Die meisten Eltern zeichnen sich dadurch aus, dass sie ihre Kinder körperlich gesund halten. Sie arbeiten, um sicherzustellen, dass sie sich gut ernähren, ihre Impfungen erhalten und körperlich aktiv bleiben. Aber das emotionale und geistige Wohlbefinden eines Kindes ist für seine Lebensqualität genauso wichtig wie seine körperliche Gesundheit.

Die Unterstützung der psychischen Gesundheit Ihres Kindes – genauso wie Sie es bei seiner körperlichen Gesundheit tun würden – hilft Ihrem Kind bei der Entwicklung der Widerstandsfähigkeit Sie müssen mit Hindernissen umgehen, während sie zu runden und geistig gesunden Erwachsenen heranwachsen.

„Unsere geistige Gesundheit ist mit allen Aspekten unseres Lebens verbunden, wie etwa mit unserem körperlichen, emotionalen, zwischenmenschlichen und spirituellen Wohlbefinden“, heißt es Kerry Heide , LPC-S, NCC, CEDS-S, ein lizenzierter professioneller Berater mit Choosing Therapy. „Jeder dieser Aspekte unseres Lebens ist miteinander verbunden. Wenn/wenn ein oder mehrere Bereiche betroffen sind, wird unsere psychische Gesundheit wahrscheinlich beeinträchtigt.'

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Warum die psychische Gesundheit eines Kindes wichtig ist

Wenn ein Kind geistig gesund ist, kann es klar denken, Freundschaft schließen , und neue Dinge lernen. Sie entwickeln auch Selbstvertrauen, bauen Selbstwertgefühl auf, üben Ausdauer, lernen, sich Ziele zu setzen, üben, Entscheidungen zu treffen, lernen Bewältigungsfähigkeiten, bewältigen schwierige Emotionen und entwickeln eine gesunde emotionale Lebenseinstellung.

Das Erlernen dieser Fähigkeiten ist nicht immer einfach und erfordert Übung, insbesondere wenn Ihr Kind unter psychischen Problemen wie Depressionen oder Depressionen leidet Angst . Tatsächlich sind psychische Probleme gar nicht so selten.

Laut der American Psychological Association wird bei geschätzten 15 Millionen jungen Menschen in den USA eine psychische Störung diagnostiziert, und bei vielen weiteren besteht das Risiko, eine Störung zu entwickeln.

Unbehandelt können diese psychischen Probleme einen erheblichen Einfluss auf das Leben eines Kindes haben. Grundschulkinder mit psychischen Gesundheitsproblemen verpassen mit größerer Wahrscheinlichkeit die Schule und werden dreimal häufiger suspendiert oder von der Schule verwiesen als ihre Altersgenossen. Inzwischen brechen 50 % der betroffenen Highschool-Schüler schließlich die Schule ab. Außerdem sind auch langfristige Folgen zu berücksichtigen, wie andere psychische Störungen oder chronische Erkrankungen.

„Außerdem können psychische Gesundheitsprobleme im frühen Lebensalter zu Störungen der psychischen Gesundheit und/oder des Drogenmissbrauchs im Erwachsenenalter führen“, erklärt Heath. 'Es ist entscheidend, dass Kindern effektive Bewältigungsfähigkeiten beigebracht werden, um den Einsatz ineffektiver Verhaltensweisen im späteren Leben zu vermeiden ... um mit Emotionen umzugehen.'

Eltern können dieser Statistik entgegenwirken, indem sie nicht nur die psychische Gesundheit ihres Kindes unterstützen, sondern ihm auch die Hilfe zukommen lassen, die es braucht, wenn es mit psychischen Hindernissen konfrontiert ist. Hier ist, was Sie über die Unterstützung der psychischen Gesundheit Ihres Kindes wissen müssen.

Wenn Sie oder ein Angehöriger mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA). bei 1-800-662-4357 Informationen zu Hilfs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.

Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserem Nationale Helpline-Datenbank .

Wie Eltern die psychische Gesundheit unterstützen können

In der Kindheit geistig gesund zu sein bedeutet, Entwicklungs- und emotionale Meilensteine ​​zu erreichen, gesunde soziale Fähigkeiten zu erlernen und zu wissen, wie man mit Problemen umgeht. Psychisch gesunde Kinder haben eine gute Lebensqualität und können zu Hause, in der Schule und in ihren Gemeinschaften gut funktionieren.

Aber geistig gesund zu sein, geschieht nicht einfach organisch. Eltern und Betreuer spielen eine entscheidende Rolle bei der Förderung einer guten psychischen Gesundheit, der Suche nach Unterstützung, wenn diese benötigt wird, und der Führung ihrer Kinder durch das Leben. Hier sind einige Möglichkeiten, die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu unterstützen.

