Die zentralen Thesen

  • Wie Eltern auf COVID-19 reagieren und darüber sprechen, wirkt sich auf Kinder aus.
  • Kinder orientieren sich an den Eltern, wie sie die Pandemie interpretieren und darauf reagieren sollen.
  • Es ist wichtig, ruhig, ehrlich und offen zu sein, wenn man mit Kindern über das Coronavirus spricht.
  • Eltern sollten sich darauf konzentrieren, altersgerechte, faktenbasierte Informationen bereitzustellen und gleichzeitig Möglichkeiten zu fördern, gesund zu bleiben, einschließlich Händewaschen, soziale Distanzierung und Tragen einer Maske.

Angesichts der minutengenauen Updates zum Coronavirus (COVID-19) ist es nicht verwunderlich, dass diese Informationsflut bei Erwachsenen viel Angst und Sorge auslöst. sowie unsere Kinder .

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Kindern über das Coronavirus zu sprechen, sind Sie nicht allein. Um Ihnen den Einstieg in dieses wichtige Gespräch zu erleichtern, haben wir Experten für Kinderpsychologie und Krankheitsprävention gebeten, uns einige Tipps zu geben, wie Sie mit Kindern so sprechen können, dass sie sie verstehen und gleichzeitig Linderung ihrer Angst über COVID-19.

Diese Tipps für gesunde Gespräche mit Ihrem Kind beinhalten:

  • Lindern Sie zuerst Ihre eigene Angst
  • Führen Sie zeitnah das Gespräch
  • Lernen Sie, was Ihr Kind bereits weiß
  • Sei einfühlsam
  • Stellen Sie faktenbasierte Informationen bereit und fördern Sie eine gute Hygiene
  • Halten Sie es altersgerecht
  • Entwickle eine tägliche Routine
  • Beobachten Sie, wie sich der Stresspegel Ihres Kindes entwickelt

Überprüfen Sie zuerst Ihr Angstniveau

Bei all der Berichterstattung in den Medien über neue Fälle und Todesfälle durch das Coronavirus ist es sehr üblich, dass Erwachsene Angst haben – und es ist durchaus verständlich, dass Kinder sich Sorgen um sich selbst und ihre Eltern machen, sagt er Roseann Capanna-Hodge , ein Experte für pädiatrische psychische Gesundheit und Psychologe.

Experten-Tipp

Aufgrund der erhöhten Sorge um Kinder, Eltern müssen zuerst ihren eigenen Angstpegel überprüfen.

Kinder folgen dem Beispiel ihrer Eltern

Eltern müssen ehrlich zu sich selbst sein, wenn es um ihre eigenen Ängste geht, sagt der klinische Psychologe Tamra Chansky, PhD . In ihrer Privatpraxis hatte sie viele Fälle von Kindern, die mitteilten, dass die Nachrichten über das Coronavirus alles sind, worüber ihre Eltern sprechen. „Die Kinder waren nicht so besorgt, bis sie sahen, wie ihre Eltern vor Angst kreisten“, sagt sie.

Tamra Chansky, PhD

Kinder werden genauso auf die Gesichtsausdrücke ihrer Eltern achten wie auf ihre Worte, und besonders Teenager sehen ihre Eltern als Vorbilder für die Bewältigung an.

— Tamra Chansky, PhD

Deshalb sagt sie, dass es wichtig ist, dass Eltern ihre Ängste auf Fakten überprüfen, auf Genauigkeit hin bearbeiten und nicht ihre Angstgefühle bestimmen lassen.

Die besten Maßnahmen sind einfaches Händewaschen und die Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit des Immunsystems, indem man ausreichend Schlaf bekommt und den Stresspegel niedrig hält. 'Panik ist Teil des Problems, niemals Teil der Lösung.'

Experten-Tipp

Unterscheiden Sie zwischen Ängsten und Tatsachen und unterscheiden Sie auch zwischen der Sorge um das Coronavirus und dem Ergreifen kluger Maßnahmen.

Warten Sie nicht zu lange mit dem Gespräch

Als Eltern ist unser erster Gedanke oft, zu schützen, auch wenn das bedeutet, die Situation zu minimieren. Aber in solchen Fällen ist es die beste Verteidigung eines Elternteils, ehrlich zu sein und sachliche Informationen bereitzustellen.

