Babys, die gestillt werden, werden im späteren Leben seltener übergewichtig oder fettleibig. Forscher arbeiten daran zu verstehen, warum das Stillen helfen kann, Fettleibigkeit bei Säuglingen und Kindern zu verhindern. Es wird auch angenommen, dass das Stillen zu gesunden Essgewohnheiten und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts während der Kindheit und im Erwachsenenalter beiträgt.

Das sind gute Nachrichten für Eltern, die sich für das Stillen entscheiden. Während das Stillen die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit bei Kindern verringert, können Eltern auch andere Schritte unternehmen, um ihrem Kind zu helfen, sein Leben lang ein gesundes Gewicht zu halten.

Wie Stillen Fettleibigkeit vorbeugt

Mehrere Studien haben eine Korrelation zwischen gefunden Stillen und eine Verringerung der Fettleibigkeit . Forscher haben insbesondere herausgefunden, dass die Assoziationen dosisabhängig sind, die Wirkungen verringert werden, wenn Muttermilch aus einer Flasche getrunken wird, und die Wirkungen abgeschwächt werden, wenn ein Baby eine Nahrungsergänzung erhält.

Mögliche Gründe für diesen Zusammenhang zwischen Stillen und gesundem Gewichtsmanagement sind:

  • Gut bacteria : Stillen unterstützt das Wachstum gesunder Bakterien im Verdauungssystem eines Kindes, das eine Rolle für seinen Stoffwechsel und sein Immunsystem spielt.
  • Selbstregulierung : Gestillte Babys regulieren die Menge an Muttermilch, die ihre Eltern produzieren (Angebot und Nachfrage) und die Menge, die sie bei einer Mahlzeit zu sich nehmen. Gestillte Babys lernen möglicherweise schon früh etwas über Hunger- und Völlegefühl.
  • Spätere Einführung in Festkörper : Sowohl eine kürzere Stilldauer als auch die Einführung fester Nahrung vor dem 5. Monat sind mit höheren Body-Mass-Indizes (BMIs) nach 12 Monaten verbunden.
Die Vor- und Nachteile des Stillens

Verhindern Sie Fettleibigkeit bei Ihrem gestillten Baby

Stillen ist ein Instrument, das helfen kann, Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern. Aber es gibt noch andere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihrem Baby zu helfen wachsen in einem gesunden Tempo .

Ausschließlich stillen

Forscher haben herausgefunden, dass Kinder mit einem höheren genetischen Risiko für Fettleibigkeit vom ausschließlichen Stillen im Säuglingsalter profitieren. Es hat sich gezeigt, dass das ausschließliche Stillen eines Kindes bis zum Alter von 5 Monaten den BMI eines Kindes senkt. Diese Effekte werden deutlich abgeschwächt, wenn das ausschließliche Stillen nur drei Monate dauert oder wenn ein Baby sowohl mit Muttermilch als auch mit Säuglingsnahrung gefüttert wird.

Ausschließliches Stillen ist nicht für jede Familie möglich. Aber das Stillen über einen längeren Zeitraum ist etwas, das Sie anstreben sollten, insbesondere wenn Sie eine Familiengeschichte von Fettleibigkeit haben oder Ihr Baby andere Risikofaktoren hat.

Vermeiden Sie Überfütterung

Wenn Sie Ihr Baby stillen, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen über eine Überfütterung machen. Babys, die auf Stichwort gefüttert werden, neigen dazu ihren Hungerbedarf mitteilen und aufhören zu essen, wenn sie satt sind.

Sie können die Bedürfnisse Ihres Babys erfüllen, indem Sie es so lange an der ersten Brust stillen lassen, wie es möchte, und dann die zweite Brust anbieten. Mach dir keine Sorgen um die Zeit. Einige Babys sind effizient und in 15–20 Minuten fertig; andere werden eine Stunde oder länger verweilen. Die Häufigkeit des Stillens und die Zeit an der Brust weisen nicht auf eine Überfütterung hin, solange Sie den Hinweisen Ihres Babys folgen.

Wenn Sie mit der Flasche füttern, kann es verlockend sein, Ihr Baby dazu zu ermutigen, die Milchmenge in der Flasche aufzubrauchen. Achten Sie jedoch unbedingt auf die Signale Ihres Babys, die Ihnen sagen, dass es fertig ist, und lassen Sie es aufhören, wenn es anzeigt, dass es fertig ist. Völlige Babys können aufhören zu saugen, sich von der Flasche abwenden und ihre Hände entspannen.

Verwalten Sie einen überreichen Vorrat

Wenn Sie eine haben Übermäßige Milchzufuhr , kann es sein, dass Ihr Baby aufgrund einer heftigen Enttäuschung Probleme beim Stillen hat. Darüber hinaus führt ein Überangebot häufig zu einem Ungleichgewicht zwischen Hintermilch und Vormilch.