Zeigen Sie bedingungslose Liebe

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu unterstützen, besteht darin, bedingungslose Liebe zu zeigen, sagt Jenni Torres, MEd, ehemalige Lehrerin und Senior Vice President of Curriculum and Instruction for Nonprofits Waterford.org . Lassen Sie Ihre Kinder regelmäßig wissen, dass Sie sie bedingungslos lieben und für sie da sind, egal, womit sie konfrontiert sind oder womit sie zu tun haben.

Kinder müssen verstehen, dass wir alle Fehler machen, aber dass wir aus diesen Fehlern lernen können, sagt sie. Stellen Sie sicher, dass Sie die Fehler Ihres Kindes als eine Möglichkeit des Lernens darstellen, anstatt Misserfolge zu kommunizieren. Selbst wenn Sie von einer schlechten Wahl enttäuscht sind, sollte Ihr Kind wissen, dass die Enttäuschung, die Sie empfinden, keinen Einfluss auf Ihre Liebe zu ihm hat.

Loben Sie ihren Charakter

Ermutigung, Lob und Bestätigung sind alles Möglichkeiten, wie Eltern nicht nur das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl ihres Kindes aufbauen, sondern vor allem seine geistige Gesundheit unterstützen können. Die Forschung zeigt, dass ein geringes Selbstwertgefühl mit Angstzuständen, Depressionen und akademischem Stress verbunden ist, die alle die Lebensqualität eines Kindes erheblich beeinträchtigen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sogar zu Suizidgedanken führen.

Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S

Loben Sie Kinder häufiger für Charaktereigenschaften als für körperliche Eigenschaften oder leistungsorientierte Dinge.

— Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S

„Lob Kinder öfter für Charaktereigenschaften als für körperliche Eigenschaften oder leistungsorientierte Dinge“, sagt Heath. „Kinder reagieren gut auf positive Verstärkung, und wir möchten die Dinge verstärken, die wir wiederholen möchten, wie z. B. freundlich zu sein, Empathie zu zeigen und anderen zu helfen.“

Vorteile positiver Verstärkung

Zeit zusammen verbringen

Als Familie Zeit miteinander zu verbringen, stärkt nicht nur die familiären Bindungen, sondern gibt Eltern auch die dringend benötigte persönliche Zeit mit ihren Kindern, um zu erfahren, womit sie zu kämpfen haben und was ihre Träume sind. Es sendet die Botschaft, dass Ihre Kinder wichtig sind und dass es Ihnen wichtig ist, was in ihrem Leben passiert. Sie werden Probleme im Leben Ihres Kindes auch eher erkennen, wenn Sie regelmäßig Zeit miteinander verbringen.

„Eltern können sich Zeit für ihre Kinder nehmen, indem sie zum Beispiel mit der Familie essen gehen, gemeinsam spazieren gehen, gemeinsam Projekte erledigen, bei den Hausaufgaben helfen oder miteinander spielen“, sagt Heath.

Heath sagt, Sie sollten auch die Freunde Ihres Kindes kennenlernen. „Zeigen Sie Ihren Kindern, dass Sie sich auch um die Menschen kümmern, die ihnen wichtig sind“, sagt Heath. Außerdem können Sie Eingaben machen, wenn sie da sind ungesunde Beziehungen oder Freundschaften sowie ihnen zeigen, wie sie ein gesunder Freund sein können.

So schaffen Sie Qualitätszeit mit Ihrer Familie

Kommunizieren Sie regelmäßig

Kontinuierlich zu sprechen bedeutet, dass Sie Ihrem Kind helfen können, schwierige Situationen zu lösen. Du kannst ihnen auch als Resonanzboden dienen, um über die Emotionen zu sprechen, mit denen sie es zu tun haben. „Offene Kommunikation ermöglicht es Kindern, ihre Gefühle frei zu erforschen“, sagt Torres. 'Eltern merken eher, wenn etwas nicht stimmt, wenn sie regelmäßig mit ihrem Kind sprechen.'

Heath schlägt vor, offene Fragen zu stellen. Ein Ansatzpunkt ist, sie dazu zu bringen, über ihren Tag nach der Schule, eine Party oder ein besonderes Ereignis zu berichten. Wenn Sie Ihr Kind dazu bringen, diese Dinge zu teilen – sowohl die guten als auch die schlechten –, bieten sich Ihnen Gelegenheiten, ihm bei der Fehlersuche zu helfen.

Halten Sie Ton und Worte positiv, wenn Sie mit Ihrem Kind kommunizieren

Vertrauen aufbauen

„Eines der Grundbedürfnisse von Kindern ist es, sich sicher zu fühlen“, fügt Torres hinzu. „Wenn sich Kinder sicher fühlen, entwickeln sie sich angemessen und lernen angemessen. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass psychische Probleme auftreten, und wenn psychische Probleme auftreten, sind dies nur biologische Folgen.“

Eine Möglichkeit, dieses Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens zu fördern, besteht darin, in Ihrem Zuhause eine Umgebung zu schaffen, in der Ihre Kinder sicher über ihre Gefühle und Probleme sprechen können, sagt Heath. Das schaffst du, sagt sie, indem du gut bist Vorbild .