„Kinder spüren normalerweise, wenn es im Haushalt Stress gibt, daher schlage ich vor, die Diskussion proaktiv anzusprechen“, sagt sie Rishi Desai, MD , Chief Medical Officer von Osmosis und ehemaliger Epidemie-Geheimdienstoffizier in der Abteilung für Viruserkrankungen in den Centers for Disease Control and Prevention.

Rishi Desai, MD

Das Unterrichten über COVID-19 ist wie das Unterrichten über irgendetwas; es muss im Kontext ihrer Welt geschehen.

— Rishi Desai, MD

Bestimmen Sie, was Ihr Kind weiß

Bitten Sie Ihr Kind, Ihnen zu sagen, was es über das Coronavirus weiß. Ermutigen Sie sie, alles zu teilen, was sie gehört oder gelesen haben, auch wenn sie denken, dass es sich um ein Gerücht handelt. Vielleicht möchten Sie aufschreiben, was sie sagen, besonders wenn Sie mehr als ein Kind haben.

Die Informationen, die Sie aus diesem Gespräch gewinnen, können Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Fakten Sie zuerst teilen müssen.

Sei einfühlsam und weise ihre Ängste nicht von sich

Die Ängste Ihres Kindes mögen Ihnen unvernünftig oder unrealistisch erscheinen, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Kind sie nicht als real oder gültig ansieht. Bevor Sie über Fakten sprechen, hören Sie sich ihre Bedenken an und ignorieren Sie ihre Ängste nicht. Indem Sie sie anhören, können Sie bestimmen, wie Sie das Gespräch führen sollten.

„Durch Gespräche möchten Sie hören, worüber sie sich Sorgen machen, deshalb ist es wichtig, zuzuhören und Ihr Kind nicht zu befragen, damit Sie besser verstehen können, was es fühlt“, sagt Capanna-Hodge.

„Manchmal sind die Sorgen von Kindern berechtigt und manchmal beruhen sie auf falschen Informationen. Darüber zu sprechen hilft Eltern zu verstehen, was ihr Kind wirklich fühlt“, fügt sie hinzu.

Experten-Tipp

Für Ihr Kind sind seine Ängste real und es braucht Unterstützung von einem Elternteil, der helfen kann, die Bedenken hinsichtlich des Coronavirus zu mindern.

Bleiben Sie bei den Fakten

Das mag offensichtlich erscheinen, aber die Informationen, die Sie Ihren Kindern mitteilen, sollten aus einer oder zwei Quellen stammen. Dies kann dazu beitragen, Verwirrung zu minimieren, und es lehrt sie auch, wie sie nach genauen Quellen suchen.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten , ebenso wie Weltgesundheitsorganisation , sind zwei glaubwürdige Agenturen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, hier sind fünf Fakten, die Eltern mit ihren Kindern über das Coronavirus (COVID-19) teilen können, sagt Dr. Desai:

  • COVID-19 verursacht viele der gleichen Symptome wie die Grippe – Husten, Fieber, Kurzatmigkeit – kann aber schwerwiegender werden (normalerweise bei älteren Menschen).
  • Es ist wichtig, dass jeder mit diesen Symptomen einen Arzt aufsucht, eine Maske trägt, um andere nicht anzustecken, und/oder einfach zu Hause bleibt.
  • COVID-19 wird durch ein Virus verursacht, das sich hauptsächlich beim Husten und Niesen verbreitet.
  • Das Waschen der Hände und das Nichtberühren der T-Zone (Augen, Nase und Mund) kann die Wahrscheinlichkeit verringern, an COVID-19 zu erkranken.
  • Es gibt keinen Impfstoff oder Heilmittel, aber es gibt Behandlungen, die den Menschen helfen können, sich besser zu fühlen.

Halten Sie das Informationszeitalter angemessen

Jüngere Kinder brauchen möglicherweise körperliche Nähe, während Sie mit ihnen sprechen. Erwägen Sie, ihre Hand zu halten oder sich hinzusetzen, damit sie auf Augenhöhe mit Ihnen sind.

Wie Sie darüber sprechen, hängt vom Alter des Kindes ab, aber hier ist, wie Desai die Diskussion mit seinem Dreijährigen begann. „Wir haben eine Person gesehen, die eine Maske trug, und ich habe erklärt, dass einige Kranke Masken tragen, damit sich die Keime nicht ausbreiten, wenn sie husten oder niesen.“

„Wir haben darüber gesprochen, wie man wie ein ‚Dracula‘ in die Armbeuge husten und niesen kann und dass Händewaschen dabei hilft, die Keime wegzuwaschen. Wir haben auch darüber gesprochen, wie wichtig es ihm ist, seinen Erziehern und uns zu sagen, wenn es ihm nicht gut geht“, sagt Desai.

