten Schwangerschaft nahmen eine interessante Wendung: Die gute Nachricht war, dass ich fühlte sich weniger übel an als ich am Anfang hatte. Die schlechte Nachricht war, dass ich viel reizbarer wurde. Und mit gereizt meine ich wütend. In meiner ersten Schwangerschaft hatte ich so etwas noch nie. Es gab Tage, an denen mich fast alles in meinem Anblick irritierte, und die Gefühle liefen mir in einem lächerlichen, nasenbrennenden Ärger den Hals hinauf und direkt durch meinen Kopf.

Ich hatte so etwas wirklich noch nie zuvor erlebt, in dem Sinne, dass sich meine Wut gleichzeitig so irrational und echt anfühlte.

Ich hatte so etwas wirklich noch nie zuvor erlebt, in dem Sinne, dass sich meine Wut gleichzeitig so irrational und echt anfühlte. Es war fast komisch. Wenn mein Hemd morgens nicht passte, als ich mich für meinen Verlagsjob in New York City anzog, wollte ich es am liebsten abreißen. Wenn mein Kaffee kalt wurde, wollte ich die Tasse in die Spüle kippen. Wenn meine Beine nachts schmerzten, wollte ich weinen.

Warum Sie während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen haben und wie Sie damit umgehen können

Ich hatte gehört, dass Schwangerschaftshormone (wie zum Beispiel Progesteron) meine Stimmung beeinflussen könnten. Aber ich wusste nicht, wie ich mit all den neuen emotionalen Wogen umgehen sollte. Ich versuchte ihnen zuvorzukommen und erklärte meinem Mann, wie die Gereiztheit und Ungeduld manchmal einfach aufflammten. Auf diese Weise, überlegte ich, würde er es verstehen, wenn er in einem Moment mit mir erwischt würde. Und es half in jenen Zeiten, in denen meine Gefühle auf ihn gerichtet waren (was er nie verdient hatte). Er wusste damals, dass er diese Momente nicht persönlich nehmen sollte.

Aber als die Der sechste Monat ging in den siebten über , habe ich mir andere Wege beigebracht, mit meiner Reizbarkeit umzugehen. Wann immer es möglich war, versuchte ich, die Auslöser zu entfernen. Ich hörte auf zu versuchen, Kleidung zu tragen, die kompliziert oder unbequem war oder von der ich wusste, dass sie mir nicht richtig passen würde. Und wenn ich anfing, wegen etwas wirklich Dummem zu weinen, versuchte ich, mich sofort mit einem kurzen Spaziergang, einer SMS an einen Freund oder einem Liegen mit einer Bravo-TV-Show besser zu fühlen.

Wenn ich wütend wurde, versuchte ich, mich durch den Moment zu bewegen, anstatt mich in meinen Gefühlen zu suhlen.

Ich fand heraus, dass das Geheimnis für mich zweifach war: Das Vermeiden von Auslösern war die erste Technik. Wenn ich wütend wurde, versuchte ich, mich schnell durch den Moment zu bewegen, anstatt mich in meinen Gefühlen zu suhlen. Diese zweite Technik ähnelt einem Schritt in der Meditation; Eine zentrale Idee in einigen Meditationen ist es, Gedanken und Gefühle zuzulassen, ohne anzuhalten oder sich mit ihnen zu beschäftigen. Ich brauchte super kurzfristige Ziele. Wenn meine Launen sprunghaft und unerwartet waren, musste ich mich schnell umdrehen, um mich aus ihnen herauszuwinden. Manchmal habe ich das mit einem Stück Pizza gemacht.

Können Sie ohne Schwangerschaftssymptome schwanger sein?