In den ersten Wochen haben viele Menschen ein Überangebot, bis sich ihr Körper an die Anforderungen ihres Babys gewöhnt hat. Wenn Sie denken, dass Sie möglicherweise zu viel Milch produzieren, versuchen Sie, dieselbe Brust für mehrere Mahlzeiten anzubieten und sich während des Stillens zurückzulehnen.

Eine Überversorgung kann zu einem früher als gewünschten Absetzen führen, insbesondere ohne angemessene Unterstützung. Wenn Sie Symptome wie übermäßig volle Brüste bemerken, die nach dem Stillen nicht weich werden, und ein Baby, das während des Stillens wählerisch ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Stillberater.

Versuchen Sie es mit einem Schnuller

Nicht nahrhaftes Saugen kann mit der Brust, den Fingern und Schnullern auftreten. Die Saugmuster sind beim nutritiven Saugen und beim nicht nutritiven Saugen unterschiedlich, weshalb Babys, die die Brust zum Saugen verwenden, kein Risiko einer Überfütterung eingehen.

Nicht jeder Elternteil ist bereit, als „menschlicher Schnuller“ verwendet zu werden. Wenn Ihr Baby also ein größeres Bedürfnis nach nicht nahrhaftem Saugen hat und Sie eine Pause brauchen, möchten Sie das vielleicht tun versuch es mal mit einem Schnuller .

Ermutigen Sie zu körperlicher Aktivität

Verbringen Sie Zeit damit, mit Ihrem Baby zu spielen und Ihrem Kind Aktivitäten anzubieten, die Bewegung ermöglichen. Versuchen Sie, das Wickeln für die Schlafenszeit zu reservieren und bieten Sie Ihrem Baby einen sicheren Ort, wie z Spielmatte , zu legen und ihre Umgebung zu beobachten. Wenn Ihr Baby älter wird, können Sie noch mehr Aktivität fördern.

Führen Sie feste Nahrung vorsichtig ein

Sobald Sie mit dem Hinzufügen beginnen feste Nahrung Beschränken oder vermeiden Sie kalorienarme Lebensmittel und zuckergesüßte Getränke auf die Ernährung Ihres Babys. Kleine Stücke Beerenobst oder zerkleinertes gekochtes Gemüse sind hervorragende Snacks für den Einstieg. Indem Sie Ihr Kind von Anfang an an gesunde Lebensmittel heranführen, können Sie eine Grundlage für gesunde Essgewohnheiten im Wachstum schaffen.

Gehen Sie regelmäßig zum Kinderarzt

Gehen Sie regelmäßig zum Arzt Ihres Babys gut besucht . Der Arzt Ihres Kindes wird die Größe, das Gewicht und den BMI Ihres Kindes aufzeichnen und verfolgen. Untersuchungen haben ergeben, dass ein hoher BMI in der frühen Kindheit ein stärkerer Hinweis auf frühkindliche Fettleibigkeit ist als das Gewicht für die Länge.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Wachstums, des Gewichts oder des BMI Ihres Babys haben, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes, um Informationen und Unterstützung zu erhalten. Sie sollten Ihr Kind niemals stillen oder unterfüttern, um Fettleibigkeit vorzubeugen.

Häufig gestellte Fragen

Wie erkenne ich, ob ich mein Baby überfüttere?

Wenn Sie ausschließlich stillen, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen über eine Überfütterung Ihres Babys machen. Achten Sie auf Hinweise, dass Ihr Baby mit dem Essen fertig ist – das Abziehen der Brustwarze und das Wegdrehen sind häufige Anzeichen dafür, dass es fertig ist.

Wenn Sie Ihr Baby mit Muttermilch aus der Flasche füttern, lassen Sie es austrinken, wann es möchte. Zwingen Sie sie nicht, den Inhalt einer Flasche auszutrinken, wenn sie signalisieren, dass sie fertig sind.

Was sind die gesundheitlichen Risiken einer Überfütterung eines Babys?

Eine Überfütterung kann zu Beschwerden für Ihr Baby führen. Babys, die überfüttert sind, können übermäßige Blähungen, Koliken und Spucken bekommen. Darüber hinaus kann übermäßiges Essen sehr früh in der Kindheit erlernt werden, was ein Kind auf ungesunde Essgewohnheiten und eine frühzeitige Programmierung auf Fettleibigkeit vorbereiten kann.

Ein Wort von Verywell

Stillen hat viele Vorteile, einschließlich der Vorbeugung von Fettleibigkeit. Neben dem Stillen gibt es noch andere Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Baby zu helfen, Hunger- und Völlegefühl zu lernen.

Gesunde Essgewohnheiten kann im Kleinkindalter erlernt werden. Selbst wenn Sie nicht stillen, können Sie Ihr Kind auf ein gesundes Wachstum vorbereiten, indem Sie Überfütterung vermeiden, körperliche Aktivität fördern und feste Nahrung zu sich nehmen.

Die normale Wachstumsrate für kleine Kinder