Wenn Sie Kinder der Mittel- und Oberstufe haben, ist es am besten, darüber zu sprechen, dass COVID-19 viele der gleichen Symptome wie die Grippe verursacht, aber bei manchen Menschen (hauptsächlich älteren Menschen) viel schlimmer werden kann. Betonen Sie auch die Bedeutung guter Hygiene.

Experten-Tipp

Für Kinder im Grundschulalter sagt Dr. Desai zu bekräftigen, was zu tun ist : Hände mit Wasser und Seife waschen, dabei zweimal „Happy Birthday“ singen, sich nicht ins Gesicht fassen und in die Armbeuge husten und niesen.

So bleiben Sie positiv, wenn Sie mit Ihren Kindern sprechen

Sprechen Sie über das Festhalten an einer Routine

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Familien, ihre regelmäßigen Routinen und Zeitpläne so weit wie möglich beizubehalten. Da Schulen und Geschäfte im ganzen Land geschlossen sind, kann dies für viele Familien schwierig sein. Wenn Änderungen vorgenommen werden müssen, gestalten Sie das Gespräch mit einer positiven Einstellung.

Experten-Tipp

Kinder werden viel besser reagieren, wenn die Eltern ruhig und positiv bleiben, wenn sie ihre Zeitpläne verschieben, um Krankheiten oder Schließungen Rechnung zu tragen.

Soziale Distanzierung

Ein unglücklicher Nebeneffekt von Social Distancing-Praktiken und weit verbreiteten Schulschließungen ist, dass Ihre Kinder keine Zeit mit ihren Freunden oder Familienmitgliedern außerhalb des Haushalts verbringen können.

Dies ist eine große Störung in ihrem Leben, daher ist es wichtig, sie wissen zu lassen, dass sie vielen Menschen helfen, gesund zu bleiben, indem sie zu Hause bleiben. Betonen Sie die Tatsache, dass dies nicht ewig dauern wird, und tun Sie, was Sie können, um Ihren Kindern Möglichkeiten zu bieten, ihre Freunde oder Familie mit Zoom, FaceTime und anderen digitalen Optionen zu sehen und mit ihnen zu sprechen, solange sie sie nicht sehen können persönlich.

Seien Sie sich ihres Verhaltens bewusst

Vielen Kindern fällt es schwer, ihre Ängste und Sorgen verbal auszudrücken. Dies kann häufig zu Verhaltensänderungen führen. „Abhängig vom Alter Ihres Kindes kann es die Kommunikationsfähigkeiten haben oder auch nicht, um zu sagen, wie es sich fühlt, aber die meisten Kinder und Jugendlichen zeigen ihre Sorgen durch ihr Verhalten“, sagt Capanna-Hodge.

Zu den Anzeichen von Stress und Angst, auf die Sie achten sollten, gehören Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Schlafprobleme.

Ihr Rat? „Seien Sie präsent und engagiert (das heißt, keine Telefone) und sehen Sie, was Ihr Kind Ihnen sagt. Drücken sie Wut und Frustration zu leicht aus? Oder ziehen sie sich vielleicht zurück? Diese Verhaltenszeichen geben uns klare Hinweise darauf, wie sich Ihr Kind fühlt, und sie sollten Sie darauf aufmerksam machen, dass es eine bessere Unterstützung benötigt.“

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Was das für Sie bedeutet

Es ist wichtig, dass Kinder genaue und hilfreiche Informationen über das Coronavirus von ihren Eltern oder Betreuern erhalten, anstatt irreführenden oder falschen Informationen von Freunden oder unzuverlässigen Quellen im Internet Glauben zu schenken.

Auch wenn es anfangs schwierig sein könnte, das Gespräch zu beginnen, denken Sie daran, dass sich sowohl Sie als auch Ihr Kind danach wahrscheinlich besser fühlen werden, nachdem Sie proaktive Maßnahmen zum Händewaschen besprochen, Erwachsenen gesagt haben, wenn sie sich unwohl fühlen, und ihnen ihre Ängste angehört haben und Bedenken.

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