Aber ich hatte immer noch Kontrollprobleme. Ich habe versucht, so viel Kontrolle wie möglich zu behalten, obwohl (oder vielleicht weil) ich das Gefühl hatte, von Situationen verschlungen zu werden, in denen ich warkonnte nichtKontrolle. Einige dieser Situationen waren Meine Risikoschwangerschaft , unsere Mosaik Trisomie 13 Zustand (isoliert auf meine Plazenta) und meine unvorhersehbaren Symptome wie Übelkeit und Müdigkeit. Und so versuchte ich, mich so zu verhalten, als hätte sich nichts geändert. Ich wollte bei meiner Arbeit an jeder Präsentation und jedem Meeting teilnehmen. Ich wollte jede Kiste aufheben und zu jedem Termin rennen, so wie ich es früher getan hatte. Und es war mir peinlich um Hilfe bitten oder annehmen . Tatsächlich würde ich manchmal defensiv werden, wenn mir Hilfe angeboten wurde, zu Unrecht irritiert über die Unterstützung, anstatt davon getröstet zu werden. Denn wenn ich die Kontrolle behalten könnte, dann wäre irgendwie alles in Ordnung. Rechts?

Diese Taktik, mich gegen das Zeigen jeglicher Anfälligkeit zu impfen, war, wie ich jetzt sehe, kontraproduktiv. Zum Beispiel kam mir die Idee, es zu untersuchen Selbsthilfegruppen Das könnte werdenden Eltern mit Risikoschwangerschaften Ratschläge geben. Das wäre wahrscheinlich eine große Unterstützung für mich und meine Familie gewesen. Aber diese Gedanken zu hegen machte mir einfach Angst. Wenn mein hartes Äußeres Risse bekam, musste ich über meine Ängste sprechen und mich ihnen stellen.

Mein erstes Baby kam früh zur Welt, wog weniger als fünf Pfund und blieb fast eine Woche auf der neonatologischen Intensivstation. Mein zweites Baby könnte möglicherweise von einer seltenen Chromosomenanomalie betroffen sein, und ich war wahrscheinlich auf dem Weg zu einer anderen Diagnose HELLP-Syndrom . Aber wenn ich nicht über meine Ängste nachdachte oder darüber sprach, konnte ich weiter die Luft anhalten, meine Tage durchstehen und so tun, als wäre ich in Ordnung. Aber ich fühlte mich nicht gut. Ich fühlte mich müde.

Ich traf eine Entscheidung, die sich als bahnbrechend herausstellte: Ich vertraute einem Kollegen (der auch ein wahrer Freund war) alles über meinen Zustand an. Ich teilte alles mit, von den Diagnosen der Ärzte über meine Gefühle bis hin zu meinen irrationalen Gereiztheitsanfällen. Und es fühlte sich unglaublich an. Sie hat mir geholfen, die mentale Last während der anstrengenden, arbeitsreichen Arbeitswoche mit mir zu tragen. Sie sympathisierte ohne Urteil und passte auf mich auf.

Sie hielt mich auch an meinen Zeitplan und half mir, jeden Abend nach Hause zu gehen, sobald ich konnte. Wenn ich einen Arzttermin hatte, hat sie die Uhr im Auge behalten und dafür gesorgt, dass ich pünktlich da war. Ob es darum ging, mir Snacks zu geben oder mir zuzuhören, sie war maßgeblich und half mir, mich durch meine Trimester zu unterstützen.

Jemanden zu finden, dem Sie sich voll und ganz anvertrauen können, kann auf dem Weg zur Elternschaft ein unglaublicher Vorteil sein. Während dieser langen Tage meinen Freund bei mir zu haben machte mich ruhiger, weniger ängstlich , und besser funktionieren. Sie gab mir die Art von Unterstützung, die ich brauchte, diskret und maßvoll. Manchmal verstand sie das für michnichtüber meine Sorgen und Symptome zu sprechen war genauso hilfreich wie darüber zu sprechen.

Während ich lernte, meine Stimmungen besser in den Griff zu bekommen, war es das Lernen, ein wenig loszulassen und andere Menschen mehr hereinzulassen, was mich wirklich dabei unterstützte. Und das waren Lektionen, die mir noch lange nach der Geburt meines zweiten Babys geholfen haben. Und heute bin ich ein besserer Freund und ein besserer Unterstützer, weil ich diese Lektionen gelernt habe. Jetzt kann ich dieses bedingungslose, nicht wertende Ohr für andere sein.

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