Probleme mit dem Körperbild sind bei Teenagern weit verbreitet, insbesondere bei Mädchen im Teenageralter. Und die meisten Eltern haben gehört, wie ihre Teenager-Tochter selbstironische Aussagen über ihren Körper machte, wie „Ich bin so fett“ oder „Schau dir an, wie groß meine Oberschenkel sind!“

Bei solchen Kommentaren fühlen sich viele Eltern unwohl und unsicher, wie sie darauf reagieren sollen. Aber die Art und Weise, wie Sie auf solche Sätze reagieren, macht einen großen Unterschied darin, wie Ihre Tochter über sich selbst denkt.

Was tun, wenn Ihr Teenager sagt, dass sie fett ist?

Wenn Ihre Tochter sagt, dass sie fett ist, können Sie Folgendes tun.

Bestätige ihre Gefühle

Dinge wie „Oh nein, bist du nicht“ oder „Hör auf damit“ zu sagen, wird die Art und Weise, wie deine Tochter sich selbst sieht, nicht ändern. Wenn sie denkt, dass sie übergewichtig ist, könnte das Argumentieren mit ihren Gefühlen die Situation verschlimmern.

Bestätigen Sie ihre Gefühle, indem Sie etwas sagen wie: „Ich weiß, dass es manchmal schwierig sein kann, sich in seinem Körper wohl zu fühlen.“

Hilf ihr, ihre Wahrnehmung zu bewerten

Teenager sind nicht sehr gut darin festzustellen, ob ihr Gewicht gesund ist. Stattdessen stützen sie ihre Urteile oft darauf, wie sie sich fühlen. Und ihre Wahrnehmung über Größe wird leicht von ihren Freunden oder dem verzerrt Hälfte .

Berechnen Sie den BMI Ihrer Tochter, um ein gesundes Gewicht für ihre Größe zu bestimmen. Sehen Sie sich den Gewichtsbereich an, der als gesund, untergewichtig und übergewichtig gilt, und besprechen Sie, wo sie in diesen Bereich fällt.

Sprechen Sie über ein verzerrtes Körperbild

Wenn sie nicht übergewichtig ist, sprechen Sie darüber, wie Menschen verzerrte Körperbilder entwickeln. Airbrush-Magazinfotos, untergewichtige Models und die Verherrlichung dünner Ideale können viele Menschen dazu bringen, dünn mit gesund zu verwechseln.

Leider schüren soziale Medien manchmal die Vorstellung, dass Menschen perfekt aussehen müssen. Viele Jugendliche besessen davon, das perfekte Selfie zu machen , und Mädchen sprechen darüber, wie wichtig es ist, eine „Oberschenkellücke“ zu haben. Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Jugendliche ein negatives Körperbild entwickeln.

Es ist normal für Mädchen im Teenageralter narzisstisch sein manchmal. Daher wird sie wahrscheinlich denken, dass alle sie ansehen, oder annehmen, dass sich die Welt um sie und ihr Aussehen dreht. Diese Wahrnehmung kann auch ihr Körperbild verzerren.

Betonen Sie die Gesundheit, nicht das Gewicht

Sprechen Sie darüber, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren und sich viel zu bewegen. Wenn Ihre Tochter übergewichtig ist, besprechen Sie Strategien, mit denen sie abnehmen kann. Sprechen Sie mit ihrem Arzt, um Informationen über die besten Möglichkeiten für Teenager zu erhalten, gesünder zu werden.

Jugendliche sind einem besonders hohen Risiko ausgesetzt, gefährliche Maßnahmen zum Abnehmen zu ergreifen. Fasten, zwanghaftes Training, Modediäten oder sogar Entschlackung sind nur einige der ungesunden Methoden, mit denen viele von ihnen versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass Ihr Teenager gut über die schädlichen Auswirkungen informiert ist, die diese Entscheidungen auf seinen Körper haben können.

Sprechen Sie über einen gesunden inneren Dialog

Wenn Ihr Teenager sich selbst kritisch gegenübersteht, ist es wichtig, dass er erkennt, wie sich dies auf seine Gefühle und sein Verhalten auswirken kann. Zum Beispiel wird ein Teenager, der denkt: „Ich bin hässlich und niemand mag mich“, weniger wahrscheinlich mit Menschen sprechen. Infolgedessen kann es ihr schwerfallen, Freunde zu finden. Dies kann ihr negatives Denken verstärken.

Bringen Sie ihr bei, wie sie gesunde Selbstgespräche entwickeln kann. Sprechen Sie darüber, wie sie sich an ihre guten Eigenschaften erinnern und ihr beibringen kann, nichts zu sich selbst zu sagen, was sie nicht auch einer Freundin sagen würde.

Fragen stellen

Viele Mädchen glauben unrealistisch, dass ihr Aussehen direkt mit allem von Glück bis Erfolg verbunden ist. Sie denken, wenn sie dünner sein könnten, wären sie beliebt und müssten sich nie wieder Gedanken über Dinge wie Mobbing machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie sie denkt, dass ihr Gewicht und ihr Aussehen sie beeinflussen. Besprechen Sie, ob ihre Erwartungen realistisch sind. Erinnere sie daran, dass nicht jede dünne oder attraktive Person ein glückliches Leben führt. Betonen Sie die innere Schönheit und besprechen Sie, dass Freundlichkeit und Fürsorge wichtiger sind als körperliche Schönheit.

Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten

Wenn das Körperbild Ihrer Tochter ihr Leben beeinträchtigt, suchen Sie professionelle Hilfe. Sprich mit ihrem Arzt oder triff dich mit einem Psychologen. Sie kann eine darunter liegende erleben psychisches Gesundheitsproblem oder sie könnte dem Risiko einer Essstörung ausgesetzt sein.