„Kinder lernen durch gutes Beispiel“, sagt Heath. 'Wenn sie sehen, dass es akzeptabel ist, Kämpfe und Herausforderungen zu teilen, werden sie eher mit ihren eigenen zu den Eltern kommen.'

So sprechen Sie mit Ihrem Teenager

Wann Sie sich Hilfe von außen holen sollten

Einige Experten schätzen, dass nur 21 % der Kinder mit psychischen Problemen tatsächlich die Behandlung erhalten, die sie benötigen. Obwohl die Entscheidung, die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen, für Eltern nicht einfach ist, ist es eine kluge Entscheidung.

„Wenn wir sehen, dass etwas mit unseren Kindern passiert, haben wir manchmal das Gefühl, versagt zu haben, was uns davon abhalten kann, Hilfe zu suchen“, sagt Torres. „Aber wenn wir diesen Schritt tun, stellen wir fest, dass wir nicht allein sind, dass andere dasselbe erleben und dass wir kein Versager waren. Anstatt sich von Scham aufhalten zu lassen, sollten Eltern diesen Schritt unternehmen, um sich zu äußern.

Torres glaubt auch, dass Eltern nicht warten sollten, bis die Dinge schlimm oder unkontrollierbar werden, bevor sie um Hilfe bitten. Stattdessen ermutigt sie sie, proaktiv zu sein, um Unterhalt für ihr Kind zu erhalten, damit sie gesunde Bewältigungsstrategien erlernen, Resilienz aufbauen und lernen können, mit schwierigen Situationen und Emotionen umzugehen.

Anzeichen dafür, dass Ihr Kind möglicherweise Hilfe von außen benötigt

Während jedes Kind emotionale Höhen und Tiefen durchlebt, gibt es einige Warnsignale, die darauf hindeuten, dass es möglicherweise einen Arzt oder einen Psychiater aufsuchen muss. Wenden Sie sich sofort an jemanden, wenn Ihr Kind eines dieser Warnzeichen zeigt:

  • Zeigt übermäßige Sorge oder Angst
  • Erscheint weniger selbstbewusst oder fühlt sich schlecht in Bezug auf sich selbst
  • Zieht sich von Ihnen, ihren Freunden oder Aktivitäten zurück, die ihnen früher Spaß gemacht haben
  • Zeigt signifikante Veränderungen der Ess- oder Schlafgewohnheiten an
  • Hat akademische Probleme oder Probleme mit Freunden
  • Zeigt Hoffnungslosigkeit, wirkt deprimiert oder spricht über Selbstmord
  • Beteiligt sich häufiger an negativen Verhaltensweisen
  • Spricht über selbstverletzendes Verhalten oder beteiligt sich daran
  • Nimmt an selbstzerstörerischen Verhaltensweisen teil oder hat Probleme mit der Impulskontrolle
  • Scheint übermäßig reizbar, emotional oder leicht verärgert zu sein
  • Macht Kommentare wie „Niemand würde es merken, wenn ich weglaufe“

Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Kind machen – auch wenn seine Handlungen oder Einstellungen nicht auf dieser Liste stehen – sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister. Sie können Ihnen dabei helfen festzustellen, was normal ist und was nicht, basierend auf dem Alter und der Entwicklung Ihres Kindes. Und vor allem können sie sicherstellen, dass Ihr Kind die Hilfe bekommt, die es braucht.

Ein Wort von Verywell

Wenn es um die psychische Gesundheit Ihres Kindes geht, ist es wichtig, ein fester Bestandteil des Lebens Ihres Kindes zu sein und nicht nur mit ihm zu sprechen, sondern auch Zeit miteinander zu verbringen. Die psychische Gesundheit Ihres Kindes wird erheblich von Ihrer Beteiligung an seinem Leben sowie von Ihrer Anleitung, bedingungslosen Liebe und Ihrer Unterstützung profitieren.

Indem Sie Vertrauen aufbauen, starke Kommunikationsfähigkeiten demonstrieren und ein gutes Vorbild sind, haben Sie eine starke Grundlage für die psychische Gesundheit Ihres Kindes geschaffen. Und denken Sie daran, dass ein Teil der Unterstützung der psychischen Gesundheit Ihres Kindes darin besteht, ihm Hilfe oder Unterstützung zu holen, wenn es sie braucht.

Sie sind der Experte für Ihr Kind. Wenn sie sich auf eine Weise verhalten, die Ihnen seltsam oder besorgniserregend erscheint, sprechen Sie mit einem Arzt. Es ist das Unterstützendste und Mutigste, was Sie tun können, um Ihrem Kind Hilfe zu holen, wenn es sie braucht. Lassen Sie sich also nicht von Angst oder Verlegenheit davon abhalten, sich zu melden. Mit der richtigen Behandlung und Intervention lernen sie, sich um ihr geistiges Wohlbefinden zu kümmern.

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